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網(wǎng)絡(luò)成癮如何處理比較好

發(fā)布時間:2012-1-2 瀏覽次數(shù):7866

自從中國加入世界貿(mào)易組織,互聯(lián)網(wǎng)似乎已經(jīng)成為我們生活中必不可少的一部分,無論在生活還是學(xué)習(xí)工作中,我們都已經(jīng)離不開網(wǎng)絡(luò)。然而凡事都有一利必有一弊,很多青少年并不能正確的利用互聯(lián)網(wǎng)的有用信息,而是玩網(wǎng)絡(luò)游戲或是上網(wǎng)聊天等,由于青少年的自控能力比較弱,所以很容易染上網(wǎng)癮。那么網(wǎng)癮怎么治比較好呢?

   網(wǎng)癮完全是人為的,只要加強自我保健,便可防止此病發(fā)生。 

   1、在上網(wǎng)時間上要自我約束,特別在夜間上網(wǎng)時間不宜過長。 

   2、注意操作姿勢。熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下位置,與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。 

   3、平時要豐富業(yè)余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。 

   4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。 

   5、出現(xiàn)早期癥狀,應(yīng)及時停止操作并休息。 

   6、一旦出現(xiàn)網(wǎng)癮,不要緊張,要盡早到醫(yī)院診治,必要時可安排心理治療。 

   7、逐步的戒,長想想自己還有好多事情沒辦呢,先去做其他事情。 

   8、再就是白天不要去上網(wǎng),上隱的話就會有連慣性,控制不住時間。晚上去的話,最好只上一個小時。 

   9、尤其不要在網(wǎng)上玩游戲,想戒網(wǎng)癮首先一定要戒掉網(wǎng)游!   

   通過以上的簡單列舉介紹,我們也會知道了網(wǎng)癮怎么治比較好。面對青少年染上網(wǎng)癮這個問題,我們不能只去單方面的責(zé)備孩子,在這個問題上無論是學(xué)校還是家長都要負(fù)上一定的責(zé)任。所以學(xué)校和家長雙方應(yīng)該共同努力互相配合來幫助青少年戒掉網(wǎng)癮,讓他們重新回到正常學(xué)習(xí)生活的軌道上來。

 


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