9.憤怒問(wèn)題

您是否有 無(wú)法控制的憤怒 ，妨礙了工作和人際關(guān)系的成功？您的咨詢師可能不會(huì)僅僅通過(guò)觀察您就知道這一點(diǎn)。

告訴他們你的憤怒傾向以及如何控制它。一些行為咨詢師接受過(guò)培訓(xùn)，可以向客戶提供憤怒管理技能。

10.工作中的問(wèn)題

自戀的老板 或同事對(duì)待你的方式 可能會(huì)將你的工作場(chǎng)所變成一個(gè)充滿敵意的環(huán)境。您可能會(huì)感到焦慮或抑郁或考慮戒煙。

討論您的工作場(chǎng)所動(dòng)態(tài)，看看您的咨詢師是否可以幫助您應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。

11.情緒觸發(fā)因素

您是否注意到您在某些情況下的反應(yīng)經(jīng)常過(guò)度但無(wú)法解釋原因？例如，噪音、某些氣味甚至嬰兒哭鬧等觸發(fā)因素都會(huì)讓您感到不知所措、憤怒、悲傷或焦慮。

咨詢師|  什么是咨詢？ 咨詢中談?wù)摰脑掝}

如果成年人在童年時(shí)期沒(méi)有得到必要的愛(ài)和照顧，就會(huì)出現(xiàn)自卑感。

您的咨詢師可以幫助您探索是什么引發(fā)了與情況不相稱的反應(yīng) 。此外，他們還可以提供工具來(lái)幫助您管理這些觸發(fā)器。

12.自卑

如果成年人在童年時(shí)期沒(méi)有得到必要的愛(ài)和照顧，就會(huì)出現(xiàn)自卑感。與咨詢師一起探索無(wú)價(jià)值感、 負(fù)面自我形象、界限不清或?qū)ε�評(píng)敏感的感覺(jué)。

他們可能會(huì)詢問(wèn)您其他癥狀，例如難以尋求幫助和討人喜歡。根據(jù)您的回答，他們可以判斷您是否可以從 低自尊咨詢中受益。

13.經(jīng)常飲酒或吸毒

在問(wèn)題失控或成為疾病之前，咨詢可能會(huì)有所幫助。在咨詢中提出問(wèn)題可以使您免于藥物濫用、依賴性或成癮。咨詢師可以進(jìn)行所謂的 “簡(jiǎn)短干預(yù)”。

干預(yù)可能包括幫助您 了解物質(zhì)使用的后果。其他策略包括鼓勵(lì)您嘗試自行戒煙或參加 十二步計(jì)劃。

14.消極的思維模式

改變思維模式有助于緩解 沉思 和災(zāi)難化等問(wèn)題。這些無(wú)益的思維模式可能是焦慮和抑郁的根本原因。

認(rèn)知行為咨詢師可以使用 認(rèn)知重組技術(shù) 來(lái)幫助患者用積極的想法取代消極的想法。

15.性取向

盡管社會(huì)廣泛接受 LBGTQA++，但仍有太多人繼續(xù)與自己的性取向作斗爭(zhēng)。如果您因羞恥或自卑而掙扎，您可以與咨詢師討論您的感受。

由于強(qiáng)烈擔(dān)心被拒絕或譴責(zé)，您可能很難告知親人您的性取向。詢問(wèn)您的咨詢師是否可以提供工具來(lái) 建立信心并應(yīng)對(duì)潛在的負(fù)面反饋。

心理健康障礙或狀況

 根據(jù) 美國(guó)心理健康組織提供的研究數(shù)據(jù)，到 2022 年， 19.86% 的成年人患有精神疾病。

焦慮癥最常見(jiàn)，其次是重度抑郁癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、雙相情感障礙和邊緣性人格障礙。

未經(jīng)咨詢的精神疾病是有問(wèn)題的，因?yàn)樗�通常是�?dǎo)致缺勤或缺課、濫用藥物和人際關(guān)系沖突的原因。

簡(jiǎn)而言之，如果您未能接受所需的咨詢，這些癥狀可能會(huì)長(zhǎng)期影響您的整體生活質(zhì)量。

16.焦慮癥狀

人們由于長(zhǎng)期對(duì)各種事物的恐懼而產(chǎn)生慢性焦慮。焦慮的常見(jiàn)來(lái)源是社交、創(chuàng)傷事件的記憶、疾病、死亡以及對(duì)未來(lái)的不確定性。

討論是什么引發(fā)了恐懼、擔(dān)憂或緊張，讓你意識(shí)到這一點(diǎn)。從那里，您的咨詢師可以決定哪種 焦慮癥咨詢方法 可能適合您。

17.抑郁癥狀

持續(xù)的抑郁癥狀或重度抑郁癥 (MDD) 通常會(huì)干擾日常功能。工作和學(xué)業(yè)成績(jī)可能會(huì)下降。家庭關(guān)系或與伴侶的關(guān)系可能會(huì)受到影響。

不要害怕讓你的咨詢師知道你的內(nèi)心世界正在發(fā)生什么。 他們會(huì)幫助您控制癥狀或?qū)⒛�轉(zhuǎn)介給專門從事抑郁癥心理咨詢的專業(yè)人士。

18. 邊緣性人格障礙（BPD）

一個(gè)人可能會(huì)因?yàn)樽约旱墓δ苁д{(diào)行為而懷疑自己患有邊緣性人格障礙。然而，他們不敢告訴任何人，因?yàn)楹ε卤环Q為“瘋子”。

您可以與您的咨詢師分享這些內(nèi)容，而不必?fù)?dān)心受到評(píng)判。

他們接受過(guò)培訓(xùn)，可以評(píng)估精神健康障礙的癥狀并提供行為咨詢。 辯證行為療法（DBT） 是針對(duì) BPD 的專門咨詢方法。

19.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀

經(jīng)歷或目睹創(chuàng)傷事件（如事故、親人死亡或戰(zhàn)爭(zhēng)）的人可能會(huì)患上創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）：創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）是一種精神疾病。

詢問(wèn)您的醫(yī)生，為什么幾個(gè)月或幾年后您會(huì)對(duì)過(guò)去的 情感創(chuàng)傷 產(chǎn)生強(qiáng)烈且令人不安的想法、閃回或噩夢(mèng)。這些都是 PTSD 的常見(jiàn)癥狀。

悲傷和失落

悲傷咨詢是一種咨詢方法，旨在幫助患者應(yīng)對(duì)從損失中恢復(fù)的各個(gè)階段的負(fù)面情緒。這種療法可以緩解與死亡和離婚相關(guān)的悲傷。

20.悲傷的階段

悲傷是在所愛(ài)的人或?qū)櫸锶ナ阑蚴�去后�?jīng)歷的一系列復(fù)雜的情緒和感受。

這些情緒，如強(qiáng)烈的憤怒、內(nèi)疚、悲傷、麻木和否認(rèn)，被認(rèn)為是自然反應(yīng)。您可能希望更多地了解失去親人的人所經(jīng)歷的階段。

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