是什么讓愛情持久？

人們?nèi)绾伟l(fā)展和維持親密關系，尤其是浪漫關系。

人際關系的自我擴展模型，該模型假定與他人建立關系的一個主要動機是我們自己的個人成長：人際關系使我們能夠成長和擴展我們的自我意識。

如果你曾經(jīng)墜入愛河，你可能還記得你對所愛對象的渴望和渴望的強烈程度，對見到對方的那種喘不過氣來的期待，希望在一起的時刻永遠持續(xù)下去。

對于我們大多數(shù)人來說，這種熱情的強度會隨著時間的推移而消退。

很少有人像第一次那樣熱情地慶祝他們的第 10 個或第 20 個情人節(jié)。

但是，有些夫妻即使在結婚幾十年后仍然深愛著。

是什么讓這些關系與眾不同？是什么讓這樣的愛情持久？

有些夫妻只是幸運，還是任何夫妻都可以做一些事情來維持愛情或在長期關系中重新點燃愛情？

問：是什么讓愛情持久？那些他們在一起多年后仍然瘋狂相愛的夫妻，他們是怎么做到的呢？

大腦也許會告訴你，當你墜入愛河時，多巴胺獎勵區(qū)會做出反應。

采訪了說他們?nèi)匀化偪竦貝壑�他們的伴侶的人，他們結婚至少 10 年，有的結婚 20 年。

他們看起來很像。

其中一對夫婦，他們說——這些人都是 60 多歲的人——“當我們與朋友交談時，他們總是在抱怨，因為我們的身體總是互相糾纏�！�

因此，當觀察他們的大腦時，當你看到你的伴侶與另一個熟悉的、同樣有吸引力的人對比時會發(fā)生什么？

看到的是同樣的激活，就像新墜入愛河的人一樣。

僅有一些細微的差別。

他們沒有表現(xiàn)出在剛剛墜入愛河的人身上看到的焦慮。

現(xiàn)在，不是每個人都樂于聽到這個，因為如果你打算結婚，這聽起來不錯，但是人們對他們的關系感覺良好的方式之一就是與其他關系進行比較。但另一方面，它應該是做某事的動力。

問：這些熱戀中的情侶有共同的特點嗎？他們是在年長還是年幼時相遇？這有關系嗎？他們有特定類型的個性嗎？他們的人生觀是不是很相似？或者他們是對立的誰吸引？

就最初的吸引力而言，這似乎不會影響多年后的事情�，F(xiàn)在，你是誰，你的伴侶是誰很重要，你的技能也很重要。人們認為相似性非常重要，事實證明——分享價值觀很重要，但分享個性并不那么重要。

如果你們中的一個人很容易生氣，那么如果你們兩個人都容易生氣，那就不好了。

但我們會傾向于喜歡，和我們在各種事情上都是相似的人。當然，隨著人們在一起的時間更長，他們會變得更加相似。不僅在他們的想法上，而且在他們的外表上。隨著時間的推移，人們往往看起來更相似。

有研究，向人們展示了他們結婚時拍攝的個人照片。然后向人們展示了他們現(xiàn)在的樣子。研究中向展許多不同的人展示了他們，但人們馬上就看到了他們有更多的相似之處。

那么人們能做些什么來實現(xiàn)讓愛情持久呢?

我們知道很多，但我們不是什么都知道。

據(jù)我們所知道的，可以幫助實現(xiàn)讓愛情更持久。

其中有一些基本的東西是需要的。這些是至關重要的，因為如果這些部分不是基本正常的，就很難產(chǎn)生火花。

雖然有些熱戀的人并不幸福，但并不多。

通常情況下，如果你的伴侶做出了回應，而你們正熱戀著，你就會非常幸福。

有四件基本的事情對維持一段關系至關重要。

或許有時候沒有這些我們也能應付，但這些真的很重要。

一、你自己

其中最重要的是什么？是一個往往人們不愿聽到的部分，那就是你自己。

如果你焦慮、抑郁或沒有安全感，你很難在你們的關系中感到幸福。

一開始，你可能會不開心，但之后你就開始把責任推到別人身上，或者你就會回到不快樂的狀態(tài)。

所以你能做的最重要的事情之一就是接受治療，如果不是很大的治療，可以學習冥想，學習自我調(diào)節(jié)；如果自己很難應對，那就去和咨詢師聊聊，或者需要根據(jù)醫(yī)囑服用藥物。

二、安全感

如果你沒有安全感，這是另一個重要因素。

自卑的人日子不好過。如果你缺乏自尊，你很難感覺到你的伴侶喜歡你。

所以你會想知道你的伴侶-

他們怎么了？他們怎么會喜歡你？或者你的伴侶真的會喜歡你嗎?

因此，你要做的一件事就是試著抽象地思考，去想想你的伴侶是否贊美你。你可以試著想想你的伴侶為什么這么說，以及這對你意味著什么。

你的伴侶是誰很重要，但更重要的是你是誰。

三、壓力

還有一個很大的問題是壓力。如果你承受著巨大的壓力，或者生活中發(fā)生了一些大事，你們中的一個人失業(yè)了，或者更糟的是，一個孩子死了，這些都是非常艱難的。

它們之所以困難，不僅僅是因為它們影響了你。

當人們處于壓力之下時，行為就不那么好了，而且很可能——如果伴侶這時做了一件小事，我們就會大發(fā)雷霆。

我們看不到，或者忽略了，他們通常不是這樣的。

如果你的伴侶他們在你也有壓力時，做了一些事情，你可能很難記住他們也是處于壓力之下的。

因此，當你處于壓力之下時，試著記住壓力可能產(chǎn)生的影響是很重要的，因為壓力之下去思維開闊、去理性思考是很難的。但如果你能記住這一點，就能幫助你理解自己和伴侶的行為。

四、溝通技巧

更普遍地說，溝通技巧是一個巨大的因素。你和你的伴侶需要感覺到你們在傾聽對方，或是說在彼此回應。

與人互動，尤其是與親密的人，最重要的事情之一是感覺他們對你的回應。

他們傾聽你、他們理解你、他們會驗證你說的話、他們關心你。所以你想要向你的伴侶表露你自己的事情。

你想要透露一點給對方回應的機會，你也想要回應你的伴侶。