成為言語虐待的受害者會(huì)帶來許多動(dòng)力。壓倒性的責(zé)任感是多年來遭受辱罵的一個(gè)副作用。這種情緒包括對(duì)我所遭受的虐待負(fù)責(zé)，認(rèn)為我必須負(fù)責(zé)讓一切變得更好，我無法相信其他人會(huì)做正確的事情，所以我必須自己處理一切。不幸的是，持續(xù)的責(zé)任感最終導(dǎo)致幸存者精疲力竭和壓倒性的不足感。

施虐者經(jīng)常轉(zhuǎn)移責(zé)任

我的施虐者使用的一個(gè)特征是當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情況或犯錯(cuò)時(shí)將個(gè)人責(zé)任轉(zhuǎn)移給我。這種行為所有權(quán)的轉(zhuǎn)移通常被稱為責(zé)任轉(zhuǎn)移。他們不承認(rèn)他們?cè)趧?dòng)態(tài)中發(fā)揮了作用，讓我感到內(nèi)疚和羞愧，我必須通過改變我的行為或行為來改變這種情況。

其中一些時(shí)刻在我的記憶中仍然記憶猶新，多年后，它們的辱罵程度更加明顯。

“如果你不做（任務(wù)），那我就不用對(duì)你大喊大叫了�！�

“我生氣是你的錯(cuò)，你知道的�！�

“如果你離開，我就沒有活下去的理由�！�

可悲的是，這些和其他評(píng)論在我的童年和成年時(shí)期普遍存在，來自我生命中應(yīng)該愛我的多個(gè)人。這些天來，我無法想象以同樣的方式與我愛的人交談。

責(zé)任懸在我頭上

離開受虐待的情況很復(fù)雜。通常，個(gè)人需要不止一次才能擺脫虐待。不幸的是，一旦我獨(dú)自一人，一切的責(zé)任就落在了我的肩上。雖然我很慶幸遠(yuǎn)離施虐者，但我是唯一可以依靠的人。

我打了好幾份工作，以獲得足夠的錢來支付房租、購買雜貨和維持生計(jì)。這種責(zé)任在某些方面是嚴(yán)重的。當(dāng)他們向我做出承諾時(shí)，我無法相信別人會(huì)幫助我，甚至無法相信他們。

這種壓倒性的責(zé)任感干擾了個(gè)人關(guān)系，在這種關(guān)系中，我覺得自己無法脆弱到無法尋求幫助或值得支持。因此，我將繼續(xù)自己解決所有問題。

我慢慢地了解了自己的情緒以及成為言語虐待的受害者的感受。雖然我仍然在為個(gè)人責(zé)任的不切實(shí)際的期望而掙扎，但我現(xiàn)在知道哪些情況是我無法控制的，以及在我的康復(fù)之旅中我應(yīng)該解決哪些問題。

本文參考HealthyPlace：Feelings of Unreasonable Responsibility as an Abuse Victim