現(xiàn)在的孩子比近代史中的孩子更為憂心。根據(jù)一些心理健康文獻(xiàn)的長(zhǎng)期調(diào)查，現(xiàn)在孩子的平均焦慮水平比20世紀(jì)50年代因?yàn)榻箲]而住院的病人更為焦慮。

而且，那些擔(dān)心，往往會(huì)在時(shí)間的轉(zhuǎn)換期間更為強(qiáng)烈——就像是在開(kāi)學(xué)的時(shí)候。

那，家長(zhǎng)可以說(shuō)些什么來(lái)幫助孩子處理壓力呢？

資深臨床心理學(xué)家和兒童心理研究所培訓(xùn)主任Jill Emanuele說(shuō)，從小學(xué)開(kāi)始，父母做的最重要的事情是要驗(yàn)證孩子的煩惱�！爱�(dāng)人們說(shuō)，‘我有些擔(dān)心和焦慮’的時(shí)候.......很多人首當(dāng)其沖想做的第一件事情，就是說(shuō)，“你會(huì)好起來(lái)的。沒(méi)事的�！�

但是，當(dāng)父母采取這種策略時(shí)，“你永遠(yuǎn)不會(huì)給予他人體驗(yàn)他們所擔(dān)心的東西的機(jī)會(huì)”她說(shuō)。安慰的話可能會(huì)提供暫時(shí)的緩解，但如果不正視焦慮，它會(huì)再回來(lái)的，甚至比以前更強(qiáng)。相反，當(dāng)孩子們擔(dān)心的時(shí)候，父母可以幫助他們面對(duì)他們的恐懼，問(wèn)他們的問(wèn)題，他們的擔(dān)憂，并幫助他們想出策略來(lái)面對(duì)他們的恐懼。

無(wú)論是對(duì)于現(xiàn)實(shí)的生活，還是社會(huì)的媒體，中學(xué)的孩子們面對(duì)一個(gè)全新的社會(huì)壓力世界。本森亨利身心醫(yī)學(xué)研究所的高級(jí)總監(jiān)和創(chuàng)始人Marilyn Wilcher說(shuō)，父母管理孩子焦慮的一種方法是管理他們的設(shè)備：“限制孩子在自己的電腦或手機(jī)上的時(shí)間量�！�

她說(shuō)，對(duì)于父母和孩子探索科學(xué)背后的壓力而言，如今是個(gè)不錯(cuò)的時(shí)代，“壓力自動(dòng)的產(chǎn)生了”。Wilcher說(shuō)，但“我們必須教會(huì)我們的身體如何學(xué)會(huì)放松”。這對(duì)每個(gè)人而言，是沒(méi)有統(tǒng)一答案的。Wilcher說(shuō)，但是，家長(zhǎng)可以用以下的策略開(kāi)始和孩子交談，以幫助他們釋放壓力——從瑜伽到唱歌：“不管你能做些什么，只要能打破那些打擾了你的事情的慣常思路就可以�！�

對(duì)于高中的孩子，Emanuele說(shuō)，要修通“大腦的神奇的變化”，這些變化導(dǎo)致了心理健康問(wèn)題的增多。對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，幫助高中生應(yīng)對(duì)壓力的策略與任何年齡中的策略是一樣的：幫助他們識(shí)別其特定的焦慮和應(yīng)對(duì)策略。Emanuele說(shuō)，但是，對(duì)于高中的孩子，有一個(gè)額外的步驟。因?yàn)樗麄兪侨绱私咏�成年的自己，所以“你必須讓他們買你的賬。你是想和他們合作的�！�

在這個(gè)年齡段，父母也可以以特定的視角來(lái)放置壓力，以幫助孩子成功。當(dāng)他們準(zhǔn)備離開(kāi)學(xué)校，開(kāi)始大學(xué)或其他一些階段的生活時(shí)，利害關(guān)系可能看起來(lái)是無(wú)法預(yù)想的高。Wilcher說(shuō)，父母可以幫助他們，讓他們知道，一個(gè)糟糕的成績(jī)不會(huì)破壞未來(lái)的幸福的機(jī)會(huì)，而且他們可以在全國(guó)任何地方得到良好的教育。”

在任何年齡，父母都要小心，他們不是壓力的一部分。如果孩子看到父母焦慮或擔(dān)心他們，他們會(huì)更擔(dān)心，”Wilcher說(shuō)。在另一方面，如果孩子們看到父母管理他們自己的壓力，孩子們會(huì)開(kāi)啟自己的行為模型。因此，家長(zhǎng)可以幫助孩子處理壓力的最好的事情之一就是找到方法來(lái)減少自己的壓力。（原載：TIMES/編譯 明叔）

本文只用于分享交流，傳播心理知識(shí)，提供學(xué)習(xí)參考。我們對(duì)文中觀點(diǎn)保持中立。版權(quán)屬于原作者，如原作者不愿在本平臺(tái)發(fā)布，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除