兒童依戀問(wèn)題:父母如何養(yǎng)育

依戀問(wèn)題會(huì)影響孩子的發(fā)展、人際關(guān)系和整體幸福感。但作為父母，有很多方法可以克服不安全的依戀，讓你的孩子走向成功。

Attachment Issues in Children: Causes, Symptoms, Treatment

養(yǎng)育有依戀問(wèn)題的孩子的技巧

養(yǎng)育一個(gè)沒(méi)有安全感的孩子會(huì)讓人沮喪，讓人情緒低落。如果沒(méi)有與孩子建立愛(ài)的聯(lián)系，就很難把你最好的育兒方式展現(xiàn)出來(lái)。有時(shí)你甚至?xí)�懷疑你的努力是否值得。但只要有時(shí)間、耐心和共同努力，依戀問(wèn)題是可以修復(fù)的。

關(guān)鍵是在與孩子互動(dòng)時(shí)保持冷靜、堅(jiān)定和反應(yīng)靈敏。這會(huì)讓你的孩子知道他們是安全的，可以信任你。

技巧1:做好心理準(zhǔn)備

一個(gè)有不安全依戀的孩子已經(jīng)經(jīng)歷了很大的壓力，所以在試圖幫助你的孩子解決他們的壓力之前，評(píng)估和管理你自己的壓力水平是很重要的。HelpGuide的免費(fèi)情商工具包可以教你管理壓力和處理壓倒性情緒的寶貴技能，讓你專注于孩子的需求。

為了幫助孩子解決依戀問(wèn)題，以下幾點(diǎn)也很重要:

有現(xiàn)實(shí)的期望。幫助你的孩子可能是一條漫長(zhǎng)的道路。專注于前進(jìn)的每一小步，慶祝每一個(gè)成功的跡象。

保持耐心。這個(gè)過(guò)程可能沒(méi)有你想的那么快，你可以預(yù)料到一路上會(huì)有顛簸。但是通過(guò)保持耐心和專注于小的改進(jìn)，你為你的孩子創(chuàng)造了一個(gè)安全的氛圍。

培養(yǎng)幽默感。即使在艱苦的工作中，快樂(lè)和笑聲對(duì)修復(fù)依戀問(wèn)題和讓你充滿活力有很長(zhǎng)的路要走。至少找?guī)讉�(gè)能讓你開(kāi)懷大笑、感覺(jué)良好的人或活動(dòng)。

照顧好自己。減少對(duì)時(shí)間的其他要求，為自己騰出時(shí)間，管理壓力。休息，良好的營(yíng)養(yǎng)和育兒休息可以幫助你放松和充電，這樣你就可以把全部的注意力放在你的孩子身上。

找到支持。依靠朋友、家人和社區(qū)資源。在你真正需要幫助之前，試著尋求幫助，以避免壓力過(guò)大。你也可以考慮加入父母互助小組。

保持積極和充滿希望。要注意孩子們對(duì)感情的感知。如果他們感覺(jué)到你很沮喪，他們也會(huì)感到沮喪。當(dāng)你情緒低落時(shí)，向別人尋求安慰。

提示2:提供穩(wěn)定性和安全性

安全和穩(wěn)定是有依戀問(wèn)題的兒童的核心問(wèn)題。他們疏遠(yuǎn)和超然，因?yàn)樗麄冊(cè)谶@個(gè)世界上感到不安全。他們保持警惕以保護(hù)自己，但這也阻止了他們接受愛(ài)和支持。

建立孩子的安全感是很重要的。你可以通過(guò)建立明確的期望和行為規(guī)則來(lái)實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，并通過(guò)始終如一的回應(yīng)，這樣你的孩子就知道當(dāng)他們以某種方式行事時(shí)將會(huì)發(fā)生什么，甚至更重要的是，知道無(wú)論發(fā)生什么，你都是可以信賴的。

設(shè)定限制和界限。對(duì)于有依戀障礙的孩子來(lái)說(shuō)，始終如一的愛(ài)的界限讓世界看起來(lái)更穩(wěn)定、更可預(yù)測(cè)，不那么可怕。重要的是讓他們明白什么行為是對(duì)他們的期望，什么是可接受的，什么是不可接受的，以及如果他們無(wú)視規(guī)則的后果。這也教會(huì)他們，他們對(duì)發(fā)生在自己身上的事情有更多的控制。

負(fù)責(zé)，但當(dāng)你的孩子心煩意亂或行為不端時(shí)保持冷靜。記住，“壞”行為意味著你的孩子不知道如何處理他們的感受，需要你的幫助。通過(guò)保持冷靜，你告訴孩子這種感覺(jué)是可以控制的。如果他們是故意挑釁，那就用冷靜、實(shí)事求是的態(tài)度把預(yù)先設(shè)定的后果貫徹到底。但是，當(dāng)你處于情緒緊張的狀態(tài)時(shí)，永遠(yuǎn)不要用依戀問(wèn)題來(lái)懲罰孩子。這讓孩子感到更不安全，甚至可能強(qiáng)化不良行為，因?yàn)楹苊黠@，這激怒了你。

在發(fā)生沖突后立即可以重新連接。沖突對(duì)有依戀問(wèn)題的孩子來(lái)說(shuō)尤其令人不安。在你不得不管教孩子的沖突或發(fā)脾氣之后，一旦他們準(zhǔn)備好了，就準(zhǔn)備好重新聯(lián)系他們。這加強(qiáng)了你的一致性和愛(ài)，并將幫助你的孩子建立一種信任，即你將在任何情況下都在那里。

承認(rèn)錯(cuò)誤并開(kāi)始修復(fù)。當(dāng)你讓沮喪或憤怒占據(jù)了你的最佳狀態(tài)，或者你做了一些你意識(shí)到不敏感的事情，迅速糾正錯(cuò)誤。你愿意承擔(dān)責(zé)任和做出彌補(bǔ)可以加強(qiáng)你們之間的關(guān)系。有依戀問(wèn)題的孩子需要知道，盡管你可能不完美，但無(wú)論如何你都會(huì)愛(ài)他們。

盡量保持可預(yù)測(cè)的日�；顒�(dòng)和時(shí)間表。一個(gè)有依戀問(wèn)題的孩子可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)渡和不一致而感到威脅——例如，在旅行或?qū)W校假期期間。在變化的時(shí)候，熟悉的日程安排可以給你帶來(lái)安慰。

建議三:支持孩子的健康

你孩子的飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣總是很重要的，但對(duì)于有依戀問(wèn)題的孩子來(lái)說(shuō)，它們甚至更重要。健康的生活習(xí)慣對(duì)減少孩子的壓力水平和調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)大有幫助。當(dāng)有依戀問(wèn)題的孩子放松、休息好、感覺(jué)良好時(shí)，他們處理生活中的挑戰(zhàn)就會(huì)容易得多。

飲食。確保你的孩子吃健康的飲食，包括全谷物、水果、蔬菜和瘦肉蛋白。確保不吃糖，多吃有益的脂肪——比如魚(yú)、亞麻籽、鱷梨和橄欖油——以達(dá)到最佳的大腦健康。

睡眠。如果你的孩子白天很累，他們就很難集中精力學(xué)習(xí)新東西。讓他們的睡眠時(shí)間表(就寢時(shí)間和起床時(shí)間)一致可以幫助緩解兒童的睡眠問(wèn)題。

鍛煉。任何類型的體育活動(dòng)都能很好地緩解壓力、沮喪和被壓抑的情緒，激發(fā)內(nèi)啡肽，讓你的孩子感覺(jué)良好。身體活動(dòng)對(duì)一個(gè)易怒的孩子來(lái)說(shuō)尤其重要。如果你的孩子天生不活躍，嘗試一些不同的課程或運(yùn)動(dòng)來(lái)找到吸引人的東西。

對(duì)于有依戀障礙的孩子來(lái)說(shuō)，食物、休息和鍛煉這些事情中的任何一件都可以決定他們一天過(guò)得好不好。這些基礎(chǔ)知識(shí)將有助于確保你孩子的大腦是健康的，并準(zhǔn)備好連接。

技巧4:讓你的孩子感到被愛(ài)

如果一個(gè)孩子在生命早期沒(méi)有建立情感紐帶，他將很難接受愛(ài)，尤其是身體上的愛(ài)。但是你可以通過(guò)時(shí)間、一致性和重復(fù)來(lái)幫助他們學(xué)會(huì)接受你的愛(ài)。信任和安全感來(lái)自于看到愛(ài)的行為，聽(tīng)到安慰的話語(yǔ)，一次又一次地感到安慰。

確定讓孩子感覺(jué)良好的行為。如果可能的話，通過(guò)搖晃、擁抱和抱著孩子來(lái)表達(dá)你的愛(ài)——這些都是他們之前可能錯(cuò)過(guò)的體驗(yàn)。但是要始終尊重讓你的孩子感到舒適和好的東西。如果你的孩子以前受過(guò)虐待、忽視和創(chuàng)傷，你可能要慢慢來(lái)，因?yàn)槟愕暮⒆涌赡軐?duì)身體接觸非常抵觸。

考慮你的非語(yǔ)言暗示。你的肢體語(yǔ)言可以傳遞各種積極和消極的信息。例如，在可能的情況下，與孩子交談時(shí)保持眼神交流。如果你經(jīng)常顯得心煩意亂或不感興趣，他們會(huì)注意到你的不專心。

幫助你的孩子識(shí)別情緒并表達(dá)他們的需求。有依戀問(wèn)題的孩子可能不知道自己的感受，也不知道如何提出自己的需求。強(qiáng)調(diào)所有的感覺(jué)都是可以接受的，并向他們展示健康的表達(dá)情緒的方式。

聽(tīng)，說(shuō)，和你的孩子一起玩。留出時(shí)間，讓你的孩子能夠以他們感到舒適的方式給予你充分、專注的關(guān)注。放下一切，消除干擾，活在當(dāng)下似乎很難，但共度美好時(shí)光為你的孩子提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，讓他們向你敞開(kāi)心扉，感受你的關(guān)注和關(guān)心。

專業(yè)治療

如果你的孩子患有嚴(yán)重的依戀問(wèn)題或任何一種依戀障礙，尋求專業(yè)幫助是很重要的。額外的支持可以給孩子的生活帶來(lái)戲劇性和積極的變化，你越早尋求幫助越好。

首先咨詢你的兒科醫(yī)生，兒童發(fā)展專家，或?qū)ｉT(mén)研究?jī)和�發(fā)展或依戀障礙的組織。

依戀問(wèn)題和障礙的治療通常包括治療、咨詢和父母教育的結(jié)合。這些都是為了確保你的孩子有一個(gè)安全的生活環(huán)境，改善他們的同伴關(guān)系，并與你，他們的父母或照顧者發(fā)展積極的互動(dòng)。

雖然藥物可以用于治療相關(guān)疾病，如抑郁、焦慮或多動(dòng)癥，但沒(méi)有快速解決辦法。你的兒科醫(yī)生可能會(huì)推薦一個(gè)治療計(jì)劃，包括:

家庭治療。典型的依戀問(wèn)題治療包括你的孩子和你自己。治療通常包括有趣和有益的活動(dòng)，以增強(qiáng)依戀關(guān)系，并幫助父母和家庭中的其他孩子了解障礙的癥狀和有效的干預(yù)措施。

個(gè)體心理咨詢。治療師也可以單獨(dú)或在你觀察的時(shí)候與你的孩子見(jiàn)面。這是為了幫助你的孩子直接監(jiān)控他們的情緒和行為。

游戲療法。幫助您的孩子學(xué)習(xí)與同伴互動(dòng)和處理其他社交場(chǎng)合的適當(dāng)技能。

特殊教育服務(wù)。在你孩子的學(xué)校里專門(mén)設(shè)計(jì)的課程可以幫助他們學(xué)習(xí)學(xué)業(yè)和社會(huì)成功所需的技能，同時(shí)也可以解決行為和情感上的困難。

育兒技巧課程。對(duì)父母和照顧者的教育以學(xué)習(xí)依戀問(wèn)題以及其他必要的育兒技巧為中心。

撫養(yǎng)有依戀問(wèn)題的孩子可能是一種具有挑戰(zhàn)性但又有益的經(jīng)歷。當(dāng)你為他們提供持續(xù)的愛(ài)和細(xì)心的照顧時(shí)，你會(huì)看著他們成長(zhǎng)為安全、自信的人。