輕躁狂與躁狂：有什么區(qū)別？

躁狂是一種情緒狀態(tài)，不是一種身體狀況。這是一段“情緒持續(xù)升高、膨脹或煩躁的時期，持續(xù)至少一周”。在某些情況下，它可能會變得嚴重到足以導致妄想性思維以及社交場合或日�；顒又械膰乐貑栴}。

如果躁狂發(fā)作的人對自己或他人變得危險、出現(xiàn)精神病或有自殺念頭，則可能需要住院治療。

另一方面，輕躁狂可以定義為一種較溫和的躁狂形式。這是一段持續(xù)情緒高漲、膨脹或煩躁的時期，持續(xù)至少四天到一周。

它的癥狀與躁狂癥相同；然而，這種癥狀并不嚴重，而是足夠輕微，患者通�？梢哉�常進行日�；顒印�

文章翻譯：Hypomania vs. Mania: What's the Difference?

躁狂/輕躁狂的癥狀

以下是躁狂或輕躁狂的癥狀列表：

1. 幾乎每天，一天的大部分時間都感到非常快樂和/或愚蠢（欣快感）

2. 強烈的興奮感和活力

3. 活動水平增加

4. 思緒、想法和談話（壓力性言語；從一個想法快速跳到另一個想法）

5. 注意力分散（注意力太容易被不重要或不相關(guān)的外部刺激吸引）

6. 睡眠需求減少（僅睡 3-4 小時即可感到休息；每晚睡眠時間少于 5 小時，幾乎每天都睡）

7. 感覺不需要吃飯（不感覺餓）

8. 沖動，同時進行太多活動

9. 魯莽的決定，例如不考慮成本或后果就購買大件物品；賭博; 過度的性活動；從事魯莽駕駛等危險行為

10. 對自己的能力異常自信和樂觀

11. 煩躁或有攻擊性

此外，在嚴重躁狂的情況下，人們可能會出現(xiàn)精神病，即失去與現(xiàn)實的聯(lián)系。這可能會導致妄想或幻覺，例如聽到聲音或看到不存在的東西。

精神病還可能涉及迫害妄想，例如相信人們正在密謀反對你或妄想性嫉妒，即一個人開始相信他們的伴侶不忠。

在輕躁狂的情況下，很可能不會經(jīng)歷精神病。

躁狂癥與輕躁狂癥

躁狂癥和輕躁狂癥有什么區(qū)別？

躁狂和輕躁狂在持續(xù)時間、強度和功能障礙方面有所不同：

持續(xù)時間：在躁狂癥中，情緒高漲或煩躁持續(xù)至少一周。輕躁狂的癥狀持續(xù)至少 4 天。

強度：躁狂時癥狀嚴重，輕躁狂時癥狀輕微至中度。

功能障礙：在躁狂癥中，工作和社交關(guān)系等重要的生活活動受到損害。輕躁狂時，沒有功能障礙。

躁狂癥和輕躁狂癥有什么相似之處？

躁狂和輕躁狂都與能量增加、活動水平和不安有關(guān)。它們在其他癥狀方面也很相似，例如思緒紛亂、注意力分散、言語壓力、自尊心膨脹/自大、睡眠需求減少、性喚起或性快感、煩躁或攻擊性。

換句話說，躁狂和輕躁狂的癥狀非常相似。

診斷

躁狂癥通常被診斷為I 型雙相情感障礙的一部分。然而，輕躁狂是 II 型雙相情感障礙的一部分。

I型雙相情感障礙的診斷要求該人至少有過一次躁狂發(fā)作。II型雙相情感障礙的診斷要求該人從未經(jīng)歷過全面的躁狂發(fā)作，而是進入了輕躁狂狀態(tài)。

與 II 型雙相情感障礙患者相比，I 型雙相情感障礙患者往往有更多的抑郁發(fā)作、更多的混合發(fā)作（抑郁與躁狂相結(jié)合的發(fā)作）、更多的住院治療，并且自殺的風險更高。

心理健康專業(yè)人員可以通過全面的精神病學訪談和評估來診斷這些情況。

輕躁狂和躁狂的觸發(fā)因素

某些因素可能會引發(fā)躁狂或輕躁狂發(fā)作，包括睡眠不足、吸毒和飲酒、藥物變化（尤其是那些增加去甲腎上腺素的藥物）、疾病和過度勞累。

以下是潛在觸發(fā)因素的列表：

1. 酒精和藥物；

2. 咖啡因（過量攝入）；

3. 影響去甲腎上腺素的藥物（例如甲狀腺藥物、抗組胺藥、興奮劑和抗抑郁藥）；

4. 睡眠不足或失眠；

5. 精神壓力（例如失去親人或完成工作中的重要項目）；

6. 過度勞累、過度玩耍和過度運動；

7. 感官超負荷，包括過多的光線、噪音和/或人群。

躁狂和輕躁狂的原因

躁狂和輕躁狂的原因包括遺傳學、神經(jīng)生物學和生活經(jīng)歷的結(jié)合。研究表明，這種疾病的強烈家族史會增加患雙相躁狂和輕躁狂的風險。

進化心理學家認為，雙相情感障礙是作為一種適應而進化的，以幫助那些生活在北方氣候的人進入冬眠和活動的交替階段。這將使他們能夠在夏季輕松獲得食物和其他資源。然后到了冬天，他們就會呆在家里，保存能量，直到春天再次到來。

躁狂和輕躁狂的治療

研究表明，II 型雙相情感障礙導致的輕躁狂患者在接受心理治療后癥狀有所減輕。

這種形式的心理治療可以幫助個人識別并避免引發(fā)情緒發(fā)作的行為或情況。此外，它有助于個人識別情緒發(fā)作的早期預警信號，以便他們可以在整個發(fā)作發(fā)生之前采取行動。

精神藥物也經(jīng)常與心理治療結(jié)合使用，特別是當患者經(jīng)歷嚴重的躁狂或混合發(fā)作時。

應對躁狂癥和輕躁狂癥

輕躁狂和躁狂常常給雙相情感障礙患者的個人和職業(yè)生活帶來挑戰(zhàn)。

以下是應對躁狂或輕躁狂發(fā)作的一些技巧：

1. 留意躁狂或輕躁狂的早期預警信號并將其寫下來。如果你能識別自己的觸發(fā)因素，就更容易避免可能導致全面發(fā)作的情況。

2. 避免飲酒，酒精會引發(fā)某些人的躁狂癥狀。大麻、可卡因和安非他明等物質(zhì)也會引發(fā)躁狂癥。

3. 按照精神科醫(yī)生的處方服用藥物。藥物可以幫助穩(wěn)定情緒并緩解躁狂或輕躁狂的癥狀。與您的醫(yī)生討論這些藥物是否適合您。

4. 定期鍛煉身體，即使您感覺不適合。體力活動可以幫助調(diào)節(jié)身體的晝夜節(jié)律，這些節(jié)律在躁狂發(fā)作期間會被打亂。

5. 每天保持規(guī)律的睡眠時間表。輕躁狂會損害判斷力，導致你犧牲睡眠來完成更多工作，但睡眠太少只會讓躁狂變得更嚴重。即使您晚上很容易入睡，但如果您的睡眠周期偏離正常軌道，您也可能會感到精疲力盡。如果發(fā)生這種情況，請堅持更一致的就寢時間，直到您的身體適應為止。

6. 定期進食，并確保膳食均衡。許多患有雙相情感障礙的人在輕躁狂時會變得沖動，這使得他們在最糟糕的時候很容易做出糟糕的營養(yǎng)選擇。一定要吃大量的水果、蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，以確保為身體提供能量。

7. 尋求支持。尋找家人、朋友或其他您信任的人來幫助您度過困難時期。

最后，

如果您正在與躁狂或輕躁狂作斗爭，請知道您并不孤單。您有多種選擇，包括藥物和心理治療。通過適當?shù)闹С趾妥o理，您將能夠更好地控制癥狀。