我發(fā)現(xiàn)毛絨玩具有助于緩解我的焦慮。然而，對于大多數(shù)人來說，和毛絨玩具一起睡覺被認(rèn)為只適合年幼的孩子。本能地，想象一個成年人在他們的床上扔著一大群毛絨玩具確實感覺有點奇怪。但也許是時候譴責(zé)這種本能判斷是不準(zhǔn)確和過分偏執(zhí)的了——也許和毛絨玩具一起睡覺有助于緩解成年后的焦慮是我們所有人都應(yīng)該認(rèn)真對待的事情。

毛絨玩具如何幫助我緩解焦慮

因此，聽到我和毛絨玩具一起睡覺以幫助緩解焦慮，也就不足為奇了。我選擇的毛絨玩具是電影《龍貓》中的龍貓，但我還收藏了大約 15 只毛絨玩具。我的收藏不一定是因為我想在晚上擁抱一些東西——據(jù)我所知，我偶爾會在參加會議時買毛絨玩具，作為支持我喜歡的節(jié)目或電影的一種方式.

離開研究生院后，我才開始定期和毛絨玩具睡覺。當(dāng)時，我需要更多的舒適感，而我的毛絨玩具就是為了提供這種舒適感（“使用舒適物品減少焦慮”）。從那時起，我的毛絨玩具就成了我不變的伙伴——每次旅行時，我都會帶上一兩個。

我再次重申：這比你想象的更普遍。Best Mattress Brand 對 2000 多名成年人進(jìn)行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，7% 的受訪者仍然和他們的毛絨玩具一起睡覺——唯一接近的另一件事是寵物，占 18%。1這個數(shù)字可能會繼續(xù)增長——千禧一代與毛絨玩具一起睡覺的可能性是 X 一代同齡人的兩倍。習(xí)慣和舒適是毛絨動物陪伴最重要的原因。2

事實上，科學(xué)證明毛絨動物提供的舒適是合法的。阿姆斯特丹紫外線大學(xué)最近的一項研究表明，觸摸毛絨玩具，尤其是那些自尊心低的人，有助于緩解生存焦慮。該研究還表明，觸摸是在焦慮期間增加人們之間社會聯(lián)系的一種手段。3

這項研究的結(jié)果完全反映了我的觀點。當(dāng)我感到焦慮時，溫柔的撫摸是無法撫慰的，它的意義是無法用言語表達(dá)的。除了我的毛絨玩具（它們一直是我的伙伴），我還經(jīng)常喜歡把自己裹在毯子里，感受全身的觸感。

毛絨玩具會幫助你緩解焦慮

奇怪的是，這些無生命的物體通常比生物更有幫助。當(dāng)我感到焦慮時，我的貓會幫我很大的忙，但是，貓就是這樣，有時他會想做自己的事，而不是花幾個小時陪我。我明白了。如果我可以將毛絨玩具與真正的動物一起使用，并且如果毛絨玩具可以產(chǎn)生與活體動物相似的積極效果，那不應(yīng)該被接受嗎？

唉，我知道負(fù)面的污名仍然存在——如果 10% 的美國人發(fā)現(xiàn)他們和毛絨玩具睡覺，他們會與浪漫伴侶分手。我希望有一天，我們可以將這個數(shù)字減少到零。毛絨玩具是很好的伴侶，沒有人應(yīng)該因為讓它們長大成人而感到羞恥。此外，如果你的伴侶最奇怪的事情是他們有一個毛絨動物收藏品，那就認(rèn)為自己很幸運。

Stuffed Animals Help with Anxiety

SEPTEMBER 26, 2018 TJ DESALVO