許多人休假的頻率不夠�，F(xiàn)在，隨著人們休假的頻率越來越高，他們往往會(huì)帶著工作一起去度假。這讓人們基本上保持在他們試圖逃避的工作心態(tài)中。由于多種原因，這是不幸的。

促進(jìn)創(chuàng)造力

一個(gè)美好的假期可以幫助我們重新與自己建立聯(lián)系，成為自我發(fā)現(xiàn)的工具，并幫助我們恢復(fù)最佳狀態(tài)。

避免倦怠

定期放松的員工不太可能感到倦怠，這使得他們比勞累過度、休息不足的同事更具創(chuàng)造力和生產(chǎn)力。

可以讓您保持健康

定期休息來“充電”，從而降低壓力水平，可以讓您保持健康。

促進(jìn)整體健康

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，假期三天后，受試者的身體不適、睡眠質(zhì)量和情緒都比假期前有所改善。五周后，這些收獲仍然存在，特別是對(duì)于那些在假期中有更多個(gè)人時(shí)間和整體滿意度的人來說。

可以加強(qiáng)聯(lián)系

花時(shí)間與親人一起享受生活可以保持牢固的關(guān)系，幫助您更多地享受美好時(shí)光，并幫助您度過困難時(shí)期的壓力。事實(shí)上，休假的女性對(duì)自己的婚姻更加滿意。

可以幫助您提高工作績效

正如上述研究的作者所指出的，更頻繁的休假帶來的心理益處可以提高生活質(zhì)量，從而提高工作質(zhì)量。

假期以持久的方式緩解壓力

包含大量空閑時(shí)間的假期可以緩解壓力，這并不奇怪，但研究表明，一個(gè)好的假期可以讓至少五周后的日子里的壓力更少。這意味著假期是給自己不斷贈(zèng)送的禮物。

最重要的是，花大量的時(shí)間遠(yuǎn)離日常生活的壓力可以讓我們得到所需的休息，這樣我們就可以精神煥發(fā)地回到我們的生活中，并更好地應(yīng)對(duì)即將發(fā)生的一切。

雖然不是每個(gè)人都可以休假，但對(duì)于那些可以休假幾天或幾周去旅行的人來說，即使是短暫的休息也可以恢復(fù)活力。

一項(xiàng)研究表明，長達(dá) 45 天的四天“長周末”假期對(duì)幸福感、恢復(fù)、壓力和感知壓力都有積極影響。雖然對(duì)于那些外出度假的人來說，壓力的減輕更大，但對(duì)于那些呆在家里的人來說，其他影響是相似的。

對(duì)于那些沒有時(shí)間或金錢去“正式”度假的人來說，您可以研究廉價(jià)的假期以及如何以更少的錢獲得美好假期的創(chuàng)意。并且不要忘記也可以選擇在家度假或玩耍度假。