照顧好自己的身體有益于心理健康的原因有很多：

健康問(wèn)題影響功能：健康問(wèn)題，即使是輕微的問(wèn)題，也會(huì)干擾甚至掩蓋您生活的其他方面。即使是疼痛、疼痛、嗜睡和消化不良等相對(duì)較小的健康問(wèn)題也會(huì)影響您的幸福感和壓力水平。

不良的健康習(xí)慣會(huì)給您的生活增加壓力：它們還會(huì)影響您應(yīng)對(duì)壓力的能力。健康狀況不佳帶來(lái)的壓力很大。

健康不佳會(huì)影響日常生活：健康挑戰(zhàn)也會(huì)影響您生活的其他方面。健康問(wèn)題會(huì)使日常工作更具挑戰(zhàn)性，造成經(jīng)濟(jì)壓力，甚至危及您的謀生能力。

壓力會(huì)惡化健康：壓力本身會(huì)加劇健康問(wèn)題，從普通感冒到更嚴(yán)重的病癥和疾病，1因此保持健康的習(xí)慣從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)帶來(lái)回報(bào)。本文著眼于一些對(duì)您的生活有積極影響的健康習(xí)慣。

提高應(yīng)對(duì)壓力和感覺(jué)更好的能力的一種方法是養(yǎng)成更健康的習(xí)慣。

出于正確的原因均衡飲食

與其僅僅為了讓你的牛仔褲看起來(lái)更好看而吃得好，你還應(yīng)該承諾吃能提高你的能量水平并保持你的系統(tǒng)平穩(wěn)運(yùn)行的食物。這是因?yàn)槟愠缘臇|西不僅會(huì)影響你的短期和長(zhǎng)期健康，還會(huì)影響你的壓力水平。

如果您感到饑餓或營(yíng)養(yǎng)不良，則更難應(yīng)對(duì)壓力。饑餓會(huì)使您對(duì)壓力源產(chǎn)生更強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，讓您在面對(duì)日常瑣事時(shí)易怒甚至生氣。觀察你吃什么可以成為壓力管理工具和健康保護(hù)者。

保持健康飲食是個(gè)好主意的另一個(gè)原因是您的飲食會(huì)影響您的情緒。