約翰·鮑爾比認(rèn)為，一個(gè)人小時(shí)候的安全感對(duì)于他們成年后的依戀風(fēng)格至關(guān)重要。成人關(guān)系很可能反映早期的依戀風(fēng)格，因?yàn)橐粋�(gè)人在童年時(shí)期與照顧者的經(jīng)歷會(huì)導(dǎo)致人們期望在以后的關(guān)系中獲得相同的經(jīng)歷。

如何知道某人是否具有安全依戀風(fēng)格

安全型依戀的成年人對(duì)自我和他人都持有積極的工作模式，因此對(duì)親密和自主都感到滿意。

這些人通常在與他人表達(dá)情感和想法方面表現(xiàn)出開放性，并且樂于依賴他人尋求幫助，同時(shí)也樂于接受他人依賴自己（Cassidy，1994）。

值得注意的是，許多有安全感的成年人實(shí)際上可能經(jīng)歷過與依戀相關(guān)的負(fù)面事件，但他們可以客觀地評(píng)估人和事件，并對(duì)一般關(guān)系賦予積極的價(jià)值。

一個(gè)安全的合作伙伴完全相信他們的合作伙伴會(huì)在他們身邊。他們可以平衡關(guān)系中的給予和接受行為。

因?yàn)樗麄冇邪踩�依戀，所以他們�?duì)關(guān)系的焦慮、恐懼或懷疑較少，并且可以專注于為伴侶服務(wù)。他們相互依存，并對(duì)伴侶保持積極的看法。

跡象表明您正在與一個(gè)有安全依戀的人約會(huì)

他們保持直接的溝通渠道（你知道你與這個(gè)人的立場(chǎng)）。

他們坦率地表達(dá)了自己在伴侶和關(guān)系中尋找的東西。

通過分享自己的情緒、經(jīng)歷、恐懼等來坦然面對(duì)脆弱。

熱情且善解人意。

只要在他們身邊，他們就會(huì)讓您感到安全。

他們能夠相互依賴，這意味著他們自己和與他人相處都很好。

自信地表達(dá)自己的愛意。

你覺得你能夠在情感上和身體上接近他們。

他們滿懷敬意地談?wù)撉鞍閭H。

他們似乎認(rèn)為世界總體上是安全的，并且能夠輕松信任他人。

希望他們的伴侶在關(guān)系之外擁有自己的利益。

尊重伴侶的需求和界限（也設(shè)定自己的需求和界限）。

安全依戀聽起來像……

“我很抱歉我有這樣的反應(yīng)，但我感到受到了攻擊。我們可以談?wù)劙l(fā)生了什么嗎？我想把事情做對(duì)”

“對(duì)不起，我傷害了你。我錯(cuò)了。我希望我們都能幸福，而且我承認(rèn)這需要付出努力�！�

“我考慮了你所說的話并希望你知道我聽到了你的聲音。我會(huì)盡力幫助您滿足您的需求�！�

“我知道這很重要，但我現(xiàn)在沒有能力討論它�！�