關(guān)系刻板印象會產(chǎn)生不切實際的期望，最終使個人和夫妻更難建立健康、幸福的關(guān)系。人們經(jīng)常感到有壓力去適應(yīng)某種角色，即使這并不讓他們感到舒服。

真正的愛不會試圖控制對方——它是安慰、力量、支持和鼓勵的源泉。它旨在幫助每個人成為最好的自己，而不是限制一個人可以做什么或成為什么樣的人。

以下只是社會正�；�的一些常見關(guān)系刻板印象。

異性戀關(guān)系已成為常態(tài)

異性戀關(guān)系是常態(tài)（或理想）的想法是不準(zhǔn)確且有害的。這種刻板印象雖然根深蒂固，但可能會導(dǎo)致LGBTQIA+個體覺得他們的關(guān)系不太有效。這也會導(dǎo)致心理健康問題、人際關(guān)系問題和社會排斥。

這也會導(dǎo)致一些 LGBTQIA+ 個體覺得自己必須符合規(guī)范。在關(guān)系中，一個必須是“女人”，一個必須是“男人”。異性戀可能會讓性別角色看起來仍然應(yīng)該如此。

斷斷續(xù)續(xù)的關(guān)系令人興奮和充滿激情

這種模式變成了一種從分手到和好的模式，而這永遠(yuǎn)不會導(dǎo)致我們對這段關(guān)系感到滿意。相信“這次會更好”的興奮會導(dǎo)致內(nèi)啡肽的增加，從而欺騙我們的大腦相信這種有毒模式是好的。

在流行文化中，斷斷續(xù)續(xù)的關(guān)系常常被神話化。盡管面臨障礙，人們一次又一次地回到彼此身邊，這一想法似乎既令人興奮又充滿激情。事實上，這種關(guān)系通常被描述為深刻、強烈的情感聯(lián)系。這種關(guān)系有時會發(fā)生，因為人們相信他們最終可以改變伴侶。然而，如果你的需求得不到滿足，這種關(guān)系可能會變得有毒。這并不意味著中斷一段關(guān)系就一定是不健康的。在某些情況下，休息一下來評估各自的需求可能會有所幫助。

控制行為等于愛

認(rèn)為控制是愛的標(biāo)志的想法是一種有害的刻板印象，可能會促進(jìn)不健康、危險的關(guān)系動態(tài)。這種刻板印象混淆了嫉妒與利益、控制與承諾、操縱與愛。

允許他人控制你的行為和思維方式可能會對你的自我意識和自尊產(chǎn)生重大影響�？刂菩袨檫�會使一個人面臨焦慮和抑郁的風(fēng)險。

這些控制行為的范圍包括總是需要知道對方的位置、試圖規(guī)定他們的穿著或行為方式，或者將他們與朋友和家人隔離。這會損害他人的自主權(quán)，并可能升級為虐待行為，包括言語、情感或身體虐待。

現(xiàn)實是，健康的關(guān)系建立在信任、相互依賴和授權(quán)的基礎(chǔ)上。真正的愛不會試圖控制對方——它是安慰、力量、支持和鼓勵的源泉。它旨在幫助每個人成為最好的自己，而不是限制一個人可以做什么或成為什么樣的人。

女性應(yīng)該成為（她們的孩子和伴侶）的看護(hù)者

傳統(tǒng)的性別刻板印象還表明，女性是一段關(guān)系中的主要照顧者。這不僅適用于兒童，也適用于他們的伴侶。正因為如此，女性往往要承擔(dān)戀愛關(guān)系中  所有的家務(wù)勞動和情感勞動。

當(dāng)女性承擔(dān)起照顧家庭中每個人的重?fù)?dān)時，她們往往會感到精疲力竭和‘感動’（與孩子不斷發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的身體和情感疲憊感）。然而，大多數(shù)女性看護(hù)人所做的工作是無形的，因此女性常常感到家人，尤其是伴侶不重視。

這種不公平的刻板印象給女性帶來了不公平的負(fù)擔(dān)，同時低估了男性作為看護(hù)者平等參與的能力。阿拉米揚還表示，它造成的情感損失會讓女性感到孤立，并阻礙她們的個人成長和幸福。

男人比女人更渴望性

男性比女性性欲更強的想法可能在很多方面都是有問題和有害的。其一，它宣揚了關(guān)于性的高度性別化的信念，表明男性更容易受到性的激勵，而女性則處于被動狀態(tài)，必須被說服才能進(jìn)行性活動。

這種刻板印象也會導(dǎo)致自卑感。如果你是一個不想每天都發(fā)生性行為的男人，那么你會被視為無效且缺乏男子氣概。如果你是一名在戀愛關(guān)系中性行為活躍的女性，而你的男性伴侶則不然，你可能會感到羞辱或不受歡迎。

這種觀念還迫使男性以狹隘、刻板的男性氣概行事，而女性則被迫遵守這種觀念，即她們天生不如男性感興趣。

這一切都會對夫妻產(chǎn)生負(fù)面影響。它會引起怨恨、錯誤的期望，并最終導(dǎo)致對真實意圖的誤解，導(dǎo)致分手。

重要的是要記住，所有人在性方面都有不同的驅(qū)動力、欲望、偏好和興趣。認(rèn)為欲望是由生理性別決定的，是對人類性行為的過于簡單化。

你們關(guān)系中的一切都必須是 50/50，否則就注定失敗，雖然不平衡的動力和貢獻(xiàn)是不健康的，但一切都必須正好分成兩半的刻板印象也可能不利于關(guān)系的健康。夫妻需要順應(yīng)生活的自然潮起潮落，尋找對他們和他們的關(guān)系有效的方法。

戀愛關(guān)系中的每個人都有自己獨特的優(yōu)勢和能力。夫妻需要順應(yīng)生活的自然潮起潮落，尋找對他們和他們的關(guān)系有效的方法。

你的伴侶可能正在應(yīng)對精神疾病、健康問題、失業(yè)或應(yīng)對壓力困難等挑戰(zhàn)。在這樣的時期，重要的是愿意適應(yīng)他們當(dāng)前能夠付出的事情。 溝通、團(tuán)隊合作以及以雙方都滿意的方式滿足每個人的需求也很重要。

如果男人出軌，女人應(yīng)該挽回男人，但反之則不然

另一種常見的刻板印象是女性應(yīng)該原諒伴侶的不忠，但男性不應(yīng)該。每個人的關(guān)系都是獨一無二的，在信任被破壞后重建信任并不容易。在某些情況下，這可能是不可能的。

媒體報道經(jīng)常建議女性，尤其是有色人種女性，應(yīng)該收回她們不忠的伴侶。這可能會導(dǎo)致破壞性的刻板印象，從而削弱人們在做出這些高度個人化的決定時的自主權(quán)。

研究表明，一個人原諒伴侶的可能性取決于許多因素，包括性格特征以及人們認(rèn)為伴侶對不忠負(fù)有責(zé)任的程度。

你應(yīng)該永遠(yuǎn)和你的伴侶睡在同一張床上

人們普遍認(rèn)為，夫妻每晚都應(yīng)該睡在同一張床上。它通常被描述為健康、親密的關(guān)系所必需的。雖然和伴侶睡在一起有一些好處，但重要的是要認(rèn)識到這并不適合每對夫婦，而且分開睡并不是浪漫功能障礙的跡象。

人們可能出于各種原因選擇睡在單獨的床或房間里，包括睡眠習(xí)慣、工作安排、健康狀況或睡眠困難。

容易被吵醒、入睡或保持睡眠困難或患有可能擾亂伴侶睡眠的疾病的人可能會覺得分開睡更舒服。然而，這并不意味著他們對伴侶的愛減少，或者他們的親密或熱情的聯(lián)系減少。

一夫一妻制是唯一的選擇

一夫一妻制關(guān)系通常被視為理想的甚至是唯一可接受的關(guān)系類型。雖然這對許多夫婦來說效果很好，但這并不意味著它適合所有人。

長期相信一夫一妻制是‘規(guī)范’或‘正確的方式’，可能會消除和破壞那些傾向于不同關(guān)系結(jié)構(gòu)的個人的欲望和偏好，從而產(chǎn)生一種評判和排斥感。這種刻板印象會導(dǎo)致羞恥感和內(nèi)疚感。

通過延續(xù)這種刻板印象，我們要求人們參與一夫一妻制的關(guān)系，即使這會讓他們不快樂。他們可能會因為離開自己的關(guān)系而感到內(nèi)疚和/或羞于表達(dá)他們對替代關(guān)系結(jié)構(gòu)的渴望。

人們在關(guān)系方面有不同的需求和期望，并且可以在開放的、多角戀和其他形式的道德上非一夫一妻制的關(guān)系中找到幸福和滿足。成功的關(guān)鍵是注重相互同意、開放溝通和誠實。

挑戰(zhàn)一夫一妻制是唯一選擇的觀念，可以為人們打開大門，形成對他們有利的充滿愛意、支持性的關(guān)系，而不必遵守嚴(yán)格的社會期望。