焦慮依戀，也稱為矛盾依戀，是一種關(guān)系風(fēng)格，其特征是持續(xù)擔(dān)心自己對(duì)親密關(guān)系的渴望可能得不到回報(bào)。

具有焦慮依戀的人表現(xiàn)出強(qiáng)烈的關(guān)注他們的重要他人（無論是父母、朋友還是浪漫伴侶）的可用性和反應(yīng)能力。他們渴望親密，但對(duì)自己的情感需求是否得到滿足感到不安。

自主和獨(dú)立會(huì)引發(fā)他們內(nèi)心的焦慮，導(dǎo)致進(jìn)一步的痛苦。此外，他們可能會(huì)將他人的認(rèn)可和贊賞解讀為不真誠(chéng)或不足，從而加劇他們的不安全感。

那些有焦慮依戀的人通常持有消極的自我形象，同時(shí)積極看待他人。因此，他們通過在人際關(guān)系中尋求認(rèn)可和驗(yàn)證來尋求自我接納。

他們對(duì)接觸和親密關(guān)系有更高的需求，這可能會(huì)給那些有焦慮依戀傾向的約會(huì)者帶來挑戰(zhàn)。

與焦慮的成年人的浪漫關(guān)系對(duì)于焦慮的人和他們的伴侶來說可能是緊張和有壓力的。

觀察到的一個(gè)常見主題是，具有焦慮型依戀的人傾向于與具有回避型依戀風(fēng)格的人建立關(guān)系。

那些具有回避型依戀的人很難做出承諾并陷入焦慮型依戀焦慮。

與具有焦慮依戀風(fēng)格的人約會(huì)是什么感覺？

以下是焦慮依戀可能影響人際關(guān)系的一些方式：

粘人：具有焦慮依戀風(fēng)格的人可能會(huì)變得非常關(guān)注浪漫的興趣。他們可能希望很快地建立關(guān)系，想要很快地做出承諾。

因此，他們可能會(huì)在異地戀中遇到困難，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致更多的焦慮。

他們可能會(huì)變得非常專注于他們的關(guān)系，并且很容易墜入愛河，以至于他們可能對(duì)他們的伴侶“著迷”。

他們可能更有可能將自己想要的一切投射到一個(gè)人身上，這實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致焦慮水平升高。

害怕被拒絕：焦慮依戀的成年人可能會(huì)不斷擔(dān)心失去伴侶或在需要時(shí)無法聯(lián)系到他們。

伴侶最輕微的失望或拒絕的跡象可能會(huì)對(duì)焦慮者本已低下的自尊造成極大的傷害。

如果所愛的人拒絕他們或未能滿足他們的需求，焦慮的人可能會(huì)責(zé)備自己并認(rèn)為自己不值得被愛。

簡(jiǎn)單的文字可能會(huì)導(dǎo)致怨恨或焦慮的感覺，尤其是對(duì)于那些時(shí)刻保持警惕的人來說。那些有焦慮型依戀的人常常害怕被拒絕，伴侶行為的微小變化就會(huì)引發(fā)警報(bào)。

相反，當(dāng)回避者感覺到有人侵犯他們的個(gè)人空間時(shí)，他們會(huì)感到不知所措，導(dǎo)致他們與自己保持距離。

這種動(dòng)態(tài)會(huì)呈螺旋式上升，焦慮的伴侶尋求更多的聯(lián)系，而回避的伴侶則想要距離，從而形成持續(xù)的推/拉循環(huán)。

短信常常會(huì)誤導(dǎo)夫妻，因此清晰的溝通至關(guān)重要。焦慮的人應(yīng)該直接表達(dá)他們的需求，因?yàn)榛乇苷吆茈y接受微妙的暗示。

回避者應(yīng)該認(rèn)識(shí)到伴侶的情感需求是合理的。

認(rèn)識(shí)到個(gè)人觸發(fā)因素可以幫助遏制不健康的溝通，促進(jìn)更深思熟慮的互動(dòng)。

需要持續(xù)的保證：由于焦慮依戀的人感到極度不安全且自我價(jià)值感低，他們可能會(huì)向伴侶尋求安慰。

雖然需要安慰是正常的，但焦慮的人可能會(huì)堅(jiān)持不懈地試圖從伴侶那里尋求安慰。

如果伴侶必須不斷地證明焦慮的親人值得愛，這可能會(huì)給你們的關(guān)系帶來壓力。

情緒起伏：與具有焦慮依戀風(fēng)格的人建立關(guān)系可能會(huì)讓人感覺情緒像過山車一樣。

可能會(huì)有高低情緒的混合，這意味著他們的伴侶可能不知道從一個(gè)時(shí)刻到另一個(gè)時(shí)刻會(huì)發(fā)生什么。

對(duì)于參與其中的人來說，這段關(guān)系常常充滿焦慮、壓力，甚至不快樂。

如果焦慮者的伴侶無法為他們提供情緒穩(wěn)定性，那么他們的伴侶關(guān)系滿意度可能會(huì)較低。

感覺自己被低估了：如果一個(gè)焦慮依戀的人認(rèn)為自己沒有得到應(yīng)有的愛，他們可能會(huì)經(jīng)常感到不受賞識(shí)和怨恨。

他們可能會(huì)擔(dān)心自己在這段關(guān)系中的地位，以及伴侶是否像他們一樣愛他們。

他們可能經(jīng)�；孟胱约合胍�怎樣的關(guān)系，并渴望永遠(yuǎn)停留在“蜜月階段”。

如果他們沒有得到與關(guān)系開始時(shí)相同的優(yōu)先權(quán)，他們可能會(huì)懷疑他們的伴侶。這可能會(huì)導(dǎo)致雙方關(guān)系變得有毒。

如果他們覺得自己的情感需求并不總能得到滿足，他們可能會(huì)指責(zé)伴侶不懂得欣賞或不值得信任。

文章翻譯：What Is It Like To Date Someone With An Anxious Attachment?