心理健康是日常生活的一個(gè)重要方面。在當(dāng)時(shí)，它并沒有被當(dāng)作重要的事情來宣傳。

許多人因此忽視了自己的心理健康和情緒健康，包括那些需要咨詢的精神障礙患者。

這種不愿意來自于與精神疾病相關(guān)的社會(huì)恥辱。如果您膽敢提及去看咨詢師或心理健康咨詢師，您可能會(huì)面臨被批評(píng)或被稱為瘋子的風(fēng)險(xiǎn)。

幸運(yùn)的是，事情發(fā)生了巨大的變化。越來越多的人對(duì)心理咨詢持開放態(tài)度，并欣賞與咨詢師交談的價(jià)值。

一旦您決定探索心理咨詢，下一步就是確定咨詢中談?wù)摰膬?nèi)容。清楚地了解您的心理健康需求是一個(gè)很好的起點(diǎn)。這可以作為決定與持照咨詢師討論內(nèi)容的指南。

在安排預(yù)約之前，請(qǐng)花幾分鐘了解什么是咨詢、可供選擇的咨詢師類型以及咨詢的好處。接下來，我們將列出一系列需要考慮的咨詢主題以及咨詢期間需要解決的問題。

什么是咨詢？

心理咨詢，也稱為治療、談話治療或咨詢，是一種心理健康治療。它主要涉及與有執(zhí)照的咨詢師討論和解決心理和情緒健康問題。

咨詢師接受過培訓(xùn)，可以制定咨詢計(jì)劃，幫助滿足患者的個(gè)人需求。咨詢的總體目標(biāo)是為患者提供應(yīng)對(duì)技巧以改變行為。

這些變化可以幫助他們克服某些心理健康挑戰(zhàn)。

作為患者，您可以與咨詢師進(jìn)行一對(duì)一討論。盡管咨詢是藥物咨詢的替代方案，但一些咨詢師可能會(huì)建議將其與藥物咨詢一起使用。

咨詢的好處是什么？

咨詢師必須遵循循證療法和指南，以滿足患者的需求。每個(gè)患者的經(jīng)歷和結(jié)果都是獨(dú)一無二的。無論您的具體診斷如何，咨詢都可以通過以下方式提供幫助：

幫助您發(fā)現(xiàn)不健康的行為模式

讓您有機(jī)會(huì)在不帶偏見的環(huán)境中談?wù)撃�的想法、感受和�?jīng)歷

提供轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極或成長(zhǎng)心態(tài)的工具

學(xué)習(xí)解決沖突的健康溝通技巧

改善家庭和浪漫關(guān)系

培養(yǎng)應(yīng)對(duì)日常挑戰(zhàn)和心理健康狀況的技能

應(yīng)對(duì)情感和童年創(chuàng)傷并從中治愈

幫助您克服與各種負(fù)面生活事件相關(guān)的恐懼、羞恥或內(nèi)疚

生活得更健康、更快樂、更有動(dòng)力

改善身體健康

咨詢師的類型和技術(shù)

精神科醫(yī)生、心理學(xué)家、心理治療師和心理健康咨詢師在心理健康領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用。他們經(jīng)過培訓(xùn)和認(rèn)證，可以評(píng)估客戶并提供適當(dāng)?shù)?/font>咨詢或療法。