人際交往中，我們常常會(huì)遇到這樣的情況：有時(shí)候，我們會(huì)覺得別人是在控制我們，讓我們按照他們的意愿行事；而有時(shí)候，我們又會(huì)覺得別人是在支持我們，幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。那么，如何判斷別人的行為是控制還是支持呢？

首先，我們來看一下控制的特點(diǎn)�？刂菩袨橥ǔ１憩F(xiàn)為以下幾種形式：

1. 強(qiáng)加意志：控制者試圖強(qiáng)迫別人按照他們的意愿行事，而不是尊重別人的選擇和意愿。這種行為往往伴隨著指責(zé)、批評(píng)和貶低，讓對(duì)方感到自己的價(jià)值被削弱。

2. 否定感受：控制者會(huì)否定別人的情感體驗(yàn)，讓對(duì)方覺得自己的感受是不合理的、錯(cuò)誤的甚至是一種罪過。這樣一來，別人就會(huì)對(duì)自己的感受產(chǎn)生質(zhì)疑，從而更容易接受控制者的意愿。

3. 剝奪自主權(quán)：控制者會(huì)試圖剝奪別人的自主權(quán)，讓他們無法獨(dú)立思考和行動(dòng)。這種行為會(huì)讓別人感到自己失去了自由和權(quán)利，從而更容易被控制。

接下來，我們?cè)賮砜匆幌轮С值奶攸c(diǎn)。支持行為通常表現(xiàn)為以下幾種形式：

1. 傾聽和理解：支持者會(huì)耐心地傾聽別人的想法和感受，努力理解他們的需求和期望。這種行為會(huì)讓別人感到被尊重和重視，從而更容易產(chǎn)生信任感。

2. 鼓勵(lì)和肯定：支持者會(huì)對(duì)別人的努力和成就給予肯定和鼓勵(lì)，讓他們感受到自己的價(jià)值和能力。這樣一來，別人就會(huì)更有信心去追求自己的目標(biāo)。

3. 提供幫助和資源：支持者會(huì)主動(dòng)提供幫助和資源，讓別人更容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這種行為會(huì)讓別人感到自己得到了實(shí)際的支持，從而更愿意接受支持者的幫助。

通過對(duì)比控制和支持的行為特點(diǎn)，我們可以更好地分辨出別人的行為是控制還是支持。當(dāng)然，這并不是絕對(duì)的，因?yàn)槊總�(gè)人的行為方式都有其獨(dú)特性。但是，掌握了這些基本的原則，我們就能在很大程度上避免被控制，同時(shí)也能更好地給予他人支持。