如果你因為暫時的生活狀況而感到內(nèi)心空虛——例如，你正試圖完成工作中一些幾周后就會完成的事情——那么在充滿挑戰(zhàn)的過程中照顧好自己可能就足夠了時間。 

您需要做的就是專注于自我保健，做一些能夠提升您幸福感的活動，并向其他人尋求支持，以幫助您度過這段時間，直到事情安定下來。一旦挑戰(zhàn)過去，塵埃落定后，你可能會開始感覺更好，更像自己（而且你也可能會感到如釋重負）。 

然而，如果您沒有將空虛感與特定事件聯(lián)系起來，或者生活中的虛無感沒有消失或變得更糟，那么下一步就是尋求專業(yè)人士的幫助。 

您可以先與您的醫(yī)生交談，他可以推薦治療或?qū)⒛�轉(zhuǎn)介給心理健康提供者，以談論您的感受并找出您需要什么支持。

請記�。簩で髱椭�并不表示您“無法應對生活”或“軟弱”。對自己和他人誠實地表達自己的感受并不容易，但這樣做是你能做的最有力的事情之一。 

承認你的空虛感是第一步，所以恭喜你邁出了這一步。下一步是確定可能的原因。

如果您感到痛苦或這種感覺持續(xù)存在、反復出現(xiàn)且復雜，治療師可以在線或親自為您提供幫助。最后，提醒自己尊重自己的感受并采取積極行動。