研究表明，搬家與兒童抑郁之間存在聯(lián)系，尤其是當(dāng)搬家涉及轉(zhuǎn)學(xué)時(shí)。

搬家不會(huì)以這種方式影響每個(gè)孩子，但抑郁癥與這一改變生活的事件之間的聯(lián)系需要人們認(rèn)識(shí)并制定計(jì)劃，以確保順利過(guò)渡。以下是搬家時(shí)的一些常見(jiàn)注意事項(xiàng)以及幫助您的孩子應(yīng)對(duì)的提示。

如果可能的話，讓您的孩子在同一所學(xué)校或?qū)W區(qū)就讀。對(duì)于小學(xué)和初中的孩子來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)學(xué)尤其困難。如果您的孩子以前在學(xué)業(yè)上落后了，那么轉(zhuǎn)向更高級(jí)的課程可能會(huì)讓他們不知所措或?qū)е聦W(xué)業(yè)失敗，從而對(duì)自尊造成毀滅性打擊。這些影響可能是持久的，并且可能會(huì)限制成年后發(fā)展。


01 當(dāng)離婚是搬家的原因時(shí)

如果您因離婚或其他家庭重組而搬家，請(qǐng)?zhí)貏e關(guān)注孩子的需求和感受。您的孩子不僅要適應(yīng)新的家庭和環(huán)境，還要適應(yīng)新的家庭結(jié)構(gòu)。
搬家加上家庭的變化可能會(huì)給孩子帶來(lái)創(chuàng)傷，并引發(fā)不安全感、孤立感或憤怒感，這些通常在抑郁癥中出現(xiàn)。盡可能保持孩子當(dāng)前的作息習(xí)慣有助于培養(yǎng)穩(wěn)定感。
在新環(huán)境中結(jié)交新朋友對(duì)您的孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，但維持老友誼也很重要。盡可能讓您的孩子與他們的老朋友交流并見(jiàn)面。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向的孩子更有可能因搬家而遭受持久的負(fù)面影響。這可能是因?yàn)閮?nèi)向的孩子很難建立人際關(guān)系，而搬家往往會(huì)破壞人際關(guān)系。
您的孩子擁有的關(guān)系越多，他們就越會(huì)感受到支持，對(duì)自己結(jié)交新朋友的能力就越有信心。沒(méi)有同齡人可以交往的孩子可能會(huì)退出學(xué)校和社交活動(dòng)。
如果您發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)抑郁跡象和癥狀，或者出現(xiàn)新的或無(wú)法解釋的行為，請(qǐng)盡快帶孩子咨詢醫(yī)生。如果合適的話，醫(yī)生可以確定原因并開(kāi)出治療方案。盡早發(fā)現(xiàn)并治療兒童抑郁癥非常重要。

02 精神健康

以前有過(guò)心理健康問(wèn)題，尤其是抑郁癥的孩子，更有可能再次經(jīng)歷抑郁癥。研究表明，搬家對(duì)兒童來(lái)說(shuō)是一個(gè)重大的生活壓力源。事實(shí)上，轉(zhuǎn)學(xué)所帶來(lái)的痛苦就像父母因嚴(yán)重疾病住院一樣。
有些孩子，尤其是那些患有精神疾病的孩子，很容易因壓力而患上抑郁癥。警惕跡象，并考慮在離開(kāi)之前與孩子的治療師討論護(hù)理計(jì)劃。請(qǐng)求轉(zhuǎn)介給您所在新城鎮(zhèn)的新提供者。

并不是所有的孩子都會(huì)因?yàn)榘峒叶�變得抑郁，但這是有可能的。以下是一些最小化風(fēng)險(xiǎn)的策略：

1.當(dāng)您討論您的計(jì)劃時(shí)，請(qǐng)包括您的孩子。向他們展示新房子的照片以及有關(guān)新區(qū)域的信息。使用地圖中的街景或地圖中的環(huán)顧四周引導(dǎo)他們?yōu)g覽。解釋為什么要搬家（新工作、更好的學(xué)校等）。
2.讓他們做出適合年齡的決定，例如如何裝飾臥室、秋千放在哪里、花園里種什么等。
3.鼓勵(lì)您的孩子談?wù)撍麄兊母惺�。同情他們的恐懼，盡量不要讓你的焦慮加劇他們的恐懼。
4.驗(yàn)證他們的感受。例如，如果您的孩子表達(dá)悲傷，您可能會(huì)說(shuō)：“看來(lái)您真的會(huì)想念我們的家。我也會(huì)想念我們的家。有這種感覺(jué)是可以的，也是完全可以理解的�！�
5.鼓勵(lì)您的孩子加入學(xué)校俱樂(lè)部和運(yùn)動(dòng)隊(duì)等團(tuán)體。這可以幫助他們結(jié)交新朋友，培養(yǎng)長(zhǎng)期興趣，并發(fā)展新興趣。
額外獎(jiǎng)勵(lì)：您也可能會(huì)在父母中結(jié)識(shí)新朋友。

6.指出什么將保持不變。你可能會(huì)提醒他們，他們的寵物也會(huì)來(lái)，或者他們?nèi)匀粫?huì)有自己的玩具、最喜歡的枕頭、臥室家具——任何能幫助他們明白這不是結(jié)束而是過(guò)渡的東西。
7.提醒他們可以與遠(yuǎn)方的朋友保持聯(lián)系。 電話和視頻通話（出于安全考慮）讓他們?cè)谔摂M意義上始終在身邊。
8.盡可能多地花時(shí)間陪伴您的孩子。這可以幫助他們放心，并在他們不斷變化的世界中提供一種堅(jiān)定的感覺(jué)。另外，它還提供了充足的討論機(jī)會(huì)。
如果您知道您的搬家會(huì)帶來(lái)額外的壓力，請(qǐng)考慮讓您的孩子接受咨詢。如果他們過(guò)去經(jīng)歷過(guò)抑郁癥，這可能特別有幫助。

03 當(dāng)搬遷抑郁發(fā)生時(shí)
盡管 DSM-5（診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)，第 5 卷）沒(méi)有具體列出搬遷抑郁癥，但它是一種情境抑郁癥，并且在您的孩子中具有與抑郁癥相同的體征和癥狀，其中可能包括：

遠(yuǎn)離朋友和家人
不明原因哭泣
緊貼父母
愧疚感
對(duì)以前感興趣的事物失去興趣
學(xué)業(yè)衰退
自殘的想法或行為
持續(xù)不明原因的身體不適（例如頭痛、胃痛）
食欲和/或體重變化

睡眠問(wèn)題
孩子對(duì)搬家感到緊張是正常的，在過(guò)渡的前幾周需要比平時(shí)更多的關(guān)注和安慰。他們甚至可能有睡眠障礙，幾天后無(wú)需治療即可緩解。
如果您或您的親人正在與抑郁癥作斗爭(zhēng)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)絡(luò)精神科醫(yī)生或預(yù)約心理咨詢師。
搬家會(huì)給孩子帶來(lái)壓力，甚至造成創(chuàng)傷。他們還沒(méi)有足夠的經(jīng)驗(yàn)和成熟度來(lái)應(yīng)對(duì)大到足以讓成年人感到不安的變化。
留意抑郁癥的跡象，如果您懷疑它正在發(fā)展，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

來(lái)源：Children's Moving and Depression