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如何應對抑郁的配偶

發(fā)布時間:2022-12-27 瀏覽次數(shù):663

知道如何應對抑郁的配偶可能具有挑戰(zhàn)性。您可能覺得自己已經(jīng)嘗試了一切,并且處于應對能力的邊緣。發(fā)生這種情況時,伴侶雙方都會感到恐懼和困惑,尤其是在您沒有支持系統(tǒng)的情況下。兩個人很容易被困在精神病的世界里,看不到出路,這也是很多抑郁癥患者的伴侶自己也抑郁的原因。那么,當你走到盡頭時你會怎么做?讓我們探討如何在不忽視自己的情況下應對抑郁的配偶。

 



一、如何應對抑郁的配偶:基礎知識


想知道如何與抑郁的配偶打交道是許多人在生活中的某個時候都會遇到的問題,而答案往往很復雜。那是因為抑郁癥本身很難理解。

 

然而,至關重要的是,你要參與你的伴侶正在經(jīng)歷的事情。抑郁癥不是在公園里散步。這是一種使人衰弱的疾病,讓人感覺肩上扛著無法擺脫的重擔。它以多種方式影響身心,導致失眠、疲勞、胃病、食欲改變、性欲減退和注意力不集中等等。

 

抑郁癥狀的嚴重程度各不相同,從輕度到中度到重度抑郁。梅奧診所2000 年的一項研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者的自殺率在 2% 9% 之間。使用更嚴格定義的較早研究報告稱,該數(shù)字約為 15%。然而,抑郁癥是高度可治愈的,因此我們有充分的理由相信您的伴侶能夠并且將會好轉(zhuǎn)。

 

考慮到所有這些,如果您想知道如何應對抑郁的配偶,這里有一些提示:

 

鼓勵他們尋求幫助:您無法治療伴侶的抑郁癥——這是專業(yè)人士的工作。抑郁癥治療方案包括抗抑郁藥、談話療法和改變生活方式。此外,研究表明,80% 的抑郁癥患者在接受 4-6 周的治療后開始感覺好轉(zhuǎn)。


知道你不能強迫它:只有當人們準備好接受幫助并且他們想要變得更好時,他們才能從治療中受益。你不能欺負你的伴侶接受治療(了解如何在他們不想要時幫助抑郁的丈夫或妻子)。


避免對抗:當某人不想獲得幫助或追求使他們的抑郁癥惡化的行為時,這可能會令人非常沮喪。然而,研究表明,對抗實際上會讓人們更抗拒改變,所以溫和地提出這個話題而不是指責。


要有耐心:當您想知道如何與沮喪的伴侶打交道時,很難培養(yǎng)耐心。然而,許多人從抑郁癥中恢復過來,繼續(xù)過著健康而充實的生活。如果你想保持這段關系,你需要有耐心,給你的伴侶時間來治愈。


當所有其他方法都失敗時如何處理抑郁的配偶


需要知道如何與沮喪的配偶打交道,但不知道自己在做什么?治療抑郁癥可能很復雜——很少像吃藥或接受治療那么簡單?紤]到這一點,當您覺得自己已盡一切努力治療伴侶的抑郁癥但他們?nèi)匀粵]有好轉(zhuǎn)時,您會怎么做?這里有一些提示。

 

鼓勵他們?nèi)ンw檢:知道如何應對抑郁的配偶并不總是你的工作。如果您伴侶的抑郁癥很嚴重或?qū)χ委熡械挚沽,您可能需要讓醫(yī)療保健專業(yè)人員參與。體檢和血液檢查可以揭示導致伴侶抑郁的其他原因,例如甲狀腺功能減退癥、維生素 D 缺乏癥、維生素 B-12 缺乏癥、胰島素抵抗或血糖失衡,因此這是重要的一步。


看?漆t(yī)生:如果您的伴侶正在尋求治療,但他們?nèi)匀粵]有好轉(zhuǎn),可能是時候去看專科醫(yī)生了。向您伴侶的醫(yī)生尋求轉(zhuǎn)介或在線搜索您所在地區(qū)的精神科醫(yī)生。


獲得幫助:成為患有精神疾病的人的伴侶很艱難,但您不必想知道如何獨自應對抑郁的配偶?紤]加入抑郁癥患者的親人支持小組,或者,如果您的伴侶的病情使他們臥床不起,請偶爾雇用一名看護人幫忙。盡可能讓家人幫忙,即使你的伴侶反對。您需要確保為自己和配偶獲得正確的支持。


考慮改變生活方式:了解如何幫助抑郁的配偶可能需要改變生活方式。壓力是抑郁癥的主要原因之一,這就是為什么許多人在心理健康惡化時考慮進行徹底調(diào)整的原因?紤]搬家或建議您的伴侶換工作。如果徹底改變不是一種選擇,請尋找他或她可以進行的日常調(diào)整——例如改變他們的飲食或參加健身課程。


知道如何應對抑郁的配偶需要時間,而且過程可能漫長而艱巨。不過,歸根結(jié)底,當涉及到伴侶的精神疾病時,只有您才能決定您的界限是什么。


文章參考:How to Deal with a Depressed Spouse: Im at the End of My Rope

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