電子游戲如何改變兒童青少年？

發(fā)布時間：2023-5-9　瀏覽次數(shù)：413

父母需要了解屏幕時間如何過度刺激神經(jīng)系統(tǒng)、這如何表現(xiàn)為一系列癥狀和功能障礙以及他們自己的孩子的表現(xiàn)背后的科學(xué)。

學(xué)習(xí)這些信息可以從字面上改變孩子的人生歷程；它可以幫助父母做出明智和謹(jǐn)慎的屏幕管理決定，并使他們免受文化趨勢和誤導(dǎo)性標(biāo)題的影響。

在姐姐高中畢業(yè)的前夕，九歲的艾登與他的父母和親戚一起參加慶祝晚宴，對他們“成人”的談話感到厭煩，并對姐姐的所有關(guān)注感到惱火。他迫不及待地想回到他的電子游戲中！晚飯前，媽媽惱火地叫他離開游戲和家人團(tuán)聚，然后當(dāng)他花了幾分鐘升級到下一個級別并保存他的游戲時，她生氣了。家里這么多人讓他坐立不安；他不安地扭動身體，用手指敲打著桌子，等待著被原諒。

最后，他獲準(zhǔn)離開餐桌，坐在客廳沙發(fā)的一角玩他的游戲。在接下來的一個多小時里，他完全沒有注意到屋子里有人陪伴。雖然他玩的時間已經(jīng)比他媽媽允許的時間長得多，但她還是讓他繼續(xù)，因?yàn)樗肋@些家庭情況對他來說有點(diǎn)難以承受。此外，游戲讓他忙得不可開交。

然而，與此同時，一場完美風(fēng)暴正在醞釀之中。隨著劇情的繼續(xù)，艾登的大腦和心靈變得過度刺激和興奮——著火了！當(dāng)他試圖掌握不同的情況、制定戰(zhàn)略、生存、積累武器和保衛(wèi)自己的地盤時，他的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入高速檔并穩(wěn)定下來。他的心率從每分鐘 80 次增加到超過 100 次，他的血壓從正常的 90/60 上升到 140/90——他已經(jīng)準(zhǔn)備好戰(zhàn)斗了，除了他只是坐在沙發(fā)上，沒有比他的動作更多眼睛和拇指。屏幕幾乎鎖定了他的眼睛并發(fā)出一個又一個信號：“外面是明亮的白天，離睡覺時間還很遠(yuǎn)！” 讓人感覺良好的化學(xué)物質(zhì)多巴胺的水平在他的大腦中上升，保持他的興趣，讓他專注于手頭的任務(wù)，并提升他的情緒。強(qiáng)烈的視覺刺激和活動充斥著他的大腦，大腦通過關(guān)閉它認(rèn)為不必要的其他部分來適應(yīng)更高水平的刺激。

他大腦的視覺運(yùn)動區(qū)亮了起來。血液從他的腸道、腎臟、肝臟和膀胱流向他的四肢和心臟——他已準(zhǔn)備好戰(zhàn)斗或逃跑！他大腦中的獎賞通路也亮了起來，并被多巴胺的泛濫所強(qiáng)化。他全神貫注地玩游戲，沒有注意到他的妹妹過來了，直到她把胖乎乎的手放在屏幕上，試圖引起他的注意。

“不！” 他大喊，粗暴地將她推開。妹妹向后倒下，放聲大哭，跑向他們的母親，母親默默地責(zé)怪自己讓艾登玩了這么久。

“好吧，就這樣吧。是時候開始準(zhǔn)備睡覺了。穿上睡衣，睡前可以吃點(diǎn)零食。艾登憤怒地看著他的母親。竟然因?yàn)樗@個蠢妹妹，毀了他的比賽！

他跑上樓梯，砰的一聲關(guān)上了臥室的門。他的原始大腦現(xiàn)在完全投入使用，把他變成了一只憤怒的動物，準(zhǔn)備好擊退所有挑戰(zhàn)者。他把床上所有的床單都撕掉，然后把燈扔在地板上，發(fā)出令人滿意的撞擊聲和碎裂聲。想著自己受了多少委屈，心中充滿了報復(fù)的念頭，他在墻上踢了幾腳，然后在臥室的門上砸了一個大洞。

在樓下，他的親戚們靜靜地震驚地坐著，互相竊竊私語，他們從未見過他這樣的行為。爸爸跑上樓梯去抱住他的兒子。冷靜地，他的父親從背后用熊抱抱住他，等待憤怒平息。

隨著他大腦中的多巴胺和體內(nèi)的腎上腺素開始衰退，他的憤怒失去了焦點(diǎn)�，F(xiàn)在，被壓抑的能量呈現(xiàn)出一種雜亂無章、無定形的形式。艾登覺得自己無法理清思路或振作起來。當(dāng)他發(fā)呆時，他爸爸幫他穿上睡衣，然后他們回到樓下。然而，壓力荷爾蒙仍然很高，這讓他很難放松或清晰地思考。實(shí)際上，他似乎有點(diǎn)困惑。親人看著他，既是關(guān)心又是疼愛，但也疑惑他的父母為何讓他“逍遙法外”。他的母親直覺地知道直接的目光接觸會再次使他過度刺激，所以她從側(cè)面慢慢靠近他，輕輕地?fù)崦谋场?/font>

當(dāng)他最喜歡的阿姨同情地看著他時，他立即不相信她的意圖。眼對眼的互動被他的原始模式大腦解讀為一種挑戰(zhàn)，他又開始興奮起來。他的母親介入并將他帶到他的房間。她關(guān)掉燈，把他安頓到床上，開始給他讀一個舒緩的故事。他的神經(jīng)系統(tǒng)試圖自我調(diào)節(jié)恢復(fù)正常，但它似乎仍被他高漲的情緒所挾持。那天晚上，在他終于入睡后，艾登驚恐地反復(fù)醒來攻擊——他的心跳加速，血液在他的耳朵里跳動。他害怕黑暗，擔(dān)心他的憤怒爆發(fā)會讓他的父母感到不安和疏遠(yuǎn)。與此同時，他的母親沒收了游戲

第二天早上，艾登的戰(zhàn)斗平息了，但后果讓他陷入迷霧、無精打采、哭泣和疲憊。他對甜食的渴望越來越大，而皮質(zhì)醇這種壓力荷爾蒙使他的血糖不規(guī)律地上下波動。需要數(shù)周時間，他的身體、大腦和思想才能恢復(fù)到某種平衡感。

與此同時，他的母親重申了“擺脫那些該死的電子游戲”的承諾。

艾登的故事聽起來很熟悉嗎？為什么一個看似正常、可愛的孩子在玩電子游戲后會變得如此憤怒和難纏？盡管他的反應(yīng)看似極端，但實(shí)際上對艾登的行為有一個完全自然的解釋。

玩視頻游戲模仿人類被編程為與危險相關(guān)聯(lián)的各種感官攻擊。當(dāng)大腦感覺到危險時，原始的生存機(jī)制會迅速啟動以提供保護(hù)免受傷害。這種反應(yīng)是即時的；它根植于我們的基因中，是生存所必需的。請記住，威脅不一定是真實(shí)的——它只需要是大腦和身體反應(yīng)的感知危險。

當(dāng)這種本能被觸發(fā)時，我們的神經(jīng)系統(tǒng)和荷爾蒙會影響我們的覺醒狀態(tài)，立即跳到過度覺醒狀態(tài)——戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)。即使挑釁事件已經(jīng)結(jié)束并且威脅（無論是真實(shí)的還是感知到的）已經(jīng)消失，這些感覺也很難擺脫。

這種狀態(tài)被稱為“逃離老虎”，因?yàn)樵谶h(yuǎn)古時代，人類通過戰(zhàn)斗或逃跑來保護(hù)自己免受捕食者的傷害。今天，我們?nèi)匀恍枰@種針對緊急情況的快速壓力反應(yīng)，而在日常的基礎(chǔ)上，輕微的壓力反應(yīng)可以幫助我們完成任務(wù)。但在大多數(shù)情況下，在生存不是問題的情況下反復(fù)忍受戰(zhàn)斗或逃跑的反應(yīng)弊大于利。

當(dāng)戰(zhàn)斗或逃跑狀態(tài)發(fā)生得太頻繁或太強(qiáng)烈時，大腦和身體就很難調(diào)節(jié)自己回到平靜狀態(tài)，從而導(dǎo)致慢性壓力狀態(tài)。當(dāng)戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)與能量消耗之間存在“不匹配”時，也會產(chǎn)生慢性壓力，就像屏幕時間一樣。事實(shí)上，能量的積累意味著身體上的釋放，讓神經(jīng)系統(tǒng)重新調(diào)節(jié)。然而，研究表明，即使是經(jīng)常鍛煉的兒童，看屏幕時間也會引起壓力反應(yīng)。

一旦出現(xiàn)慢性壓力，血液就會從大腦的高級思維部分（額葉）流向生存所需的更原始、更深的區(qū)域，從而導(dǎo)致功能受損。對于神經(jīng)系統(tǒng)仍在發(fā)育的兒童，這一系列事件發(fā)生的速度比成人快得多，長期處于壓力之下的孩子很快就會開始掙扎。

很容易想象一款激動人心的視頻游戲會如何引起過度興奮。但事實(shí)上，許多機(jī)制協(xié)同作用以提高各種互動屏幕時間的喚醒水平。與普遍看法相反，其中許多事件的發(fā)生與內(nèi)容無關(guān)。

由于慢性壓力會有效地使額葉“短路”，因此過度興奮和精神衰弱的孩子將難以集中注意力、管理情緒、抑制沖動、聽從指示、容忍挫折、獲得創(chuàng)造力和同情心以及執(zhí)行任務(wù)。所有這些影響都因屏幕時間擾亂生物鐘和阻礙深度睡眠而加劇。事實(shí)上，單單對睡眠的影響就可以解釋許多與屏幕相關(guān)的情緒、認(rèn)知和行為問題，還可以解釋屏幕效果如何隨著時間的推移而增強(qiáng)，從而很容易被忽視。

期望大腦適應(yīng)它從未打算處理的強(qiáng)烈和人工刺激是不現(xiàn)實(shí)的。期望額葉仍在發(fā)育的孩子控制他們的屏幕時間也不現(xiàn)實(shí)，這是否意味著管理他們玩游戲的時間、他們?nèi)绾问褂没驗(yàn)E用社交媒體，或者他們之后的行為。

父母需要了解屏幕時間如何過度刺激神經(jīng)系統(tǒng)、這如何表現(xiàn)為一系列癥狀和功能障礙以及他們自己的孩子的表現(xiàn)背后的科學(xué)。學(xué)習(xí)這些信息可以從字面上改變孩子的人生歷程；它可以幫助父母做出明智和謹(jǐn)慎的屏幕管理決定，并使他們免受文化趨勢和誤導(dǎo)性標(biāo)題的影響。

雖然世界可能已經(jīng)發(fā)生了變化，但大腦對壓力的反應(yīng)方式以及它需要什么才能茁壯成長并沒有改變。

文章翻譯：Is your childs brain video games?