相互依賴，或者說能夠相互依賴，是婚姻變得特別和成功的一部分�？煽渴侨藗�?cè)谂渑忌砩蠈ふ业氖滓�品質(zhì)之一，而且也應(yīng)該如此。如果你們中的一個(gè)或兩個(gè)不能相互依賴，你們婚姻的生存能力就會(huì)受到威脅。

如果您在關(guān)系中不遵守諾言，就會(huì)損害信任和溝通。當(dāng)你的伴侶發(fā)現(xiàn)他們不能依賴你兌現(xiàn)你的承諾時(shí)，他們可能會(huì)停止向你尋求支持。這會(huì)削弱親密感和聯(lián)系，最終威脅到你們關(guān)系的未來。

為什么信守諾言很重要

信守承諾至關(guān)重要的原因有很多。遵守諾言有助于改進(jìn)：

問責(zé)制：信守諾言表明您對(duì)自己負(fù)責(zé)，堅(jiān)持計(jì)劃并貫徹執(zhí)行。

信譽(yù)：為他人服務(wù)、言出必行、值得信賴對(duì)于建立個(gè)人信譽(yù)至關(guān)重要。

尊重：信守諾言不僅表明您尊重他人，還有助于提高他們對(duì)您的尊重。

信任：最后，可靠性對(duì)于建立信任關(guān)系至關(guān)重要。

當(dāng)你向你的配偶做出承諾，或者說你會(huì)為你的配偶或家人做某事，但你沒有遵守諾言時(shí)，你就是在讓你的配偶失望并傷害你的婚姻。信守諾言并遵守諾言有助于加強(qiáng)配偶對(duì)你的信任。

不遵守諾言告訴你的配偶你根本不在乎，不管這是不是真的。這會(huì)讓你的配偶覺得自己不被愛或不重要，就好像他們不值得付出努力一樣，而且它可能會(huì)讓你也感到難過。

為什么人們不遵守諾言

那么，為什么人們會(huì)違背諾言，不遵守諾言呢？這背后有很多潛在的原因，而且每個(gè)人的情況都不同。

困難取決于別人

有些人會(huì)盡量減少對(duì)他人的需求，這可能是由于童年時(shí)期沒有可靠的看護(hù)者的經(jīng)歷造成的。有這種經(jīng)歷的人往往會(huì)學(xué)會(huì)照顧自己，避免向他人尋求幫助，因?yàn)樗麄兛赡懿恢�道如何依賴別人。

混亂的教養(yǎng)

對(duì)于某些人來說，相互依賴可能很困難的另一個(gè)原因是他們是在一個(gè)混亂的家庭中長(zhǎng)大的。沒有一致性，而且成熟婚姻的模式很差（或沒有），因此他們可能無法完全理解能夠相互依賴意味著什么的細(xì)微差別。

無法說不

有些人不知道如何誠(chéng)實(shí)地說不。他們是討人喜歡的人，他們擔(dān)心別人如何看待他們，所以他們沒有誠(chéng)實(shí)地解釋為什么他們不能做某事，而是說是，然后卻沒有堅(jiān)持到底。

控制問題

盡管如此，其他人還是有控制感的問題。做別人要求他們做的事情會(huì)讓他們口齒不清，尤其是在關(guān)系中已經(jīng)存在其他問題的情況下。為了停止感覺自己被控制，他們只是不按照他們說的去做。

當(dāng)你不遵守諾言時(shí)會(huì)發(fā)生什么

無論出于何種原因食言，夫妻雙方能夠相互依賴至關(guān)重要。你們都需要兌現(xiàn)自己的承諾，而不是不斷地被嘮叨或提醒。

不遵守諾言意味著您的伴侶將失去對(duì)您的信任，從而損害您的婚姻并使您面臨 離婚的風(fēng)險(xiǎn)。

不守信用也會(huì)對(duì)你個(gè)人造成損害。當(dāng)你是一個(gè)可靠的人時(shí)，這會(huì)告訴你和你周圍的每個(gè)人，你有品格、正直，并且你可以信任。

想一想電影和書籍中的傳奇人物和英雄——他們之所以成為英雄和傳奇人物，部分原因在于他們堅(jiān)守正直，信守諾言。他們是無論如何都可以依靠的人。

如何信守諾言

這些潛在問題并不意味著您或您的伴侶無法學(xué)會(huì)如何成為一個(gè)言出必行的人。通過實(shí)踐、勤奮和學(xué)會(huì)先于自己的需求考慮伴侶的需求，您可以成為伴侶需要的那種伴侶。如果您的伴侶也存在可靠性方面的問題，您的好榜樣可以激勵(lì)他們努力成為您需要的合作伙伴。

以下是如何開始努力遵守諾言：

說實(shí)話

如果你做不到，不要說你會(huì)做某事。坦率和誠(chéng)實(shí)，即使你覺得你可能會(huì)讓你的伴侶失望。以后違背諾言要糟糕得多。

如果您意識(shí)到自己無法遵守諾言，請(qǐng)盡快告訴您的伴侶并準(zhǔn)確解釋您無法遵守的原因。讓這種情況成為例外，而不是規(guī)則，尤其是當(dāng)你正在努力建立信任時(shí)。

不要做出你無法兌現(xiàn)的承諾。再次，誠(chéng)實(shí)地說出你的理由。

不要找借口

不要說，“我無意_____（忘記/傷害你/不這樣做，等等），”或“我忘記了”，或“我沒有時(shí)間”。借口毫無意義，而且常常是你沒有選擇堅(jiān)持到底的真正原因的掩護(hù)。只需道歉并重申您將繼續(xù)努力成為可靠的合作伙伴。

如果您改變了主意并且不想遵守諾言，您需要向您的配偶誠(chéng)實(shí)地說明為什么您認(rèn)為自己最初做出了諾言以及為什么您現(xiàn)在無法兌現(xiàn)。

打擊健忘

如果您因?yàn)榻?jīng)常健忘而違背諾言，請(qǐng)考慮使用一些高科技方法來提醒您說過要去做的事情。您可以從計(jì)算機(jī)上的日歷程序接收電子郵件提醒、彈出提醒，并在手機(jī)上獲取文本或語音提醒消息。

您也可以允許您的配偶提醒您，但前提是您不會(huì)認(rèn)為這種提醒是煩人的。

體貼

想一想當(dāng)有人沒有為您挺身而出或信守諾言時(shí)您的感受。想一想每次這個(gè)人這樣做時(shí)，您對(duì)他們的失望和信任會(huì)如何惡化。你想成為這樣的人嗎？設(shè)身處地為你配偶著想。

深入挖掘

探索并理解為什么你不遵守諾言：

您需要咨詢來解決一些童年問題嗎？

您可能需要治療多動(dòng)癥或其他心理健康問題嗎？

你的婚姻中是否還存在另一個(gè)也許更深刻的問題，你正在通過消極攻擊的方式來處理？

給自己一些恩典

意識(shí)到有些情況是你無法控制的。例如，你答應(yīng)帶孩子們?nèi)ス珗@，這樣你的伴侶就可以有一些獨(dú)處的時(shí)間，但你的老板要求你必須熬夜。

真正的問題是當(dāng)你（有意或無意地）選擇違背諾言時(shí)，而不是當(dāng)生活發(fā)生并且你沒有選擇的時(shí)候。

如果您想更好地遵守諾言，您可以：誠(chéng)實(shí)、避免找借口、努力記住、為他人著想并解決個(gè)人問題。當(dāng)不可避免的事情影響你堅(jiān)持到底的能力時(shí)，給自己休息一下，下次嘗試做得更好。

做出積極的改變

如果到目前為止您和/或您的伴侶在信守承諾方面表現(xiàn)不佳，請(qǐng)將其作為改進(jìn)的目標(biāo)。理想情況下，你們可以一起努力，但即使你們只是努力改變自己，你們最終也可能會(huì)看到配偶和人際關(guān)系的改善。

信任也是美滿婚姻的主要基礎(chǔ)之一，這意味著成為一個(gè)始終信守諾言的可靠伴侶可能意味著成功的婚姻和艱難的婚姻之間的區(qū)別。

如果您仍在努力遵守諾言，或者如果過去的失望削弱了對(duì)您關(guān)系的信任，可能是時(shí)候?qū)で髮�業(yè)幫助了。

與夫妻治療師交談是了解您的問題并探索在您的關(guān)系中重建信任和親密關(guān)系的新方法的好方法。治療師還可以幫助您探索不遵守諾言的原因，以及您可以做些什么來重回正軌。

不要指望一夜之間就能改變，但如果你繼續(xù)努力信守承諾并解決上述任何潛在問題，請(qǐng)確保你始終對(duì)你的伴侶誠(chéng)實(shí)并互相支持。那時(shí)你就會(huì)開始體驗(yàn)相互依存的關(guān)系是多么美好。

擁有并成為值得信賴的合作伙伴是你們可以給予對(duì)方的無價(jià)禮物。你也會(huì)自我感覺良好。

Do You Keep Your Word in Your Marriage?