如果你懷疑在你的關系中存在欺騙，你可以采取一些步驟來同情你的伴侶和你自己。

依靠你的直覺：在一段感情中，你不能總是察覺到某人是個騙子，但是相信你的直覺是很重要的。你的直覺反應可能比試圖識別通常與說謊有關的陳規(guī)定型行為更準確，比如坐立不安和缺乏眼神接觸。

為誠實樹立健康的期望：例如，要求你的伴侶告訴你他們在哪里以及他們每天的每一分鐘都在做什么是不合理的要求。但是，當他們離開家或者你定期登記入住時，對他們的計劃要求誠實通常是合理的。

在對你的搭檔說的話做出反應之前先想想：當你的伴侶在傳達你認為是謊言的信息時，在你回答之前花點時間。利用時間來處理任何說謊模式，讓自己無法沖動的做出回應。

直接問問題或質疑你的配偶說的話。2008年的一項研究建議，當你認為一個人可能在撒謊時，你應該讓他眼神接觸，然后要求他用相反的方式講述這個故事。說謊需要付出相當大的努力，所以如果你讓你的配偶按照時間順序復述他們的故事，故事中的裂縫和其他行為指標可能更容易被發(fā)現(xiàn)。

你應該在戀愛中面對欺騙嗎?

一些專家認為，問題越早解決，誠實就越早在伙伴關系中再次存在，越好。

然而，你也可以考慮等到你發(fā)現(xiàn)了更多的信息和事實之后，再面對你的配偶你的懷疑。只有你知道什么對你最舒服，什么對你的具體情況最好--包括指控和對抗的潛在后果。

你應該原諒你的搭檔嗎?

你是否原諒你的伴侶說謊是一個非常個人的選擇，這可能取決于你的伴侶過去的行為模式，以及他們的謊言造成了多少傷害。同樣，只有你可以決定在你的關系中有多少謊言是可以接受的。當然，原諒一個伴侶不忠實更重要的是撒謊說要和同事一起去享受快樂時光。

不過，要記住懷恨在心會破壞你的福祉和關系，所以你要盡最大的努力來傳達你的痛苦。 原諒你的配偶 或伴侶并不意味著你寬恕說謊或傷害他人的行為。

如果你正努力解決在戀愛中撒謊所引起的問題，考慮婚姻咨詢，即使你的伴侶不愿意和你一起去，與婚姻或夫妻關系的顧問交談也能幫助你接受謊言，并幫助你放棄和原諒，這樣你就可以繼續(xù)前進。

什么時候離開一個說謊的伙伴

少量的謊言在戀愛中很常見。例如，你的伴侶可能會遺漏過去一段感情的細節(jié)�；蛘�，當你問他們是否被某人吸引時，他們可能會說"不"，即使他們是真的。人們?yōu)榱吮３株P系中的和平而淡化某些事情是不尋常的。

重要的是你和你的伴侶在什么構成了一個有害的謊言上意見一致。 一項研究發(fā)現(xiàn)，人們很可能將自己的信仰投射到他們的浪漫伴侶身上。所以，有必要反思一下，你的底線是什么。

一旦你知道自己的界限，就和你的搭檔談談。你們都同意欺騙對方的意思嗎?哪些信息是不可談判的?什么是不能接受的不誠實?

如果你和你的伴侶在誠實地分享信息的類型上意見不一致，那么也許是時候結束這種關系了。

你也可以問自己:我是否給了我的伴侶足夠的空間來與我分享信息?如果他們想對你誠實，但是你批評或拒絕，你可能會讓他們更難分享未來的東西。

當你準備好的時候：關系的界限 ，確定后果很重要。如果你的伴侶一直在騙你，讓他們知道如果他們繼續(xù)這種行為，你會發(fā)現(xiàn)很難與他們保持關系。如果他們繼續(xù)說謊，就必須堅持到底。

如果你的伴侶不為說謊、傷害你的感情或不愿意改變或尋求幫助的行為表示懊悔，你可能會認真考慮結束這種關系。

雖然一些謊言是正常的，并且可以作為一種方式來維持和平或避免傷害他人的感情，試圖掩蓋行動或說重復的謊言會破壞一段關系。底線：誠實是幸福婚姻的一種更健康的方式。