女權(quán)主義療法是一種越來越流行的心理療法，它源于 1960 年代的女性運(yùn)動(dòng)。從那以后，它一直在發(fā)展以解決針對(duì)特定性別的問題。顧名思義，這種方法側(cè)重于特定于性別角色的問題，通常解決適用于女性的有害傳統(tǒng)刻板印象。然而，女權(quán)主義療法對(duì)兩性都有益，其目標(biāo)涵蓋所有性別的人。讓我們探索女權(quán)主義理論，看看它是如何以及為什么被用于治療的。

一、什么是女權(quán)主義療法？

女性主義療法沒有固定的定義，也不能歸于單一的理論或理論家。相反，女權(quán)主義療法是一種草根方法，它是由于其他心理學(xué)理論中潛在的性別歧視成分而發(fā)展起來的�，F(xiàn)代女權(quán)主義療法關(guān)注與女性社會(huì)角色相關(guān)的具體困難，以及這些經(jīng)歷如何阻礙女性的成長(zhǎng)和發(fā)展。

盡管女權(quán)主義療法關(guān)注的是個(gè)人問題，但女權(quán)主義理論涉及“個(gè)人即政治”的概念。因此，該領(lǐng)域的治療師可能會(huì)探索如何將您的特定問題置于政治和社會(huì)背景下，以及您如何受到周圍世界的影響。

二、女權(quán)主義療法只適合女性嗎？

盡管女權(quán)主義療法的主要目標(biāo)是賦予女性權(quán)力，但該方法也適用于男性。根據(jù)女權(quán)主義理論，在男權(quán)社會(huì)下，男人和女人都受到壓迫。例如，男性認(rèn)為自己必須堅(jiān)強(qiáng)、有力量和有競(jìng)爭(zhēng)力，而且他們?cè)跉v史上發(fā)現(xiàn)談?wù)撉楦袉栴}要困難得多。

男性性別角色壓力是真實(shí)存在的，許多人認(rèn)為這是男性自殺率高以及男性PTSD恢復(fù)的一個(gè)因素。

根據(jù) Matthew Tull 博士的說法：

“經(jīng)歷男性性別角色壓力的男性更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、控制攻擊性行為和酗酒的問題。此外，男性性別角色壓力也可能阻止某些男性尋求社會(huì)支持或使用其他健康的應(yīng)對(duì)技巧�！�

女權(quán)主義療法強(qiáng)烈主張性別平等有益于兩性，是健康心理功能的關(guān)鍵。

三、女權(quán)主義治療技術(shù)和目標(biāo)

女權(quán)主義治療技術(shù)多種多樣，影響深遠(yuǎn)。它也是基于授權(quán)的，這意味著它相信你——客戶——成為你自己?jiǎn)栴}的專家，以及你可能用來克服這些問題的工具。

以下是女權(quán)治療師使用的一些技術(shù)：

重新定義：在這里，您的治療師將通過檢查外部力量（例如性別問題）可能如何導(dǎo)致問題來幫助您以新的眼光看待特定的感覺或情況。

同理心：通過傾聽、驗(yàn)證和提供支持，您的治療師會(huì)使用同理心來幫助您解決問題，并使您能夠根據(jù)自己的需要做出決定。

倡導(dǎo)：大部分女權(quán)主義療法都是基于賦權(quán)，而成為你自己的倡導(dǎo)者就是其中的一部分。您的治療師會(huì)在積極和情感上為您辯護(hù)，同時(shí)也會(huì)教您如何為自己辯護(hù)。

閱讀療法：書籍通常用于輔助治療干預(yù)。您的治療師可能會(huì)建議他或她認(rèn)為可以幫助您解決特定問題或經(jīng)歷的女權(quán)主義文本或資源。

女權(quán)主義療法的主要目標(biāo)是密切關(guān)注人與人之間的權(quán)力差異，并檢查他們?nèi)绾螢榛颊叩膫�(gè)人問題做出貢獻(xiàn)。它基于這樣一種觀點(diǎn)，即性別塑造了我們的一切：我們的世界觀、我們的身份和我們的整體幸福感。

女權(quán)主義治療的共同目標(biāo)包括：

幫助女性變得更加自信

恢復(fù)個(gè)人權(quán)力

改善低自尊和解決身體形象問題

更好的溝通和關(guān)系技巧

在男女之間發(fā)展平等的相互關(guān)系（通常用于夫妻治療或女權(quán)主義家庭治療）

通過幫助男性和女性了解性別問題的影響來賦予他們權(quán)力

從歷史上看，對(duì)女權(quán)主義療法的主要批評(píng)之一是它的包容性不夠。這是因?yàn)榕畽?quán)主義主要由白人、中產(chǎn)階級(jí)異性戀女性創(chuàng)立，其他種族和文化并未涉及。然而，近年來，女權(quán)主義已經(jīng)讓位于“交叉女權(quán)主義”，它涵蓋了所有性別、性取向、文化和背景的人。