你的面部表情會影響你的情感嗎？微笑會讓你更快樂嗎？皺眉會讓你更難過嗎？Many Smiles Collaboration發(fā)現(xiàn)的證據(jù)[1]表明：微笑可以讓你感到更快樂——但嘴里含著筆假裝微笑，不太可能有任何的效果。

心理學(xué)界有很多的爭議性研究，面部動作影響情緒的觀點(diǎn)（面部反饋假說 facial feedback hypothesis）就是其中之一。這主要是因?yàn)樵擃I(lǐng)域的研究結(jié)果非常復(fù)雜。2016年，支持這一想法的一個(gè)最著名的發(fā)現(xiàn)——簡單地用鉛筆夾在牙齒之間模擬微笑，會讓人覺得幽默漫畫更有趣——臭名昭著地未能被成功復(fù)制。這項(xiàng)重復(fù)性嘗試研究涉及了17個(gè)獨(dú)立團(tuán)隊(duì)，因此有些人認(rèn)為這是給“面部反饋假說”蓋板上釘上了偽科學(xué)的釘子。然而，2019年一項(xiàng)對137項(xiàng)研究進(jìn)行的備受關(guān)注的薈萃分析又得出結(jié)論說，面部反饋可以對情緒產(chǎn)生影響，不過影響很小。這種不確定性導(dǎo)致了一個(gè)全球性的研究小組聚集在一起，并取名為Many Smiles Collaboration，這其中，有的小組支持、有的小組反對，有的保持中立。他們一起開發(fā)了他們認(rèn)為是對該理論最好的測試。研究結(jié)果于去年發(fā)表在在《自然·人類行為》雜志上，論文報(bào)告了他們對19個(gè)國家3878名參與者的調(diào)查結(jié)果。

Coles, N.A., March, D.S., Marmolejo-Ramos, F. et al. (2022) A multi-lab test of the facial feedback hypothesis by the Many Smiles Collaboration. Nat Hum Behav 6, 1731–1742. doi.org/10.1038/s41562-022-01458-9

該團(tuán)隊(duì)著手回答了以下這些基本問題：

采用快樂的表情比保持中立的表情會讓人更快樂嗎？“快樂”的面部姿勢是否只有在接近自然微笑時(shí)才會影響幸福感（而不是在牙齒之間放置一只筆，或者面部肌肉假笑的時(shí)候）？

在中性情景中，微笑姿勢真的能引發(fā)幸福感嗎如果面部反饋對情緒有影響，那么這種影響是否只發(fā)生在意識到這一假設(shè)的人身上？

研究人員給每位參與者一個(gè)封面圖片和一組任務(wù)。在其中一些任務(wù)中，研究人員要求參與者采用了快樂或中性的面部表情。但不同的小組得到了不同的指示。一些參與者被要求復(fù)制照片中演員的快樂或中性的表情；一些人被指導(dǎo)如何使用面部肌肉（假笑或中性姿勢）；其他人必須在牙齒（快樂狀態(tài)）或嘴唇（中性狀態(tài)）之間放置一只筆。每個(gè)姿勢保持5秒。在這樣做的同時(shí)，一半的參與者還被展示了一些積極的圖像（如花朵、彩虹和小貓的照片）。每項(xiàng)任務(wù)完成后，參與者都完成了一份簡短的問卷調(diào)查，詢問他們在任務(wù)中的快樂程度、喜歡程度和享受程度（為了保持這一策略，他們還完成了數(shù)學(xué)題）。完成所有任務(wù)后，他們他們就是否相信這個(gè)對實(shí)驗(yàn)的目的進(jìn)行了回答。他們還完成了一份身體覺知問卷（body awareness questionnaire），該問卷要求他們對日常身體變化的敏感性進(jìn)行評分。

研究人員對數(shù)據(jù)進(jìn)行了廣泛的分析后得出以下結(jié)論：

面部反饋確實(shí)會影響幸福感。但只有在復(fù)制“微笑”或通過面部肌肉的自自主運(yùn)動（職業(yè)假笑）時(shí)，“微笑”才明顯與更多的幸福感相關(guān)。

當(dāng)“微笑”是通過在牙齒之間放置鉛筆產(chǎn)生的時(shí)，只有“模棱兩可”的證據(jù)表明它對幸福有影響。

無論參與者是否看到了積極的圖像，以上的方式對幸福的影響都會發(fā)生，這表明微笑表情本身可以引發(fā)幸福感，而不僅僅是放大潛在的幸福感。

不知道面部反饋假設(shè)的參與者仍然體驗(yàn)到了這些影響——盡管效果較弱。

身體覺知得分與結(jié)果無關(guān)。

觀察到的結(jié)果顯示，盡管微笑對幸福指數(shù)的影響很小。但也很重要，這是因?yàn)椋?/span>

第一個(gè)是理論上的。研究結(jié)果支持了這樣的觀點(diǎn)，即身體的變化至少可以影響我們的情緒體驗(yàn)。為什么在牙齒之間放置一支筆不會影響幸福？也許是因?yàn)檫@個(gè)姿勢并沒有像其他微笑條件下動員了更多的自然微笑肌肉，因此，人們需要猜測當(dāng)事人是否是真的在笑，人們的反饋會影響當(dāng)事人幸福感的產(chǎn)生。無論是什么原因，正如該團(tuán)隊(duì)所寫，有了面部反饋效應(yīng)的新“有力證據(jù)”，未來的研究現(xiàn)在可以確切地探究它們發(fā)生的時(shí)間和原因。

第二個(gè)原因是實(shí)際的。有人建議，每天早上對著鏡子微笑五秒鐘，可以減輕痛苦，改善幸福感，緩解抑郁。這項(xiàng)新的研究支持了這樣一種觀點(diǎn)，即這可能確實(shí)會發(fā)生，盡管許多研究人員懷疑這種影響是否會是實(shí)質(zhì)性的。然而，新的結(jié)果確實(shí)表明，“相對較小的面部反饋效應(yīng)可能會讓幸福感的累積隨著時(shí)間的推移，變成有意義的變化�！�

最后一點(diǎn)：微笑是否真的是一種用于表達(dá)幸福的方式，目前仍有爭議。有一種理論認(rèn)為，可以將面部表情理解為社會影響（social influence.）工具。在這一觀點(diǎn)中，微笑意味著愿意（willingness）參與積極的社會互動，而不是快樂（happiness）。如果是這樣的話，面部肌肉運(yùn)動預(yù)計(jì)不會對情緒產(chǎn)生相當(dāng)大的影響——當(dāng)然，這項(xiàng)研究的影響很小。

無論面部反饋的影響是大還是小，應(yīng)該讓人們知道，身體變化的感知對我們的情感體驗(yàn)的影響，也是很重要的。其他身體信號——例如，在爭執(zhí)中感覺到心跳加速——也可能會對情緒產(chǎn)生更大的影響。

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