好奇心被定義為想要了解某事的強(qiáng)烈愿望。我認(rèn)為好奇心是一種心態(tài)，可以讓我們的生活變得開(kāi)放。好奇心：一條通向可能的內(nèi)在道路，也是我人生的一條道路。

正念幫助我們停下來(lái)注意我們正在講述自己的哪些故事，而好奇心則幫助我們弄清楚為什么我們要講述這些故事。它幫助我們打開(kāi)可能性、選擇、新視角以及人類的魔力和神秘。

問(wèn)自己一些可以引發(fā)個(gè)人探究的問(wèn)題。探索查看您創(chuàng)建的故事的不同方式。當(dāng)你審視自己時(shí)，練習(xí)使用更廣闊的視角。這就是我們?nèi)绾翁剿魈娲�方案、新想法、不同的持有方式、新的視角�?lái)看待體驗(yàn)。

好奇心幫助我們擺脫自動(dòng)模式，這自然會(huì)邀請(qǐng)我們以不同的方式展現(xiàn)自己。作為一個(gè)多年來(lái)一直沉浸在自我批評(píng)中的人，我發(fā)現(xiàn)“變得好奇”這句話具有變革性。當(dāng)我考慮將好奇心作為一種心態(tài)時(shí)，我會(huì)問(wèn)自己一些問(wèn)題。

以下是我思考并詢問(wèn)的一些內(nèi)容：

• 我還能如何解釋這一點(diǎn)？

• 還有什么可能的？

• 這里還可能發(fā)生什么？

• 我可能會(huì)遺漏什么？

• 我可能忽略了什么？

• 我怎樣才能更深入地了解我正在經(jīng)歷的事情？

• 怎樣才能更輕松地講述這個(gè)故事？

• 我想知道如果______ 發(fā)生的話會(huì)是什么樣子。

• 我怎樣才能為其他真實(shí)的事情留出空間？

• 當(dāng)事實(shí)可能只是我給自己講的一個(gè)故事時(shí)，我可以在哪里斷言事實(shí)呢？

即使提出這些問(wèn)題也會(huì)引發(fā)其他的思考和感受方式。即使還沒(méi)有答案，閱讀問(wèn)題也會(huì)創(chuàng)造獲得答案的可能性。

好奇心讓我從不同的觀點(diǎn)、不同的視角和不同的鏡頭審視自己，所有這些都教會(huì)我以新的方式來(lái)看待我的經(jīng)歷、信仰和故事。我認(rèn)為好奇心是對(duì)其他可能性的自然邀請(qǐng)，它提供了一絲希望。這是一個(gè)了解不同生活的機(jī)會(huì)——以一種支持我們整體性的方式生活，而不僅僅是一種可能讓我們變得渺小、陷入困境或停滯不前的方式。

每當(dāng)我開(kāi)始給自己講一個(gè)古老的故事時(shí)，我都會(huì)嘗試問(wèn)自己上面列出的一些問(wèn)題。當(dāng)我這樣做時(shí)，我開(kāi)始意識(shí)到我實(shí)際上可能錯(cuò)在哪里。從這里開(kāi)始，我可以以一種更具支持性的方式展現(xiàn)自己，這完全改變了這一刻。

即使是最近。例如，在我的工作中，我經(jīng)常分享零散的信息，以幫助其他人進(jìn)一步治愈自己。很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，我一直在研究一門以不同格式呈現(xiàn)這些信息的課程。我猶豫著要不要分享。我不斷地告訴自己一個(gè)故事，它還不夠好——我需要在分享它之前讓它變得更好（你好，完美主義）。重復(fù)這個(gè)故事讓我好幾個(gè)月都不敢分享它。我注意到我所經(jīng)歷的故事并沒(méi)有推動(dòng)我前進(jìn)，所以我很好奇。我終于允許自己?jiǎn)栆恍┩瑯拥膯?wèn)題。我問(wèn)：如果我分享課程還會(huì)發(fā)生什么？我認(rèn)為它可能對(duì)某些人有幫助，即使它并不完美。（我再說(shuō)一遍，沒(méi)有什么是完美的；沒(méi)有人是完美的。）我分享了課程，而且體驗(yàn)比我預(yù)期的要好得多。這是一個(gè)非�；�本的例子，但它展示了好奇心如何為新故事和新生活方式鋪平道路。

這聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但讓我們的生活充滿好奇心是一種并不總是感覺(jué)容易的做法（因?yàn)楹?jiǎn)單很少是容易的）。然而，當(dāng)我們持續(xù)練習(xí)時(shí)，我們的大腦就會(huì)開(kāi)始抓住新的故事，而不是執(zhí)著于舊的故事。我們變得更愿意探索而不是安定下來(lái)。好奇心是停滯的對(duì)立面，也是對(duì)可能性的邀請(qǐng)。

激發(fā)好奇心的其他方法

1.擁抱奇跡

當(dāng)我想到最常體驗(yàn)到奇跡的時(shí)刻時(shí)，我想到的是身處大自然中。當(dāng)我身處大自然時(shí)，我傾向于慢慢觀察周圍的一切。我觀察光從不同表面反射的方式。我觀察到滴水和閃閃發(fā)光的蕨類植物。我觀察不同地區(qū)的風(fēng)聲。每次我重新訪問(wèn)同一地點(diǎn)時(shí)，我都會(huì)觀察不同植物的變化。我想知道為什么。稍后我會(huì)上網(wǎng)查一下，或者請(qǐng)教懂行的朋友，或者看書。通過(guò)這樣做，我有了新的見(jiàn)解。我以新的方式看待事物。奇跡帶來(lái)新知識(shí)。它還可以讓你練習(xí)未知——接受可能永遠(yuǎn)不會(huì)知道的事情——對(duì)未知保持好奇。

當(dāng)我們擁抱內(nèi)心的驚奇時(shí)，同樣的事情也會(huì)發(fā)生。奇跡就是擁抱神秘、未知、充滿敬畏和疑問(wèn)，并用一顆好奇的心去探索。這是關(guān)于培養(yǎng)我們可能永遠(yuǎn)無(wú)法完全理解的東西。這是關(guān)于以敬畏的態(tài)度見(jiàn)證不確定性。這是關(guān)于尊重我們內(nèi)心深處的神奇和充滿敬畏。這是關(guān)于看到奇跡。當(dāng)我們擁抱奇跡時(shí)，我們的舊故事就沒(méi)有機(jī)會(huì)了。我們創(chuàng)造的途徑可以引導(dǎo)我們創(chuàng)造新的故事和新的生活。奇跡是通向更好事物的途徑。

2.運(yùn)動(dòng)選擇

繼續(xù)前進(jìn)并以新的方式展示自己的最重要部分之一就是認(rèn)識(shí)到我們?cè)谶@一切中所擁有的選擇。好奇心幫助我們記住我們所擁有的選擇。我們不能自動(dòng)選擇某種感覺(jué)。我們可以選擇如何回應(yīng)。我們可以選擇采取什么行動(dòng)。我們可以選擇講述自己的故事。您可能會(huì)覺(jué)得您對(duì)自己的反應(yīng)方式“就是這樣”。事實(shí)上，有很多種可能的方式。你可以選擇說(shuō)“這是有道理的，為什么這感覺(jué)如此困難”而不是“我怎么了？” 我不應(yīng)該覺(jué)得這感覺(jué)這么難！您可以選擇尋求幫助，而不是嘗試自己做所有事情。你可以選擇練習(xí)新習(xí)慣，而不是假設(shè)你永遠(yuǎn)不會(huì)改變。

我們通過(guò)多種方式進(jìn)行選擇。但如果你過(guò)去的選擇能力被剝奪了，這可能會(huì)特別困難。在感覺(jué)自己已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有選擇之后，允許自己做出選擇可能會(huì)很痛苦。如果你別無(wú)選擇，只能保持小而安靜的成長(zhǎng)，你可能會(huì)很難記住你現(xiàn)在可以做出不同的選擇。

如果您別無(wú)選擇，只能將自己的感受保密，那么您可能很難意識(shí)到現(xiàn)在可以分享它們。如果你別無(wú)選擇，只能以某種方式對(duì)待，你可能會(huì)很難意識(shí)到你可以選擇是否允許它。我們周圍的世界缺乏選擇很容易讓我們陷入癱瘓，感覺(jué)我們

根本沒(méi)有選擇。

運(yùn)用好奇心來(lái)發(fā)現(xiàn)您以前可能沒(méi)有認(rèn)識(shí)到的選擇。例如，如果你覺(jué)得自己別無(wú)選擇，只能保持小而安靜的成長(zhǎng)，那么現(xiàn)在你還能選擇什么？您可以選擇讓別人看到和認(rèn)識(shí)您的方式嗎？你的選擇如何支持你重構(gòu)你的故事？

對(duì)您想為自己做出的選擇感到好奇 。

文章翻譯：The Benefits of Being Curious About Yourself and Who You Are