先看看自己。家庭是一個由相互依存的個體組成的系統(tǒng)，但這并不意味著你可以責(zé)怪你的原生家庭，就像你可以讓你的伴侶和孩子為你的個人幸福負(fù)責(zé)一樣。解決任何家庭問題的最大希望是關(guān)注自己的情緒健康。當(dāng)您相信自己有權(quán)利和義務(wù)表達(dá)自己的情感需求時，您的家人會注意到，您的情感獨(dú)立不僅有利于您，而且有利于整個家庭，他們可能會很快效仿。

請記住，一致性建立信任。研究表明，缺乏一致性會破壞信任。斷斷續(xù)續(xù)的情緒意識會讓那些愛你和依賴你的人，尤其是孩子，感到困惑和害怕。這就是為什么讓你的意識與家人保持活躍是如此重要的原因。

認(rèn)識到接近并不意味著成為克隆人。有時，家庭紐帶讓我們看不到我們所愛之人的獨(dú)特性。對家庭連續(xù)體的自豪感很容易忘記這一點(diǎn)。不能指望你和你的兄弟姐妹一樣有天賦，即使你們看起來很相似；你不一定會選擇跟隨父母的腳步；或者你和你的配偶應(yīng)該僅僅因?yàn)槟憬Y(jié)婚了，就把你所有的閑暇時間都花在了一起。

請記住，一生都了解人們并不意味著了解他們。“我認(rèn)識你的時候……”并不意味著我現(xiàn)在認(rèn)識你，不管我一直多么愛你。我們都在改變，但我們每個人似乎都只看到了自己的變化。當(dāng)你五十五歲時被介紹為某人的小弟，或者盡管你現(xiàn)在是自己公司的首席執(zhí)行官，卻被永遠(yuǎn)視為你十四歲時的空頭，這是多么令人氣憤。既然你已經(jīng)獲得了同理心，您可以通過模擬您希望獲得的關(guān)注，溫和地引導(dǎo)您的家人遠(yuǎn)離停滯不前的互動模式。當(dāng)你和家人在一起時，不要自然而然地尋求談?wù)撆f時光的談話避難所。詢問有什么新鮮事，并通過引出細(xì)節(jié)然后用你的身心傾聽來表明你真的很關(guān)心。

注意破壞性的情感記憶。捕捉到 30 歲的自己用 5 歲的聲音回應(yīng)父母，你會感到虛弱和沮喪。有了 EQ，您就不必一直被情感記憶所困。每當(dāng)你對家人感到失控時——無論是因?yàn)樵诟改该媲氨憩F(xiàn)得像個孩子而責(zé)備自己，還是為你對無辜配偶和孩子的憤怒來自何處而苦惱——花點(diǎn)時間反思一下那些正在強(qiáng)加你今天的行為。

珍惜每個家庭成員生命的每一個階段。無論我們多么了解這不可能發(fā)生，我們都迫切希望爸爸媽媽保持原樣，讓孩子們永遠(yuǎn)待在家里。在情感上接受這一事實(shí)的最好方法就是擁抱變化。接受父母衰老引起的自然恐懼，但要利用您的情感意識和同理心來弄清楚如何珍惜這一刻的獨(dú)特品質(zhì)。你和你的父母現(xiàn)在可以分享過去不可能的事情嗎？即使角色和責(zé)任必須改變，您能否繼續(xù)享受樂趣并確保每個人在家庭支持系統(tǒng)中仍然感到有用和值得？

如果您不確定什么會起作用，請?jiān)儐枴?/span>完全接受你對改變的恐懼可以更容易地提出你過去可能認(rèn)為尷尬的話題。也許你的父母只是在等待你的暗示。感受他們。在一個靈活、健康的家庭動態(tài)中，改變只是你們彼此充實(shí)的眾多機(jī)會之一。