擁有“我能做任何事”的心態(tài)，人們相信自己的能力，擁有樂觀的態(tài)度，期待創(chuàng)造美好的未來。與此同時，他們正在積極影響他們的幸福水平和整體幸福感。

讓我們來看看“我可以做任何事情”心態(tài)的一些特征。

“我可以做任何事的心態(tài)”是什么樣的

認(rèn)為“我可以做任何事”的人會積極地看待自己和世界。相信事情會好起來并不意味著忽視現(xiàn)實，也不意味著你忽視問題或粉飾問題。

樂觀的人知道，有兩種可能的結(jié)果，一種是消極的，一種是積極的，他們還不如選擇一個好的預(yù)兆。

“我可以做任何事情”心態(tài)的好處

相信你有能力實現(xiàn)并讓事情發(fā)生是很強(qiáng)大的。期望好事發(fā)生并期待好事發(fā)生的態(tài)度也有利于您的健康。

對您的整體健康和福祉的顯著好處包括：

增強(qiáng)自尊

自尊描述了你如何看待自己。這是您的價值感，也是一種確定您是否感覺良好并喜歡自己的方式。抱著“我可以做任何事”的態(tài)度，你更有可能擁有健康的自尊。那是因為你相信自己的能力，相信你可以讓事情發(fā)生。

在最近的研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)善舉可以提高青少年的自尊心�？茖W(xué)家根據(jù) 681 名青少年參與者的問卷進(jìn)行了這項研究。科學(xué)家們的目的是確定自尊如何與對家人、朋友和陌生人的善意行為聯(lián)系起來。

結(jié)果表明，所有善舉都提高了他們的自尊心。有趣的是，對陌生人的行為，例如通過志愿服務(wù)，比幫助家人或朋友的親社會行為產(chǎn)生更大的積極影響。據(jù)了解，在志愿服務(wù)和奉獻(xiàn)自己之后，青少年帶著更多的自我能力感離開了。

更高水平的信心

自信 的人更能承受壓力。他們不與他人比較，表現(xiàn)得更好，并設(shè)定界限以保持自己的健康。

積極的未來展望

當(dāng)您相信自己幾乎可以做任何事情時，您就會以積極的眼光看待未來。采用積極的未來思維并想象有一天夢想成真會增加實現(xiàn)長期目標(biāo)的靈感。

提升動力

雖然告訴某人他們很棒似乎是有益的，但實際上并非如此。父母有時會這樣表揚(yáng)他們的孩子。例如，與其說“你真聰明”，不如說“你為此付出了很多努力”來稱贊他們。

通過這種方式，您可以表揚(yáng)他們勤奮工作的內(nèi)在能力。通過以這種方式稱贊，兒童和成人明白他們可以進(jìn)步。這樣 他們會更有動力

更長的壽命

樂觀也與超長壽命有關(guān)。在最近的一項研究中，2 位科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，樂觀程度越高，壽命越長（平均延長 11% 到 15%）和長壽的可能性越大。超長壽命被定義為活到 85 歲或以上。這也在根據(jù)人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)和基線健康狀況進(jìn)行調(diào)整。

這些關(guān)聯(lián)在兩個獨(dú)立的隊列中很重要，并且在男性和女性中的程度相似。因為健康壽命的延長通常與壽命的延長相關(guān)，他們的結(jié)果似乎表明樂觀可能是促進(jìn)健康老齡化和恢復(fù)力的重要資源。

如果你天生悲觀怎么辦？

悲觀主義者責(zé)備自己或他人。一般來說，他們會尋找并找到負(fù)面事件的模式。這幾乎就像過分關(guān)注一件又一件壞事會造成更多壞事。

你可以訓(xùn)練自己保持樂觀。盡管您可能天生喜歡看陰影和云彩，但您可以改變心態(tài)，相信一切皆有可能（在合理范圍內(nèi)）。

這里有 6 種減少悲觀情緒的方法：

找出你行為背后的負(fù)面想法。這可能是消極的自言自語。

挑戰(zhàn)自言自語背后的錯誤信念

看看你消極的后果。例如，告訴自己永遠(yuǎn)不會升職并不能使您自我感覺良好或激勵您采取行動取得成功。

通過意識到當(dāng)你積極思考時你會感覺更好來激勵自己。

記住你過去的成功并專注于它們。

練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)。形成一個更積極的前景需要一些時間，但你可以花一些時間和耐心來做到這一點。

雖然習(xí)得的樂觀很重要，但您不想否認(rèn)自己的真實感受或表現(xiàn)出虛假的積極性。這不是健康策略的一部分。根據(jù)克利夫蘭診所的說法，積極的肯定會起作用，但前提是它們是真實的。

例如，在糟糕的情況下你可以重復(fù)的積極肯定可能是，“這種情況不好，但我很堅強(qiáng)，我會挺過去的�！� 或者“雖然這絕對是一次挫折，但我會像以前一樣反彈�！�