幽默是幸福的重要組成部分。它可以減少壓力,提高記憶力,幫助你更接近他人。簡單地說,能夠笑一些事情可以幫助你對生活感覺更好。

你可能會發(fā)現(xiàn)在生活中有趣的時刻很容易找到幽默,但是能夠笑自己并不總是那么容易。然而,對你的缺點、不幸和生活挑戰(zhàn)置之不理會有很多好處。

雖然這聽起來很奇怪,但是能夠取笑自己對你的身體有好處。 自尊心，它甚至可以改善你的關(guān)系,幫助你更有效地應(yīng)對生活對你的挑戰(zhàn)。

嘲笑自己的好處

取笑自己是一種自嘲的幽默。這可能涉及過度謙虛,但它往往涉及到自我批評或甚至幽默地嘲笑自己。

過去的研究表明,自我貶低與消極結(jié)果有關(guān),例如自尊心低下和焦慮增加。然而,一些研究表明,這種類型的幽默可能有助于改善情緒福祉,只要它是適當(dāng)?shù)氖褂谩?/span>

自尊心

錯誤是生活的一部分,每個人都有缺點或弱點。不要因為你希望改變的事情而責(zé)備自己,而是能夠笑起來,他們可以幫助你更積極地看待過去(和你自己)。 

有自嘲幽默感的人有時會被認(rèn)為是神經(jīng)質(zhì)的或者 低自尊 研究表明,他們往往是快樂的、自信的、適應(yīng)良好的。當(dāng)這種類型的幽默被用來在困難的情況下保持幽默的觀點時,它可以幫助提高幸福感和自尊心。 

社會聯(lián)系

人們通常更喜歡那些嘲笑自己而不把生活看得太嚴(yán)肅的人。通過輕描淡寫你的怪癖,你可以顯示出你對自己的皮膚很舒服,對別人的缺點也沒有什么偏見。因此,它可能會讓你 可愛的 與他人建立更牢固的關(guān)系。

有趣的是,研究表明,男性和女性在如何使用幽默方面存在差異。男人可能更愿意拿別人的錢開玩笑,而女人則更經(jīng)常拿自己開玩笑。

這項研究還表明,男人和女人都認(rèn)為能夠取笑自己是長期伴侶的一個有吸引力的特點。這意味著,能夠使自嘲笑話可能提高整體吸引力。

這種類型的幽默讓別人認(rèn)為你謙虛、謙虛和和藹可親。這在某些情況下是有幫助的,特別是在你和其他人建立友誼的時候。然而,重要的是要確保你不會在更重要的場合,包括在專業(yè)和學(xué)術(shù)場合,貶低自己的技能和能力。

重音

笑被證明有許多抗壓力的好處,包括減少壓力激素,放松身體,提高免疫功能。

能夠笑東西也可以通過改變你的觀點來緩解壓力。當(dāng)你把情況看作威脅時,壓力水平就會增加。轉(zhuǎn)移到 思想的 這樣你就可以看到這些情況,因為挑戰(zhàn)可以把它變成所謂的" 好的壓力 "這能讓你感到更有能力, 有彈性的 。

當(dāng)你可以嘲笑你自己和你的錯誤,它可以幫助你更積極地應(yīng)對困難的情況,甚至可以幫助改善你的整體健康。

自我意識

取笑自己也可以達(dá)到另一個有價值的目的--它可以作為構(gòu)建的工具 自我意識 .能夠嘲笑自己就意味著能夠識別你的缺點,并對其加以嘲笑。不要為自己的錯誤而責(zé)備自己,用幽默的眼光去看待它們可以讓你用仁慈和自憐的心去探索它們。 

通過認(rèn)識到你的缺點,不把它們看得太嚴(yán)肅,你可以變得更符合你作為一個人。這可以幫助你更好地理解自己的行為、動機和目標(biāo),使你更容易應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。雖然你可能在取笑自己,但你也可以利用這個理解來幫助你在必要時做出改變。

自我表達(dá)

自嘲式的幽默也可以是表達(dá)你個性的不同方面的一種方式。你可以表現(xiàn)出你是輕松地輕而易舉地處理困難的情況,并且不害怕通過取笑自己來取笑自己。這種類型的幽默也可以顯示出你對自己的能力很自信,不要把自己看得太嚴(yán)肅。

引導(dǎo)自己的幽默感可以用來表達(dá)自我,幫助你向世界展示你是誰,你是什么感覺。

治療益處

取笑自己也有治療的好處。除了讓你笑,自嘲的幽默可以幫助你處理困難的情緒和情況。例如,如果你對自己犯的錯誤感到沮喪,取笑自己可以幫助你更積極地看待問題。

嘲笑自己能讓你不把事情看得太嚴(yán)重。它還有許多潛在的好處,包括改善心理健康、壓力管理和自我表達(dá)。用正確的方法,取笑自己可以成為克服挑戰(zhàn)和最大限度地利用生活起起落落的強大工具。

當(dāng)你取笑自己的時候

看到自己溫柔的幽默和自我貶低或消極是有區(qū)別的。專家們認(rèn)為,只要能取笑自己,就會有好處:

• 你用仁慈看待自己的錯誤或缺點
• 它可以讓你看到尷尬或困難的情況有多有趣 
• 它包括能夠嘲笑自己而不把自己放在心上

取笑自己的小貼士

幸運的是,有些事情你可以在你的個性、行為和怪癖中找到幽默。

這里有幾點建議:

• 別把自己當(dāng)回事 
• 取笑自己的最好方法之一就是一開始就不要把自己看得太嚴(yán)肅。如果你能學(xué)會用自己的代價來嘲笑自己,那么取笑自己就容易多了。
• 自嘲的
• 研究表明,自嘲式的幽默傾向于幫助人們感受到與說話的人更大的聯(lián)系。如果你能夠承認(rèn)自己犯了錯誤或不完美,其他人可能會更愿意放松警惕,做同樣的事情。通過輕描淡寫你自己的缺點,你可以幫助其他人也更容易開口。
• 在錯誤和不幸中尋找幽默
• 有時候取笑自己就像在錯誤中找到幽默一樣簡單。當(dāng)你能看到事情有趣的一面時,取笑自己就容易多了。
• 明智地使用自嘲的幽默
• 在取笑自己有一些好處的同時,適度地使用自我貶低的幽默也很重要。如果你太拿自己開玩笑,它就會被看成是在追求贊美,或是把自己放下來。找到一個對你有效的平衡,當(dāng)情況需要時,不要害怕嘲笑自己。

潛在陷阱

取笑自己會有一些好處,但重要的是不要走得太遠(yuǎn)。在這種情況下看到幽默和參與是有區(qū)別的 消極的自言自語 或者太自我批評。 

如果取笑自己開始讓自己感到沮喪,是時候退后一步了�；蛘吣愫孟� 我不能接受別人的稱贊 或者欣賞你的成就而不把注意力轉(zhuǎn)向你的缺點,這可能是你走得太遠(yuǎn)的信號。

此外,輕描淡寫自己的錯誤有時會讓別人感到不舒服。他們可能認(rèn)為你是在利用這種幽默來避免嚴(yán)肅的交談,或者是為了掩蓋嚴(yán)重的自尊問題。

如果你不確定某人對你自嘲的幽默會有什么反應(yīng),最好還是謹(jǐn)慎行事。用你最好的判斷力,如果你認(rèn)為你讓別人不舒服,不要害怕退縮。

如果你發(fā)現(xiàn)自己總是拿自己開玩笑來取悅別人或避免難題,你可能會想一想,如果你把這種策略作為一種 令人喜愛的 或者是為了避免自我接納。 

最后，

雖然取笑自己并不總是容易的,但它可以成為提升自尊、交朋友和減輕壓力的重要工具。如果你想在你的生活中增加一點輕浮,試著輕描淡寫你自己的缺點,看看你的感覺。通過擁抱你的缺陷和不完美,你可以感到更快樂,改善你的關(guān)系和整體幸福感。所以不要害怕偶爾嘲笑自己。