精神疾病不存在歧視，我們也不應(yīng)該歧視

“我的膚色和眼睛的形狀讓我與眾不同，無(wú)法找到愛(ài)情�！�

我一直相信這些年來(lái)我告訴自己的這個(gè)謊言。奇怪的是，我們童年的短暫時(shí)刻或記憶會(huì)影響我們的內(nèi)心敘述和我們看待自己的方式。“我不可愛(ài)、與眾不同”的觀念深深地扎根在我的腦海里，影響了我的大部分人際關(guān)系。隨著時(shí)間的推移（坦率地說(shuō)，經(jīng)過(guò)大量的治療），我學(xué)會(huì)了通過(guò)關(guān)注事實(shí)或生活中真正的事實(shí)來(lái)區(qū)分錯(cuò)誤的敘述。

我記得在中學(xué)時(shí)和同學(xué)一起觀看珍妮·杰克遜的視頻。我認(rèn)為她很迷人，并且對(duì)她的聲音和美麗感到驚訝。然后我的同學(xué)嘰嘰喳喳地說(shuō)：“你知道，我認(rèn)為我們學(xué)校的男生不會(huì)喜歡她，因?yàn)樗�不是白人�！?/span>

這句話對(duì)我的思維方式產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的負(fù)面影響。多年來(lái)，我不得不認(rèn)識(shí)到，這種種族主義、不寬容的言論只是一個(gè)人的反映。僅僅因?yàn)槲以谥袑W(xué)前從一個(gè)人那里聽(tīng)到這句話并不意味著它就是絕對(duì)的事實(shí)。

我的背景

我的父母來(lái)自菲律賓。他們于 1975 年移民到這里，實(shí)現(xiàn)了典型的“美國(guó)夢(mèng)”。我的父親是一位成功的麻醉師，我的母親是一名注冊(cè)護(hù)士。他們能夠離開(kāi)第三世界國(guó)家并在美國(guó)撫養(yǎng)他們的三個(gè)孩子。我永遠(yuǎn)無(wú)法分享我的感激之情，感謝他們?yōu)槲液臀业男值軅冞^(guò)上舒適的生活而付出的辛勞。

然而，財(cái)富和出生在美國(guó)并不能讓你免受種族主義的影響。我在新澤西州的一個(gè)小鎮(zhèn)長(zhǎng)大，經(jīng)常是房間里唯一的亞洲人。這種被“遺棄”的感覺(jué)造就了我的許多性格特征，甚至是潛意識(shí)的感受。我無(wú)休止地想要融入其中，但很難做我自己。這種關(guān)心別人想法的感覺(jué)在很多方面阻礙了我。它會(huì)導(dǎo)致你內(nèi)心的不安全感，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)都不夠。

我也患有I 型雙相情感障礙。作為一名患有精神疾病的亞裔美國(guó)女性，我感到非常羞恥。兩次診斷出雙相情感障礙后，我才終于接受自己需要幫助。

在菲律賓家庭長(zhǎng)大，心理健康并不是我們通常討論的話題。據(jù)我所知，我的親戚中沒(méi)有人被正式診斷為精神疾病。當(dāng)醫(yī)生透露我的古怪行為和情緒波動(dòng)是雙相情感障礙 I 的癥狀時(shí)，我自己甚至我的家人都感到震驚。

為什么 AAPI（亞裔美國(guó)人和太平洋島民）社區(qū)的成員如此不愿意尋求幫助？根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，它分為三個(gè)重要領(lǐng)域：

• 刻板印象
• 過(guò)去的種族創(chuàng)傷
• 圍繞精神疾病的恥辱

刻板印象

我覺(jué)得有幾種刻板印象被歸類。一是“模范少數(shù)族裔”。這種觀點(diǎn)可能會(huì)錯(cuò)誤地將亞裔美國(guó)人描述為“成功融入主流文化并克服了種族偏見(jiàn)的挑戰(zhàn)�！� 根據(jù)這種對(duì)人們期望我如何表現(xiàn)的描述，融入“模范少數(shù)族裔”模式的壓力”這嚴(yán)重地導(dǎo)致我不僅成為一個(gè)討人喜歡的人，而且還有一個(gè)不切實(shí)際的完美目標(biāo)。

為什么我想分享我面臨的任何心理健康困難或挑戰(zhàn)？我已經(jīng)感到非常焦慮，我必須變得完美。在我最初診斷出雙相情感障礙后，我堅(jiān)持完美的想法。如果我應(yīng)該成為“模范少數(shù)族裔”，我怎樣才能向別人透露我患有精神疾病和慢性疾��？當(dāng)時(shí)我的精神健康狀況正在惡化，一切都被壓抑在心里。

我一直在努力克服的另一個(gè)刻板印象是亞洲人，尤其是亞洲女性，被認(rèn)為是順從和過(guò)度順從的。我聽(tīng)到有人說(shuō)我是“郵購(gòu)新娘”，并指責(zé)我只是為了錢(qián)而嫁給我的白人丈夫。

在美國(guó)心理學(xué)會(huì)發(fā)表的一篇文章中，“亞裔美國(guó)女性被認(rèn)為是不露面的、安靜的、隱形的，或者是性對(duì)象�！�這種對(duì)亞裔女性過(guò)度性化的看法引發(fā)了我的雙相情感障礙癥狀，比如躁狂時(shí)的性欲亢進(jìn)。我以不健康的方式尋求愛(ài)，因?yàn)槲覜](méi)有對(duì)自己的愛(ài)來(lái)尋求幫助。

過(guò)去的種族創(chuàng)傷

這些話是我去年在另一本刊物上寫(xiě)下的，今天讀起來(lái)，仍然感到痛苦和尷尬。我一直覺(jué)得我所做的一切都必須過(guò)度補(bǔ)償，尤其是在我的外表方面。

我認(rèn)為通過(guò)完全融入白人美國(guó)人的理想，我會(huì)更容易融入并被接受。我會(huì)用挑染來(lái)提亮我的頭發(fā)；我會(huì)戴彩色隱形眼鏡和假睫毛，讓我的眼睛看起來(lái)更大。我不想讓媽媽給我準(zhǔn)備菲律賓菜作為學(xué)校午餐，因?yàn)槲視?huì)因?yàn)楦杏X(jué)與眾不同而感到焦慮。我沒(méi)有意識(shí)到這樣做，我也在拒絕自己的文化。

我在 2020 年夏天開(kāi)設(shè)了一個(gè)博客。我們最近購(gòu)買(mǎi)了一座農(nóng)舍，我想詳細(xì)描述我的宅基地經(jīng)歷會(huì)多么有趣。原來(lái)我不懂深蹲。因此，當(dāng)我開(kāi)始寫(xiě)“關(guān)于我”部分時(shí)，我真的很想保持坦誠(chéng)——我透露我被診斷出患有雙相情感障礙 I。我的博客，farmerish.org，然后變成了一個(gè)心理健康渠道，并開(kāi)始了我的寫(xiě)作關(guān)于我的精神疾病的旅程開(kāi)始了。

反響熱烈。我從家人、朋友，甚至互聯(lián)網(wǎng)上的陌生人那里得到了很多支持。我意識(shí)到，通過(guò)公開(kāi)我的精神疾病，我也消除了圍繞整個(gè) 心理健康的恥辱。

下一個(gè)是什么？

關(guān)于我的種族的微侵犯仍然發(fā)生。疫情爆發(fā)之初，我在塔吉特，一位女士拿著清潔產(chǎn)品。她看著我，大聲說(shuō)道：“我要買(mǎi)這個(gè)產(chǎn)品，因?yàn)樗�是美�?guó)制造的�！� 現(xiàn)在，我不知道她是否感到特別愛(ài)國(guó)，但她的語(yǔ)氣帶有歧視性，這很傷人，因?yàn)槲沂敲绹?guó)人。 

如果人們從未親身經(jīng)歷過(guò)種族主義，他們就無(wú)法理解種族主義。我們的信仰體系主要是通過(guò)我們的成長(zhǎng)方式和經(jīng)歷而根深蒂固的。我希望通過(guò)分享我的觀點(diǎn)，我們會(huì)在說(shuō)話之前停下來(lái)思考一下。我們的行為和言語(yǔ)會(huì)產(chǎn)生后果，特別是對(duì)于那些處理心理健康問(wèn)題的人。最重要的是，要友善。

我不僅向周圍的人表達(dá)了善意和接受，最重要的是，向我自己表達(dá)了善意和接受。馬克·吐溫說(shuō)：“最糟糕的孤獨(dú)是對(duì)自己不滿意�！� 我學(xué)會(huì)了擁抱我的文化并適應(yīng)自己的處境。反過(guò)來(lái)，我也了解到我值得并且有能力去愛(ài)。