人們討厭打電話的原因有很多。根據(jù)各種研究，這些原因包括擔(dān)心來(lái)電者聽(tīng)起來(lái)很奇怪、被誤解、擔(dān)心無(wú)法滿足來(lái)電者的需求，或者來(lái)電者對(duì)他們?cè)u(píng)價(jià)不高。

而且這往往是一個(gè)內(nèi)向的人符合要求，這就是為什么很少有內(nèi)向的人會(huì)從事電話接線員的職業(yè)。

文章翻譯：Why Do I Hate Talking on the Phone? 7 Simple Reasons



短信和電子郵件的侵?jǐn)_性似乎要小得多；我們可以在方便的時(shí)候回答這些問(wèn)題。打電話通常被視為分散注意力，打電話會(huì)讓人精疲力竭。此外，人們?cè)絹?lái)越擔(dān)心垃圾郵件來(lái)電會(huì)浪費(fèi)我們的時(shí)間。

由于這些感覺(jué)，我們中的許多人都盡量避免打電話。相反，當(dāng)它響起時(shí)，我們會(huì)盯著它看，每次聽(tīng)到它響起時(shí)都會(huì)感到尷尬，最后讓語(yǔ)音信箱為我們接聽(tīng)電話。然后我們希望來(lái)電者不要留下一封開(kāi)放式或模糊的語(yǔ)音信箱要求回?fù)�，否則電話焦慮會(huì)讓我們更加不知所措。

我們可能會(huì)避免打電話，因?yàn)檫@是社交焦慮癥的跡象，或者只是表明我們天生內(nèi)向。

 

什么是內(nèi)向的?
內(nèi)向具有被稱為逆反的人格特質(zhì)，當(dāng)一個(gè)人更關(guān)心自己內(nèi)心的想法和想法，而不是周圍發(fā)生的事情時(shí)，他們被認(rèn)為是內(nèi)向的。此外，內(nèi)向的人更喜歡獨(dú)處或與一兩個(gè)人在一起，而不是在擁擠的房間里或在更大的群體中。

內(nèi)向者通常是安靜害羞的人，他們想獨(dú)處（我知道，我就是其中之一），但一個(gè)人是內(nèi)向還是外向的決定取決于他們?nèi)绾翁幚碇車�的事情�?

20世紀(jì)20年代，一位名叫卡爾·榮格的心理學(xué)家開(kāi)始使用外向和內(nèi)向等詞來(lái)區(qū)分兩種不同的性格類型，以及他們?nèi)绾潍@得或花費(fèi)社交能量。他意識(shí)到，內(nèi)向的人通過(guò)轉(zhuǎn)向自己的思想來(lái)充電，而外向的人則通過(guò)依靠他人來(lái)充電。

作為一個(gè)內(nèi)向的人，你可以理解卡爾·榮格的評(píng)價(jià)。和一群人在一起會(huì)讓你精疲力竭，你迫不及待地想獨(dú)處。因此，在小組中，你尋求與他人進(jìn)行一對(duì)一的對(duì)話，以支持你，直到你可以離開(kāi)小組。

 

心理學(xué)家Jonathan Creek、Jennifer Grimes和Julie Norem在2011年將內(nèi)向分為四種類型。這些群體包括：
思維內(nèi)向者
克制內(nèi)向者
焦慮內(nèi)向者
社交內(nèi)向者

當(dāng)你獨(dú)自一人，蜷縮在沙發(fā)上讀一本好書(shū)時(shí)，你會(huì)感到更平靜嗎？在與世隔絕的環(huán)境中進(jìn)行研究和學(xué)習(xí)，你是否也會(huì)感到孤獨(dú)和享受？如果是這樣，你就被認(rèn)為是一個(gè)思維內(nèi)向的人。

也許你是那種內(nèi)向的人，喜歡可預(yù)測(cè)的活動(dòng)，不太情緒化，或者做事節(jié)奏較慢、有條不紊。此外，有沒(méi)有人形容你矜持、穩(wěn)重、體貼，而且把個(gè)人信息保密？根據(jù)最新的心理學(xué)研究，如果是這樣，你可能是一個(gè)克制內(nèi)向的人。

焦慮內(nèi)向的人會(huì)不惜一切代價(jià)避免與他人進(jìn)行社交。此外，當(dāng)他們和別人在一起時(shí)，他們看起來(lái)很緊張，當(dāng)別人和他們說(shuō)話時(shí)，他們會(huì)變得內(nèi)向。此外，當(dāng)在約會(huì)環(huán)境中了解焦慮內(nèi)向的人時(shí)，在他們的舒適區(qū)內(nèi)計(jì)劃事情是最好的。

和其他三類內(nèi)向者一樣，社交型內(nèi)向者不喜歡大群人。他們不會(huì)因?yàn)樯缃唤箲]而避開(kāi)大型團(tuán)體，而是因?yàn)樗麄儾幌矚g這樣。獨(dú)處時(shí)間有助于他們重新組合和充電，尤其是當(dāng)他們處于戀愛(ài)關(guān)系中時(shí)。

此外，這種類型的內(nèi)向者在遇到某人并對(duì)其進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，會(huì)依賴他們的直覺(jué)。但不幸的是，社交內(nèi)向者也會(huì)同意參加社交活動(dòng)，而無(wú)意露面。

無(wú)論你是哪種類型的內(nèi)向者，這四個(gè)都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是強(qiáng)烈不喜歡打電話。

為什么我討厭打電話？7個(gè)簡(jiǎn)單原因

1.你討厭別人打擾你。
打電話會(huì)破壞你的注意力，因?yàn)槟阍谝粋�(gè)可以專注于一件事的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)。一個(gè)破壞性的電話會(huì)把你的注意力從你正在做的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)。它將其轉(zhuǎn)移到呼叫者未知和不可預(yù)測(cè)的需求。

此外，打電話很煩人，因?yàn)樗鼈償_亂了你的平靜、集中注意力的能力，消耗了你的精力。讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧，內(nèi)向的人不適合多任務(wù)處理。因此，我們匆忙通過(guò)電話解決了這個(gè)問(wèn)題，回到了以前的工作中。

2.你很難結(jié)束電話。
與某人通電話，沒(méi)完沒(méi)了地談?wù)撽?yáng)光下發(fā)生的每一件事可能會(huì)讓人筋疲力盡。這就是為什么內(nèi)向的人盡量避免打電話的原因。

在打電話時(shí)，內(nèi)向的人不喜歡在別人說(shuō)話時(shí)打斷他們，并發(fā)現(xiàn)插話和結(jié)束通話很有挑戰(zhàn)性。
不知不覺(jué)，30分鐘、一個(gè)小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)過(guò)去了，你坐立不安，準(zhǔn)備掛斷電話。

因此，在談話的大部分時(shí)間里，你都在試圖想出禮貌的方式來(lái)結(jié)束通話，并想出緊急的借口來(lái)結(jié)束通話。作為內(nèi)向的人，如果通話更可預(yù)測(cè)，通話時(shí)間也預(yù)先確定，我們打電話會(huì)更舒服。

3.沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備通話。
一個(gè)電話通常會(huì)讓我們措手不及。當(dāng)它響起的那一刻，我們可能不知道他是誰(shuí)，也不知道他們最初想要什么。這個(gè)電話把我們帶到了現(xiàn)場(chǎng)，我們害怕回答來(lái)電者的問(wèn)題，希望我們能快速準(zhǔn)確地回答問(wèn)題。

此外，當(dāng)我們沒(méi)有解決方案時(shí)，打電話只會(huì)給我們一點(diǎn)時(shí)間思考。此外，我們也希望只有幾個(gè)問(wèn)題，以便我們能夠迅速結(jié)束通話。

4.比起電話，你更喜歡發(fā)短信。
對(duì)于內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)，短信的侵?jǐn)_性比電話要小。短信通常不需要立即回答，因此壓力較小。而且，老實(shí)說(shuō)，如果我們不想立即回復(fù)，我們甚至可以表現(xiàn)得好像沒(méi)有看到短信一樣。

但一旦接到電話，我們就陷入困境。人們打電話詢問(wèn)的大多數(shù)事情都可以通過(guò)短信發(fā)送，對(duì)吧？

5.電話不允許你在談話中觀察到社交線索。
在打電話時(shí)，打電話的人看不出你在打電話的整個(gè)過(guò)程中都很痛苦。如果你打電話給某人，你無(wú)法判斷他們是否對(duì)你的電話感到惱火。

總的來(lái)說(shuō)，打電話會(huì)削弱內(nèi)向者使用社交暗示的能力。因?yàn)樗麄冊(cè)诿鎸?duì)面的交流中茁壯成長(zhǎng)。此外，他們是一個(gè)人的姿勢(shì)和肢體語(yǔ)言的觀察者。因此，只聽(tīng)別人的語(yǔ)調(diào)并不能給內(nèi)向的人帶來(lái)安慰。

6.你害怕被誤解。
內(nèi)向的人不喜歡混亂，討厭誤解。因此，當(dāng)你因?yàn)檫B接不良或其他電話問(wèn)題而無(wú)法聽(tīng)到對(duì)方的聲音時(shí)，電話交談可能會(huì)令人沮喪。這讓我想起了一個(gè)廣告詞，技術(shù)人員問(wèn)：“你現(xiàn)在能聽(tīng)到我說(shuō)話嗎？”
在打電話時(shí)，我們?cè)趧e人身邊也會(huì)感到不自在，當(dāng)我們不得不提高嗓門(mén)說(shuō)話時(shí)，我們會(huì)覺(jué)得自己像老人。不幸的是，我們這樣做是一種習(xí)慣，即使我們很難聽(tīng)到來(lái)電者的聲音。

7.打電話的人不是我們想找的人。
作為一個(gè)內(nèi)向的人，當(dāng)我說(shuō)我們并不總是討厭打電話時(shí)，我又增加了一個(gè)層次。這取決于誰(shuí)在打電話。有幾個(gè)人打來(lái)電話，我們可以接聽(tīng)。但隨后，大多數(shù)其他人打來(lái)電話，這讓我們陷入了一場(chǎng)內(nèi)部摔跤比賽，決定我們是否想要或應(yīng)該接聽(tīng)電話。
一般來(lái)說(shuō)，與我們交流的人圈子很小。所以，任何在外面打電話的人都會(huì)讓我們感到不安。

 

我如何容忍和/或避免打電話？
盡管我們可能討厭打電話，但我們總是無(wú)法避免。因此，我們必須了解如何應(yīng)對(duì)，同時(shí)找到創(chuàng)造性的方法來(lái)應(yīng)對(duì)。以下是一些技巧，可以幫助你處理電話，并在不可避免的情況下容忍打電話。

如果可能的話，把你的電子郵件地址而不是電話號(hào)碼告訴別人，以避免以后的電話交談。
錄制語(yǔ)音郵件問(wèn)候語(yǔ)，要求來(lái)電者給你發(fā)電子郵件或發(fā)短信。
當(dāng)你覺(jué)得電話可能要來(lái)的時(shí)候，做好心理準(zhǔn)備。
安排一個(gè)時(shí)間讓別人給你打電話，這樣你就可以在最適合你的時(shí)候說(shuō)話。
如果你錯(cuò)過(guò)了別人的電話，給他們發(fā)短信，而不是打電話。
不要把每一個(gè)電話都與緊急情況聯(lián)系在一起。

關(guān)于為什么我討厭打電話的最后思考？7個(gè)簡(jiǎn)單原因
在外向的世界里，作為一個(gè)內(nèi)向的人，人們可能會(huì)因?yàn)槟阆矚g的溝通方式而認(rèn)為你有問(wèn)題。外向的人喜歡人群，你喜歡獨(dú)處。他們喜歡打幾個(gè)小時(shí)的電話，你關(guān)掉鈴聲，這樣你就不會(huì)聽(tīng)到電話鈴聲了，這兩種偏好都沒(méi)有錯(cuò)。

然而，面對(duì)你的恐懼，擺脫你腦海中關(guān)于打電話的一些虛假敘述并沒(méi)有壞處。向前邁進(jìn)并克服一些手機(jī)焦慮的最好方法之一是對(duì)自己的焦慮保持透明。
幫助你的朋友和家人更好地理解你，讓他們以一種讓你感到舒適的方式與你交流。此外，可以中途與他們會(huì)面，這樣你就可以克服對(duì)打電話的一些擔(dān)憂。

最后，如果你想用一種簡(jiǎn)單的方法來(lái)減輕壓力和焦慮，那么試著寫(xiě)日記鼓勵(lì)或提示自己，讓自己活在當(dāng)下。