有些人知道如何享受自己。

一項研究發(fā)現(xiàn)，沉迷于短期快樂與自我控制對于幸福同樣重要。

雖然自我控制通常被認(rèn)為是通往幸福的最佳途徑，但享受當(dāng)下可以帶來長期的幸福，并減少抑郁和焦慮的機(jī)會。

學(xué)習(xí)外語或健身等目標(biāo)可能是有益的，但有時我們需要享受樂趣。

那些發(fā)現(xiàn)很難享受享樂主義快樂的人，因為他們在思考自己 應(yīng)該做什么，而不是錯過。

這項新研究是對心理學(xué)對自我控制的關(guān)注的回應(yīng)。

更高的自我控制力與各種積極的結(jié)果以及幸福感有關(guān)。

該研究的第一作者 Katharina Bernecker 博士說：

“是時候重新思考了。當(dāng)然，自我控制很重要，但對自我調(diào)節(jié)的研究應(yīng)該同樣關(guān)注享樂主義或短期快樂。”在這項研究中，研究人員開發(fā)了一份調(diào)查問卷，旨在測試人們的享樂能力。

善于享受當(dāng)下的人往往會同意以下說法：

“我經(jīng)常做我想做的事�！�

“我可以在此時此地追隨自己的愿望�！�

不善于享受的人同意這樣的說法：

“對工作的想法有時會阻止我享受愉快的活動和時刻�！�

“即使在享受美好時光的同時，我也經(jīng)常思考自己的職責(zé)�！�

不善于享受當(dāng)下的人往往會因為自己應(yīng)該做什么的侵入性想法而分心。

研究合著者丹妮拉·貝克爾博士說：

“例如，當(dāng)你躺在沙發(fā)上時，你可能會一直想著你沒有做的運動。

這些關(guān)于長期目標(biāo)相互沖突的想法削弱了立即放松的需要。”

結(jié)果表明，有些人很難沉迷于短期的快樂。

他們也更有可能患有抑郁和焦慮。

伯內(nèi)克博士說，這并不是說享樂主義應(yīng)該是生活的唯一目標(biāo)：

“追求享樂目標(biāo)和長期目標(biāo)不一定是相互沖突的。

我們的研究表明，兩者都很重要，并且可以在實現(xiàn)福祉和健康方面相輔相成。

在日常生活中找到適當(dāng)?shù)钠胶夥浅Ｖ匾��?/font>”