支持父親心理健康的父親節(jié)禮物

電子產(chǎn)品、禮品卡和衣服是爸爸們?cè)诟赣H節(jié)收到的最受歡迎的禮物。禮物種類繁多，既有幽默的備用禮物，比如一條獨(dú)特的領(lǐng)帶，也有奇特的禮物，比如一場(chǎng)旅游或者一次探險(xiǎn)。

買禮物的目的是為了感謝爸爸，讓他知道他是被感激的，給他一些他會(huì)喜歡的東西。

這個(gè)前提適用于所有的父親，不管他們正在經(jīng)歷什么。如果一位父親正在處理心理健康問(wèn)題，有些禮物不僅能讓他感到被愛(ài)，還能在他面臨挑戰(zhàn)時(shí)給予鼓勵(lì)。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，四分之三的父親想要更多的心理健康支持

讓我們在慶祝父親節(jié)的同時(shí)，也來(lái)看看，有一些可以提升和支持他們勇敢地應(yīng)對(duì)心理健康問(wèn)題的禮物創(chuàng)意。

文章翻譯：Father's Day Gifts to Support Dad's Mental Health.

爸爸們面臨的壓力

在美國(guó)，每10個(gè)男人中就有1個(gè)會(huì)在人生的某個(gè)階段與抑郁癥作斗爭(zhēng)。所有的男人都被工作和社會(huì)上的責(zé)任淹沒(méi)了。父親們在家庭中承擔(dān)著額外的責(zé)任。他們可能會(huì)經(jīng)歷為人父母的倦怠，或者被照顧家庭的壓力和焦慮壓垮再加上對(duì)財(cái)務(wù)、退休和許多其他問(wèn)題的擔(dān)憂，爸爸們的“盤子”已經(jīng)滿了。

雖然做父親在精神上和情感上都是一種有益的經(jīng)歷，但它也會(huì)付出代價(jià)。研究表明，70%的父親表示，他們的壓力水平在成為父親的第一年增加了。近四分之一的父親的壓力水平顯著增加，時(shí)間承諾和家庭需求帶來(lái)了相當(dāng)大的壓力。

雖然再送一雙襪子或古龍香水似乎是理想的禮物，但這可能不是送給父親的最佳禮物。但了解他喜歡什么，了解他的掙扎，可以幫助他決定最完美的禮物。

支持父親心理健康的禮物

送給父親的禮物就像父親自己一樣五花八門。對(duì)父親有益的禮物可以從那些專注于心理健康治療的禮物到那些幫助減輕他的一些負(fù)擔(dān)的禮物。

當(dāng)然，也有一些選擇是很有趣的，可以讓他自己享受。

肯定的禮物

如果肯定的話語(yǔ)是你父親的愛(ài)的語(yǔ)言，這種類型的禮物可以建立他的精神和情感。

表達(dá)肯定的飾品，包括項(xiàng)鏈和首飾等，可以專門用來(lái)傳遞信息，不斷鼓勵(lì)爸爸。年幼的孩子可能喜歡給爸爸寫封信，讓他知道他有多特別。

事實(shí)上，如果你的父親喜歡保存特別的信件、卡片和紀(jì)念品，那么無(wú)論孩子多大，一封充滿愛(ài)和鼓勵(lì)的信都是完美的禮物。

馬克杯和相框是其他一些可以表達(dá)肯定信息的禮物。 

時(shí)間的禮物

爸爸通常做晚飯嗎?他每周都修剪草坪或洗車嗎?對(duì)他來(lái)說(shuō)，從這些雜務(wù)中解脫出來(lái)可能是一個(gè)驚喜。對(duì)時(shí)間禮物的另一種解釋是家人聚在一起做爸爸喜歡的事情。

雖然研究表明，與幾十年前相比，爸爸們花在孩子身上的時(shí)間更多了，但超過(guò)60%的父親表示，他們花在孩子身上的時(shí)間仍然不夠。

家庭棋盤游戲或電影可能是讓大家聚在一起的理想方式。蹣跚學(xué)步的孩子們喜歡玩捉迷藏的游戲，尤其是在房子周圍。小孩子也喜歡講笑話。爸爸可能會(huì)很高興有時(shí)間來(lái)評(píng)判一場(chǎng)講笑話的比賽。

放松的禮物

在母親節(jié)這天，媽媽們通常會(huì)想到水療禮物或享受幾天的呵護(hù)。雖然這些確切的活動(dòng)可能不在爸爸的視野之內(nèi)，但給他一天放松的時(shí)間是表達(dá)家人多么重視他的時(shí)間的好方法。

整天的休息，悠閑的躺在沙發(fā)上看電視，花時(shí)間在他的洞穴里，或者在戶外騎自行車，這些都能讓爸爸反思并專注于自己——這是他很少做的事情。

我們讓爸爸知道，做一些自我照顧是可以的，不管他對(duì)自我照顧的定義是什么，(并且)要支持他。

體驗(yàn)的禮物

跳傘、飛行課程、駕駛賽車和乘坐熱氣球都是令人興奮的禮物，可以創(chuàng)造一種體驗(yàn)。

除了它創(chuàng)造的樂(lè)趣，去一個(gè)新的環(huán)境也可以有利于他的心理健康。您周圍的環(huán)境會(huì)影響您的幸福感。所有年齡段的孩子都可以和爸爸一起享受刺激的樂(lè)趣。

心理健康的禮物

給爸爸送禮物幫助他改善心理健康，表現(xiàn)出愛(ài)、關(guān)注和關(guān)心。

解決抑郁、焦慮和其他心理健康問(wèn)題的應(yīng)用程序、書籍和在線課程可以彌合父親想要幫助和采取行動(dòng)獲得幫助之間的差距。

家庭也可以為父親提供治療的禮物。給爸爸一個(gè)獨(dú)立的空間。在線的治療過(guò)程可能會(huì)讓他感到安全和舒適，因?yàn)樗�有能力在自己家里開(kāi)始治療。

無(wú)論你選擇用什么方式向爸爸表達(dá)愛(ài)，最重要的是讓他知道他被愛(ài)著。

重要的是保持好奇心，精益求精。了解一下他的個(gè)人的經(jīng)歷，然后說(shuō)，“我能做些什么來(lái)支持你?”

這對(duì)你意味著什么

父親為他們的家庭和社區(qū)付出了很多。他們值得慶祝和感激�；�點(diǎn)時(shí)間去了解對(duì)你父親來(lái)說(shuō)什么是重要的，他有什么擔(dān)憂或掙扎。額外的努力去找一個(gè)能幫助他的禮物，可能正是他需要的鼓勵(lì)。