接受責(zé)備和責(zé)任不是自戀者輕易或根本不會做的事情。在某些情況下，不值得嘗試與他們爭論。

例如，如果是一件小事或無關(guān)緊要的事情，比如誰打翻了一杯水，那么最好忽略它。

當(dāng)事情很重大時，例如，如果涉及財務(wù)、不忠或與你的工作有關(guān)，首先了解自戀者及其策略很重要。

研究人員認(rèn)為，自戀者和其他肇事者在面臨指責(zé)和責(zé)任時有一種特定的反應(yīng)模式。

心理學(xué)家兼學(xué)者Jennifer Freyd創(chuàng)造了縮寫 DARVO 來描述犯罪者否認(rèn)、攻擊和逆轉(zhuǎn)受害者和犯罪者的策略。她寫道：

“犯罪者可能會否認(rèn)行為，攻擊進(jìn)行對抗的個人，并顛倒受害者和犯罪者的角色，以便犯罪者扮演受害者的角色并指責(zé)真正的受害者是犯罪者。當(dāng)真正有罪的犯罪者扮演“錯誤指控”的角色并攻擊原告的可信度并指責(zé)原告是錯誤指控的實施者時，就會發(fā)生這種情況。

了解這一點很重要，這樣您就可以計劃自己的策略并避免他們試圖對您進(jìn)行操縱。如前所述，在某些情況下，最好避免陷入這種動態(tài)，但如果必須，這里有一些關(guān)于如何處理 DARVO 的建議：

了解你的真相：自戀者會試圖讓你感到困惑，顛倒角色，讓你質(zhì)疑自己所知道的事情。堅定地面對你的現(xiàn)實，不要讓他們讓你相信你就是問題所在，或者這在某種程度上是你的錯。

保持冷靜：讓你產(chǎn)生情緒反應(yīng)（哭泣、喊叫等）會給自戀者一種控制感。以不帶感情色彩但自信的方式呈現(xiàn)事實，讓他們知道你打算做什么。

有同理心：在這種情況下，擁有同理心意味著理解為什么自戀者會對責(zé)備做出這樣的反應(yīng)。如上所述，他們認(rèn)為這是對他們脆弱的自我意識的威脅，因此會與任何敢于挑戰(zhàn)他們的人戰(zhàn)斗。當(dāng)你試圖讓自戀者承擔(dān)責(zé)任時，請記住這一點。

它可能并不適合或適用于所有情況，但如果可能的話，請保持冷靜，使用非對抗性語言，并避免將他們逼入墻角。

向他們表示理解意味著他們更有可能說實話，然后你可以將其用作反對他們的證據(jù)。

保留證據(jù)：收集盡可能多的事實證據(jù)，例如，記錄任何事件的具體細(xì)節(jié)（日期、時間、地點）并截取屏幕截圖或記錄對話。

在您準(zhǔn)備好采取行動之前，請勿與肇事者分享此信息。

得到支持：如果情況與你的工作有關(guān)，避開自戀者，直接去找人力資源部。如果他們觸犯了法律，請報警。

如果您不必直接面對自戀者而將自己置于弱勢地位，請尋求支持或允許其他人代替您面對他們。

如果這不合適，您仍然可以請朋友或家人支持您。

確保您的安全：一個自戀的人如果感到受到挑戰(zhàn)或被逼到墻角，可能會猛烈抨擊。他們可能會口頭攻擊和侮辱您，但也可能訴諸身體暴力。因此，如果你面對一個自戀的人，請確保你的安全。

照顧好你的健康，與生活中支持你的人交談，尋找治療師，專注于自我護(hù)理，并避免陷入自戀者的心理游戲中。如果您擔(dān)心自己的安全和福祉，最好結(jié)束這段關(guān)系或盡可能遠(yuǎn)離那個人。

文章翻譯：Why Can Narcissists Not Accept Blame?