了解家庭關(guān)系

沒有什么比家庭更好的了。與我們有血緣關(guān)系和婚姻關(guān)系的人被認(rèn)為是我們最親密的盟友,是我們愛和支持的最大來源。然而,我們與家人的交往往往充滿了誤解和怨恨,爭吵和糾纏。那些我們最應(yīng)該了解和了解的人,最后會(huì)感覺自己像對(duì)手或陌生人。

家庭是我們的第一個(gè)和最強(qiáng)的情感記憶產(chǎn)生的地方,也是它們不斷出現(xiàn)的地方。所以這就是為什么 情緒智力(情商) 在家庭和睦的其他努力失敗時(shí)取得成功。積極的覺知和移情--能夠感知、接受和永久地適應(yīng)自己和他人--告訴我們?nèi)绾位貞?yīng)彼此的需要。

在家庭中,情商的力量是難以置信的強(qiáng)大,因?yàn)樗�能讓你控制你與父母、子女、兄弟姐妹、親家和大家庭的關(guān)系。當(dāng)你知道自己的感受時(shí),你不能被他人的情緒所操縱,也不能把家庭沖突歸咎于別人。因此,大多數(shù)改善家庭關(guān)系的方法都集中在與你所關(guān)心的人交流你的感受上,因?yàn)橛H密的關(guān)系都集中在感覺上。

如果沒有這種感情上的親密,家庭接觸就會(huì)成為一種負(fù)擔(dān),因?yàn)闆]有人能舒服地和陌生人呆那么長時(shí)間。如果你想讓你的家庭成員互相了解并接受對(duì)方,你必須從你自己的情感誠實(shí)和開放開始。當(dāng)你這樣做的時(shí)候,下面提供的建議將從熟悉的合理建議轉(zhuǎn)變?yōu)樽屇愕募胰烁�加親近的高效方法。

改善家庭關(guān)系的10條建議

1. 如果你想照顧其他人,那就注意你的健康吧 .家人對(duì)你的時(shí)間要求越高,你就越需要鍛煉。也許你和你的家人可以一起尋找鍛煉的方法。
   聽著如果你想聽到 .缺乏溝通是大多數(shù)家庭最大的抱怨。為什么他們不聽我的?"可能只是"你沒有在聽他們說話。"
   教導(dǎo)情感選擇 .管理你的情緒,讓所有的感覺都好,但不是所有的行為。尊重和鼓勵(lì)他人感受和權(quán)利的行為模式表明,我們可以選擇如何對(duì)待自己的感覺。
   通過接受和捐贈(zèng)來教導(dǎo)慷慨 .給予和接受是同一愛的連續(xù)體的一部分。如果我們不給予,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很難得到,如果我們不能得到,我們就沒有太多的東西可以給予。這就是為什么無私走極端對(duì)他人沒有好處。
   為你默默的交流承擔(dān)責(zé)任 .年輕人和老年人對(duì)非語言暗示特別敏感。不僅僅是我們的言語、語調(diào)、姿勢(shì)(肢體語言)和面部表情表達(dá)了我們的感情。我們必須傾聽自己的聲音,在圖片和鏡子中觀察自己,以評(píng)估我們的情感一致性。通過咬緊牙關(guān)的愛的話語不會(huì)讓人感覺到愛--它們會(huì)讓人感到困惑。
   不要試圖為你的愛人解決問題 .照顧你的家人并不意味著處理他們的問題,提供不請(qǐng)自來的建議,或者保護(hù)他們不受自己的情緒影響。讓他們知道自己的長處,讓他們問你他們需要什么。
   通過行動(dòng)留下持久的印象 .無論你說什么,你的價(jià)值觀都將通過你的行動(dòng)來傳達(dá)。做個(gè)榜樣,而不是嘮叨。
   向所有人承認(rèn)你的錯(cuò)誤 ,包括較年輕的家庭成員。當(dāng)你傷害你愛的人時(shí),你會(huì)說你很抱歉,模特的謙虛和感情的正直。你可以證明沒有人是完美的,但每個(gè)人都可以在任何年齡學(xué)習(xí)。道歉證明你可以原諒自己,并且更容易原諒別人。
   發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的獨(dú)特需求是什么 .你不能認(rèn)為你的祖母需要和你三歲的孩子一樣的愛,也不能認(rèn)為他們中的任何一個(gè)人明年也會(huì)有同樣的需要。如果有疑問,就問!
   慷慨地表達(dá)愛 .家庭中的每個(gè)人(尤其是小孩子)都需要愛的言語、手勢(shì)和表情的情感保證。那些要求最少情感關(guān)注的人可能最需要它。

   建立更緊密的家庭紐帶

   你先想想你自己 .家庭是一個(gè)由相互依存的個(gè)體組成的體系,但這并不意味著你可以把你今天的狀況歸咎于你的家庭,就像你可以讓你的配偶和孩子為你的個(gè)人幸福負(fù)責(zé)一樣。你解決家庭問題的最大希望就是照顧好自己的情緒健康。當(dāng)你相信自己有權(quán)利和義務(wù)維護(hù)自己的情感需求時(shí),你的家人會(huì)注意到,你的情感獨(dú)立不僅對(duì)你有益,而且對(duì)整個(gè)家庭有益,他們會(huì)很快跟隨你的領(lǐng)導(dǎo)。

   記住,一致性建立信任。 研究表明,缺乏一致性會(huì)破壞信任。不合時(shí)宜的情緒意識(shí)會(huì)讓那些愛你和依賴你的人,尤其是孩子,感到困惑和害怕。這就是為什么保持你的意識(shí)在家庭中的活躍是如此重要。

   認(rèn)識(shí)到親近并不意味著是克隆人。 有時(shí)候家庭會(huì)讓我們看不到我們所愛的人的獨(dú)特性。以家庭為榮的自豪感可以讓人很容易忘記這一點(diǎn)。你不能指望你和你的兄弟姐妹有同樣的才能,即使你看起來可能很像;你不一定會(huì)選擇跟隨父母的腳步;或者你和你的配偶應(yīng)該因?yàn)榻Y(jié)婚而把所有的休閑時(shí)間都花在一起。

   記住,一輩子了解別人并不意味著了解他們。 "我認(rèn)識(shí)你的時(shí)候……"并不意味著我現(xiàn)在了解你,不管我有多愛你。我們都在改變,然而我們每個(gè)人似乎只看到自己的改變。當(dāng)你55歲的時(shí)候,被人介紹為某人的小弟弟,或者被永遠(yuǎn)當(dāng)作14歲時(shí)的傻瓜對(duì)待,盡管你現(xiàn)在是自己公司的首席執(zhí)行官,這是多么令人惱火�，F(xiàn)在你已經(jīng) 后天移情你可以通過建模你希望得到的關(guān)注,輕輕地引導(dǎo)你的家庭遠(yuǎn)離停滯不前的互動(dòng)模式。當(dāng)你和你的家人在一起的時(shí)候,不要自動(dòng)地尋找談?wù)摰谋幼o(hù)所。問一下什么是最新的,通過了解細(xì)節(jié),然后傾聽你的身體和心靈來展示你真正關(guān)心的東西。

   注意破壞性的情緒記憶。 抓住你30歲的自己回應(yīng)一個(gè)五歲的父母的聲音,你會(huì)感到虛弱和沮喪。對(duì)于情商,你不需要一直被情緒記憶所困擾。每當(dāng)你對(duì)家人失去控制時(shí)--無論是因?yàn)楹透改冈谝黄鸬臅r(shí)候表現(xiàn)得像個(gè)孩子一樣,還是因?yàn)槟阆蚰銦o辜的配偶和孩子發(fā)泄的憤怒從何而來而感到痛苦--花點(diǎn)時(shí)間反思一下你今天的行為所受到的影響。

   珍惜每個(gè)家庭成員生活的每一個(gè)階段。 不管我們多清楚地知道這是不可能發(fā)生的,我們都非常希望爸爸媽媽保持現(xiàn)狀,希望孩子們永遠(yuǎn)呆在家里。在感情上接受這一事實(shí)的最好方法就是擁抱變化。接受你父母的衰老所引起的自然恐懼,但是使用你的 情感意識(shí)和移情 找出你如何珍惜這一時(shí)刻的獨(dú)特品質(zhì)。你和你的父母現(xiàn)在能分享什么?你能不能繼續(xù)開玩笑,確保每個(gè)人在家庭支持系統(tǒng)中仍然感到有用和有價(jià)值,即使角色和責(zé)任必須改變?

   如果你不確定什么能起作用,那就問。完全接受你對(duì)變化的恐懼會(huì)讓你更容易提出那些你過去認(rèn)為很尷尬的話題。或許你父母只是在等你的提示。感覺一下他們。在一個(gè)靈活、健康的家庭里,改變只是你彼此豐富的眾多機(jī)會(huì)之一。