社會(huì)期望可能會(huì)迫使個(gè)人和夫妻以某些方式行事，但重要的是要記住，所有關(guān)系都是不同的。在別人的情況下有效的方法可能在你的情況下不起作用。

建立健康的關(guān)系沒(méi)有一刀切的方法。沒(méi)有人是完美的，即使是最堅(jiān)強(qiáng)的夫妻也會(huì)犯錯(cuò)誤。然而，重要的是要記住，任何人都不應(yīng)接受虐待行為。

您可以通過(guò)以下方式?jīng)Q定什么對(duì)你們的關(guān)系最有效：

反思您的需求和價(jià)值觀

與您的伴侶談?wù)撃�的期望以及�?duì)你們雙方都很重要的事情

了解更多關(guān)于健康關(guān)系動(dòng)態(tài)的信息

了解關(guān)系刻板印象如何損害您自己的幸福

學(xué)會(huì)相信自己的直覺(jué)并做適合自己的事情

與親人交談并在需要時(shí)尋求支持

確定具體問(wèn)題并找到解決方法也很有幫助。例如，尋找其他方式來(lái)帶來(lái)興奮，而不是陷入斷斷續(xù)續(xù)的關(guān)系。巴蘇托建議，為你的下一次聚會(huì)或假期制定計(jì)劃是一種很好的方式，可以產(chǎn)生一種期待感，從而產(chǎn)生“感覺(jué)良好”的內(nèi)啡肽，并幫助提醒你一開(kāi)始為什么會(huì)被你的伴侶所吸引。

或者，如果每晚同床共枕不適合您，除了每晚同床共枕之外，夫妻還有其他方法可以保持親密關(guān)系。

談?wù)撚H密對(duì)每個(gè)伴侶意味著什么，并嘗試在一天中引入一些親密感。有些人在進(jìn)行深入而有意義的對(duì)話時(shí)會(huì)感到親密，而有些人會(huì)在擁抱或親吻時(shí)感到親密，更重要的是花時(shí)間嘗試了解彼此獨(dú)特的親密需求。

如果這些正�；�的關(guān)系刻板印象中的一些給你們的關(guān)系帶來(lái)了問(wèn)題，那么與夫妻治療師交談可能會(huì)有所幫助。通過(guò)與治療師合作，您可以學(xué)會(huì)更好地識(shí)別不健康的模式。

定義你們的關(guān)系中什么是健康和正常的，需要反思什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是重要的，與你的伴侶溝通，并愿意在需要時(shí)挑戰(zhàn)刻板印象。幸福和愛(ài)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是獨(dú)一無(wú)二的，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)可以幫助您找出適合您和您的關(guān)系的東西。

 文章翻譯：9 Common Relationship Stereotypes That We Normalize—But Are Actually Not Okay