兒童的搬家和抑郁

研究表明，搬家與兒童抑郁之間存在聯(lián)系，尤其是當(dāng)搬家涉及轉(zhuǎn)學(xué)時。

搬家不會以這種方式影響每個孩子，但抑郁癥與這一改變生活的事件之間的聯(lián)系需要人們認(rèn)識并制定計劃，以確保順利過渡。以下是搬家時的一些常見注意事項以及幫助您的孩子應(yīng)對的提示。

如果可能的話，讓您的孩子在同一所學(xué)�；�?qū)W區(qū)就讀。對于小學(xué)和初中的孩子來說，轉(zhuǎn)學(xué)尤其困難。如果您的孩子以前在學(xué)業(yè)上落后了，那么轉(zhuǎn)向更高級的課程可能會讓他們不知所措或?qū)е聦W(xué)業(yè)失敗，從而對自尊造成毀滅性打擊。這些影響可能是持久的，并且可能會限制成年后優(yōu)質(zhì)關(guān)系的數(shù)量。

文章翻譯：Moving and Depression in Children.

當(dāng)離婚是搬家的原因時

如果您因離婚或其他家庭重組而搬家，請?zhí)貏e關(guān)注孩子的需求和感受。您的孩子不僅要適應(yīng)新的家庭和環(huán)境，還要適應(yīng)新的家庭結(jié)構(gòu)。

搬家加上家庭的變化可能會給孩子帶來創(chuàng)傷，并引發(fā)不安全感、孤立感或憤怒感，這些通常在抑郁癥中出現(xiàn)。盡可能保持孩子當(dāng)前的作息習(xí)慣有助于培養(yǎng)穩(wěn)定感。

保持老朋友的重要性

在新環(huán)境中結(jié)交新朋友對您的孩子來說至關(guān)重要，但維持老友誼也很重要。盡可能讓您的孩子與他們的老朋友交流并見面。

一項研究發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向的孩子更有可能因搬家而遭受持久的負(fù)面影響。這可能是因為內(nèi)向的孩子很難建立人際關(guān)系，而搬家往往會破壞人際關(guān)系。

您的孩子擁有的關(guān)系越多，他們就越會感受到支持，對自己結(jié)交新朋友的能力就越有信心。沒有同齡人可以交往的孩子可能會退出學(xué)校和社交活動。

如果您發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)抑郁跡象和癥狀，或者出現(xiàn)新的或無法解釋的行為，請盡快帶孩子咨詢醫(yī)生。如果合適的話，醫(yī)生可以確定原因并開出治療方案。盡早發(fā)現(xiàn)并治療兒童抑郁癥非常重要。

精神健康

以前有過心理健康問題，尤其是抑郁癥的孩子，更有可能再次經(jīng)歷抑郁癥。研究表明，搬家對兒童來說是一個重大的生活壓力源。事實上，轉(zhuǎn)學(xué)所帶來的痛苦就像父母因嚴(yán)重疾病住院一樣。

有些孩子，尤其是那些患有精神疾病的孩子，很容易因壓力而患上抑郁癥。警惕跡象，并考慮在離開之前與孩子的治療師討論護(hù)理計劃。請求轉(zhuǎn)介給您所在新城鎮(zhèn)的新提供者。

父母如何積極主動

并不是所有的孩子都會因為搬家而變得抑郁，但這是有可能的。以下是一些最小化風(fēng)險的策略：

1. 當(dāng)您討論您的計劃時，請包括您的孩子。向他們展示新房子的照片以及有關(guān)新區(qū)域的信息。使用地圖中的街景或地圖中的環(huán)顧四周引導(dǎo)他們?yōu)g覽。解釋為什么要搬家（新工作、更好的學(xué)校等）。

2. 讓他們做出適合年齡的決定，例如如何裝飾臥室、秋千放在哪里、花園里種什么等。

3. 鼓勵您的孩子談?wù)撍麄兊母惺�。同情他們的恐懼，盡量不要讓你的焦慮加劇他們的恐懼。

4. 驗證他們的感受。例如，如果您的孩子表達(dá)悲傷，您可能會說：“看來您真的會想念我們的家。我也會想念我們的家。有這種感覺是可以的，也是完全可以理解的。”

5. 鼓勵您的孩子加入學(xué)校俱樂部和運動隊等團(tuán)體。這可以幫助他們結(jié)交新朋友，培養(yǎng)長期興趣，并發(fā)展新興趣。額外獎勵：您也可能會在父母中結(jié)識新朋友。

6. 指出什么將保持不變。你可能會提醒他們，他們的寵物也會來，或者他們?nèi)匀粫�有自己的玩具、最喜歡的枕頭、臥室家具——任何能幫助他們明白這不是結(jié)束而是過渡的東西。

7. 提醒他們可以與遠(yuǎn)方的朋友保持聯(lián)系。 電話和視頻通話（出于安全考慮）讓他們在虛擬意義上始終在身邊。

8. 盡可能多地花時間陪伴您的孩子。這可以幫助他們放心，并在他們不斷變化的世界中提供一種堅定的感覺。另外，它還提供了充足的討論機會。

如果您知道您的搬家會帶來額外的壓力，請考慮讓您的孩子接受咨詢。如果他們過去經(jīng)歷過抑郁癥，這可能特別有幫助。

當(dāng)搬遷抑郁發(fā)生時

盡管 DSM-5（診斷和統(tǒng)計手冊，第 5 卷）沒有具體列出搬遷抑郁癥，但它是一種情境抑郁癥，并且在您的孩子中具有與抑郁癥相同的體征和癥狀，其中可能包括：

遠(yuǎn)離朋友和家人

1. 不明原因哭泣

2. 緊貼父母

3. 愧疚感

4. 對以前感興趣的事物失去興趣

5. 學(xué)業(yè)衰退

6. 自殘的想法或行為

7. 持續(xù)不明原因的身體不適（例如頭痛、胃痛）

8. 食欲和/或體重變化

9. 睡眠問題

孩子對搬家感到緊張是正常的，在過渡的前幾周需要比平時更多的關(guān)注和安慰。他們甚至可能有睡眠障礙，幾天后無需治療即可緩解。

如果您或您的親人正在與抑郁癥作斗爭，請及時聯(lián)絡(luò)精神科醫(yī)生或預(yù)約心理咨詢師。

最后，

搬家會給孩子帶來壓力，甚至造成創(chuàng)傷。他們還沒有足夠的經(jīng)驗和成熟度來應(yīng)對大到足以讓成年人感到不安的變化。留意抑郁癥的跡象，如果您懷疑它正在發(fā)展，請立即尋求專業(yè)幫助。