發(fā)布時(shí)間:2022-11-17 瀏覽次數(shù):563
依戀的中斷很危險(xiǎn)……就像受傷的眼角膜,而愛情關(guān)系的決裂會帶來極大的痛苦。
然而,幾乎每個(gè)人都至少有一個(gè)特別敏感的地方,它是一個(gè)情感的痛處,經(jīng)不起觸碰。一旦這個(gè)痛處被戳到,所流的血會蔓延到整個(gè)關(guān)系中,導(dǎo)致我們失去情感的平衡,一頭栽進(jìn)魔鬼式對話中。
這個(gè)“傷痛之處”究竟是什么?我將它定義為:在一個(gè)人從過去到現(xiàn)在的依戀關(guān)系中,由于依戀需求不斷被忽略、漠視、拒絕而積累起來的敏感反應(yīng),導(dǎo)致這個(gè)人產(chǎn)生“雙D”的感受,即情感上的被剝奪(Deprived)與被遺棄(Deserted)。“雙D”是所有伴侶都可能會有的傷痛之處。
這些敏感的痛處往往來自我們過去與重要他人關(guān)系中的創(chuàng)傷,這些重要他人中首要的便是父母,他們給了我們最早的對愛的認(rèn)知,此外還包括兄弟姐妹以及其他家庭成員,當(dāng)然還有過去與現(xiàn)在的親密愛人。
例如,最近有一次我正在對我丈夫說話時(shí),他的眼皮開始下垂,于是我勃然大怒,極度激憤。事實(shí)上,他當(dāng)時(shí)真的是又累又困,但他的反應(yīng)讓我立刻想起前男友,那個(gè)每當(dāng)我試圖談?wù)搰?yán)肅的話題時(shí)就立刻睡著的人。雖然打瞌睡并不意味著就是逃避或切斷聯(lián)結(jié)的表現(xiàn),但過往的經(jīng)歷使我過度警覺。丈夫突然出現(xiàn)的睡意,對我來說就是一個(gè)情感上被遺棄的信號。
一個(gè)人可能會有好幾個(gè)痛處,在這些痛處中通常會有一個(gè)最大的痛處,它會導(dǎo)致雙方陷入消極的互動(dòng)循環(huán)。
然而,人的痛處不一定都來自往日受傷的回憶,它們也可能在當(dāng)前的關(guān)系中產(chǎn)生。即使目前的關(guān)系總體上還算幸福,但如果在情感上感覺到被剝奪或被遺棄,也有可能產(chǎn)生痛處。它可能會發(fā)生在重大的變遷或危急關(guān)頭,如生孩子、大病或失業(yè)等,此時(shí)我們急切需要伴侶的支持,若得不到對方的回應(yīng),這種感覺便會油然而生。
痛處也可能會來自于伴侶長期的漠視,以致排山倒海的挫敗感會滲透到每個(gè)細(xì)枝末節(jié)的事中。愛人回應(yīng)的缺失會深深刺透我們的痛處。很多夫妻痛處都被觸到了,但他們并沒有意識到這一點(diǎn)。事實(shí)上,我們甚至不曉得自己身上存在著這樣的痛處,而只意識到自己對疼痛的繼發(fā)反應(yīng),如防衛(wèi)性的麻木與自我封閉或應(yīng)激性的勃然大怒。
退縮與憤怒都是魔鬼式對話的特征,它們遮蔽了最核心的脆弱情緒,包括悲傷、羞愧以及最主要的恐懼。
如果你發(fā)現(xiàn)自己和伴侶不斷地陷入魔鬼式對話中,那么你可以斷定,這是為了處理某個(gè)痛處而引發(fā)的,更準(zhǔn)確地說,是你們兩個(gè)人的痛處。然而不幸的是,你們的痛處無可避免地會互相摩擦。只要你刺激對方的痛處,他/她的反應(yīng)通常也會刺激你的痛處。
要阻止這些毀滅性的互動(dòng),除了要辨識且抑制魔鬼式對話外,還需要找出并撫慰自己的痛處,并且?guī)椭鷮Ψ揭策@么做。在安全且充滿愛的環(huán)境中長大的人,比較容易從摩擦中復(fù)原,因?yàn)樗麄兊耐刺幈容^少,也不是很深,一旦理解了自己與愛人之間消極互動(dòng)的深層原因,就能較快走出這種惡性循環(huán)并撫平創(chuàng)傷。
然而,對那些曾經(jīng)受過創(chuàng)傷,被他們所愛或所信賴之人嚴(yán)重忽略的人而言,這個(gè)復(fù)原的過程就會比較長也比較艱難。他們的痛處實(shí)在太大、太脆弱,因此要他們探究自己的恐懼并相信其伴侶會給予支持,會是個(gè)極大的挑戰(zhàn)。
然而,我們絕不是過去經(jīng)驗(yàn)的囚徒,我們可以變得更好。研究證實(shí)在咨詢討程中的所見:在愛侶的幫助下,再深的創(chuàng)傷都能被治愈。一位善于回應(yīng)我們的伴侶能幫助我們處理傷痛的感覺,這樣,我們就能慢慢找回必要的安全情感聯(lián)結(jié)。
愛真的能改變我們。
本文摘自《依戀親密關(guān)系·伴侶溝通的七種EFT對話》
作者:蘇·約翰遜(SueJohnson)
譯者:黃志堅(jiān)、李茜
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