當(dāng)兩個(gè)在關(guān)系中掙扎的人坐在我面前時(shí)，我感到很榮幸。在這種特殊的關(guān)系中，這對(duì)夫婦成為了我的客戶，盡管它由兩個(gè)人組成。

他們主動(dòng)來(lái)見(jiàn)我，這是一件相當(dāng)具有挑戰(zhàn)性的事情。這個(gè)決定可能需要對(duì)他們的困難進(jìn)行一次痛苦的談話，并同意共同采取行動(dòng)。當(dāng)他們坐下來(lái)進(jìn)行首次會(huì)議時(shí)，這將是我向他們確認(rèn)的第一件事。

當(dāng)然，事情并不總是這樣。我有時(shí)會(huì)聽(tīng)到這對(duì)夫婦中的一位成員說(shuō)，他可能非常渴望讓他們的伴侶加入他們的治療。但由于種種原因，這位合作伙伴并不熱衷于參加。我總是問(wèn)他們是否討論過(guò)一起參加，因?yàn)閱?wèn)題屬于他們倆，這對(duì)夫婦最好得到幫助。如果不可能的話，我同意去見(jiàn)其中一位。通常，在一兩次會(huì)議之后，另一個(gè)人決定加入。如果他們不愿意加入，我將繼續(xù)與該人會(huì)面并幫助他們解決他們的情況，因?yàn)檫@對(duì)他們個(gè)人而言。

看到情侶我總是很興奮。最初，我對(duì)他們的故事、他們的動(dòng)態(tài)和模式以及他們正在解決的問(wèn)題非常好奇。如果他們定期來(lái)，我仍然很好奇：他們?cè)谧龀龈淖�、建立更多�?lián)系以及為他們前進(jìn)所需的一切方面做得如何？

支持一對(duì)夫婦，使他們能夠相互聯(lián)系、加深，并重新建立他們的關(guān)系，從沮喪到希望和滿足，這通常是一種令人驚嘆的經(jīng)歷。

它也可能是困難和猶豫的，有時(shí)前進(jìn)兩步，后退一步。但對(duì)我來(lái)說(shuō)，它總是令人著迷和投入。

然而，我完全意識(shí)到我的參與并不是為了參與他們的關(guān)系，這是屬于他們兩個(gè)人的。我的角色是從外部成為他們的教練和引導(dǎo)者，可以這么說(shuō)，關(guān)注兩人的動(dòng)態(tài)，他們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)實(shí)際生活，他們的溝通方式，對(duì)彼此的同理心表達(dá)，他們的親密模式還有更多。

我是如何專注于人際關(guān)系的

你可能想知道除了我對(duì)人際關(guān)系充滿熱情之外，我是如何專注于人際關(guān)系的！大約三十年前，我成為一名全面、綜合的身心心理治療師。我在凱龍中心接受訓(xùn)練，多年后，該中心現(xiàn)已關(guān)閉，但身心運(yùn)動(dòng)仍然活躍。我一直被這樣一種治療方式所吸引，這種治療方式承認(rèn)我們的思想、身體、情感和精神都是相互交織的，各個(gè)方面都相互影響。

當(dāng)我最初與個(gè)人打交道時(shí)，令我震驚的是，他們的大多數(shù)問(wèn)題都與他們的各種關(guān)系密切相關(guān)并受到其影響。我對(duì)研究和處理人際關(guān)系本身越來(lái)越感興趣。多年來(lái)，我接受了各種夫妻療法的培訓(xùn)，從情感聚焦夫妻療法（EFT）到坦陀羅（古老的愛(ài)的藝術(shù)），再到基于相遇的關(guān)系療法和性心理夫妻療法。

我處理各種夫妻問(wèn)題：溝通問(wèn)題、親密關(guān)系和性問(wèn)題、婚外情、家庭困難、重組家庭的并發(fā)癥、過(guò)去的虐待、身體形象以及伴侶一方或雙方可能面臨的麻煩，這些問(wèn)題不可避免地影響到夫妻雙方的關(guān)系。他們倆。

我特別想提一下我的一個(gè)專長(zhǎng)：ADHD（注意力缺陷多動(dòng)癥）或ADD（注意力缺陷障礙）。許多人不知道成人和兒童都患有這種疾病。事實(shí)是，如果你小時(shí)候有過(guò)這個(gè)，你現(xiàn)在仍然擁有它！

可悲的是，這一點(diǎn)在成年人中常常被忽視，因?yàn)槲覀冎械脑S多人都有一些程度較輕的癥狀。有點(diǎn)，如果像困惑、不知所措、心煩意亂、過(guò)度專注、實(shí)際任務(wù)混亂、遲到、撒謊等特征嚴(yán)重程度地存在……再加上另一方正在經(jīng)歷一段非常困難的時(shí)期，那么很可能是注意力缺陷多動(dòng)癥（ADD） ）是問(wèn)題所在。發(fā)現(xiàn)自己患有某種特定的疾病是一件很有挑戰(zhàn)性的事情，但這也可以讓你松一口氣，因?yàn)橛泻芏嗖呗钥梢宰岅P(guān)系中的雙方都可以控制這種疾病。

每個(gè)伴侶的背景如何影響關(guān)系

每對(duì)夫婦中的兩個(gè)人自然都是由父母撫養(yǎng)長(zhǎng)大的，他們的文化背景對(duì)他們的身份做出了重大貢獻(xiàn)�？杀�的是，這可能包括遭受情感/身體/性虐待的可能性。他們可能非常脆弱、敏感、控制欲強(qiáng)、易怒、自尊心差以及人類的許多其他方面。這種個(gè)性方面的混合形成了夫妻之間的基本動(dòng)力，基于他們每個(gè)人從過(guò)去到現(xiàn)在的身份。

眾所周知，親密關(guān)系會(huì)引發(fā)恐懼、消極、憤怒或焦慮等舊模式。

對(duì)于關(guān)系的好壞，他們每個(gè)人都有一種通常是無(wú)意識(shí)的觀點(diǎn)或模板。這取決于他們的原生家庭，主要是他們的父母如何處理他們的關(guān)系，無(wú)論是作為夫妻還是作為父母。他們各自的模板很可能彼此相反，也可能非常相似。

當(dāng)我開(kāi)始探究坐在我面前的這對(duì)夫婦發(fā)生了什么事時(shí)，我腦子里有很多問(wèn)題，排名不分先后：

他們的溝通方式是怎樣的？他們互相傾聽(tīng)還是打斷對(duì)方？

他們?nèi)绾螌⑸�活的�?shí)際情況組織在一起？大部分任務(wù)都是由一個(gè)人完成嗎？

他們能否告訴對(duì)方自己的感受，或者他們是否會(huì)將自己的感受投射到對(duì)方身上或責(zé)怪對(duì)方？

他們是公開(kāi)地欣賞彼此還是過(guò)于挑剔？

他們是由兩個(gè)成年人組成，還是一個(gè)是“父母”，另一個(gè)是“孩子”？

他們彼此是否深情？他們的關(guān)系中是否存在情感和身體上的親密關(guān)系？他們倆都創(chuàng)造了這個(gè)嗎？

他們是否富有同理心、善良、關(guān)心、支持并且基本上對(duì)彼此感興趣？

當(dāng)他們不同意時(shí)會(huì)發(fā)生什么？

他們中的一個(gè)是“受害者”，另一個(gè)是“迫害者”嗎？

他們能夠公開(kāi)談?wù)撚H密關(guān)系和性嗎？

我的主要方法是支持這對(duì)夫婦在治療中盡可能充分地“相遇”。

我讓他們面對(duì)面（而不是我）談?wù)撍麄冎�間發(fā)生的事情：什么是傷害，什么是好的，他們想要更多或更少的東西，等等。我要求他們放慢對(duì)話速度，因?yàn)榍閭H之間的溝通速度通常很快，而且沒(méi)有完全投入。我指導(dǎo)他們集中注意力互相傾聽(tīng)并肯定他們所聽(tīng)到的內(nèi)容。這讓他們充分互動(dòng)，并產(chǎn)生聯(lián)系、親密和同理心的感覺(jué)。這并不一定像聽(tīng)起來(lái)那么容易和溫和地發(fā)生。有時(shí)他們會(huì)以各種方式互相觸發(fā)。我們一起審視這一切，找出觸發(fā)因素是什么以及它們來(lái)自哪里。

我們經(jīng)常深入研究以前未涉及的層。遺憾的是，許多情侶告訴我，他們以前從未像這樣真正聽(tīng)到過(guò)彼此的聲音。就好像一個(gè)新的可能性領(lǐng)域開(kāi)始為他們敞開(kāi)。

情侶之間發(fā)生了什么變化

在與夫妻相處的多年中，我注意到越來(lái)越多的夫妻關(guān)系因生活節(jié)奏的加快而受到負(fù)面影響。需要集中注意力才能放慢速度，并作為情侶一起度過(guò)整潔的寶貴時(shí)間。

我鼓勵(lì)他們?cè)趯?shí)際、情感和身體上深入地了解和接觸彼此。許多夫妻在最初的浪漫階段有所褪色或生完孩子后，就失去了那種親密感。他們的夫妻關(guān)系可能變得難以接近，并且無(wú)法表達(dá)愛(ài)意和相互欣賞。一切都已經(jīng)過(guò)去了，甚至已經(jīng)死了。

在這種脫節(jié)的氛圍中，惱怒和爭(zhēng)論很容易占據(jù)上風(fēng)。對(duì)這些分歧和差異內(nèi)容的強(qiáng)烈關(guān)注有時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)像是在處理生與死的場(chǎng)景。我?guī)椭�他們認(rèn)識(shí)到他們之間發(fā)生的過(guò)程 比陷入內(nèi)容中更有價(jià)值。他們逐漸學(xué)會(huì)與對(duì)方談?wù)撟约旱母惺�，即反�?fù)出現(xiàn)的悲傷、痛苦或憤怒，因?yàn)樗麄兿胍�自己理解這些感受，而不是責(zé)怪對(duì)方。他們獲得了一種可以彼此分享的個(gè)人語(yǔ)言，這可以為他們雙方釋放一種新的溝通方式。那么爭(zhēng)論的力量就會(huì)減弱。

對(duì)于親密關(guān)系和性問(wèn)題，他們感到能夠彼此進(jìn)行個(gè)人交流至關(guān)重要。大多數(shù)情況下，他們沒(méi)有安全的機(jī)會(huì)談?wù)撨@些事情，更不用說(shuō)說(shuō)出他們真正希望從對(duì)方那里得到什么。我輕松地談?wù)撔宰屗麄兎潘桑�并支持他們�(yōu)樽约航�立一個(gè)增加親密關(guān)系的旅程。

通常，性行為被奉為神明，一方或雙方都會(huì)施加壓力，要求性行為發(fā)生，如果沒(méi)有發(fā)生，就會(huì)感到內(nèi)疚。

當(dāng)他們能夠?qū)Ｗ⒂谌粘５膼?ài)的表達(dá)，例如溫暖的問(wèn)候和再見(jiàn)、擁抱和撫摸、依偎在沙發(fā)上時(shí)，壓力和內(nèi)疚就會(huì)消失。親密感增強(qiáng)，愛(ài)的聯(lián)系加強(qiáng)，性享受似乎更加自然。再說(shuō)一次，這并不總是直接或容易的，但治療很少如此！

每一段關(guān)系都需要雙方盡可能平等地滋養(yǎng)和培育。這可能是我向他們提供的服務(wù)的核心；實(shí)現(xiàn)這一理想的關(guān)鍵在于他們情感和身體上的親密旅程。我熱衷于讓夫妻共同創(chuàng)造和建設(shè)這一點(diǎn)，因?yàn)樯類?ài)和幸福往往會(huì)隨之而來(lái)！