自尊和自我價(jià)值這兩個(gè)術(shù)語經(jīng)�；�換使用。但是，它們的含義是完全不同的。有些人專注于建立自尊，而另一些人則更喜歡增強(qiáng)自我價(jià)值感。但事實(shí)上，兩者的發(fā)展對(duì)于保持腳踏實(shí)地和健康至關(guān)重要。讓我們來看看自尊和自我價(jià)值之間的一些關(guān)鍵區(qū)別，看看為什么會(huì)這樣。

一、什么是自尊？

自尊是我們評(píng)估自己的方式。這是我們對(duì)我們的品質(zhì)和屬性的內(nèi)部評(píng)估。當(dāng)我們對(duì)自己的想法、感覺和信念是誠實(shí)和現(xiàn)實(shí)的時(shí)，我們就會(huì)擁有健康的自尊。建立和保持健康的自尊取決于收集關(guān)于我們作為一個(gè)人是什么樣的證據(jù)。

另一方面，不健康的自尊可能以兩種極端的形式出現(xiàn)。首先，你會(huì)自視過高，這會(huì)導(dǎo)致你掉入自戀的陷阱。當(dāng)你的自尊心太高時(shí)，你就會(huì)夸大自己的積極品質(zhì)，或者在自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)上自欺欺人。自戀者可能認(rèn)為他或她的意見比其他人的意見更重要，這是基于他或她比所有人都聰明的自我認(rèn)知。

相反，當(dāng)你自尊心低時(shí)，你會(huì)低估或完全忽視你的積極特征。如果你在自卑中掙扎，那么你可能會(huì)因?yàn)槟愕南敕�、所說和所做的事情而告訴自己你是愚蠢的、懶惰的、無聊的、自私的、不體貼的，或者通常是一個(gè)壞人。你通過一個(gè)苛刻和負(fù)面的過濾器來看待自己。很難理解人們?yōu)槭裁聪矚g你的公司或真誠地相信人們給你的任何贊美。

二、什么是自我價(jià)值？

自我價(jià)值是相信你是可愛和有價(jià)值的，不管你如何評(píng)價(jià)你的特質(zhì)。這樣，你的自尊心可能會(huì)跌到谷底，但你仍然堅(jiān)持認(rèn)為自己有先天價(jià)值。這個(gè)很重要。當(dāng)你對(duì)自己感覺不好時(shí)，這當(dāng)然并不意味著你不再有價(jià)值。所以你需要一種積極的自我認(rèn)知形式，當(dāng)你的自尊心波動(dòng)時(shí)，它可以作為一個(gè)拐杖讓你保持穩(wěn)定（這對(duì)每個(gè)人來說都是不可避免的）。

您可能想知道自我價(jià)值實(shí)際上來自哪里。好吧，有不同的看法。你可以說你——僅僅因?yàn)槭侨恕�—就具有�?nèi)在價(jià)值、善良和能力。不管你是樂觀的、有才華的還是成功的，你都足夠好。自我價(jià)值來自于意識(shí)到你總是有能力做好事并在世界上產(chǎn)生積極的影響，無論它可能多么小。

另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，你的自我價(jià)值是基于你的需求，這也是每個(gè)人都共有的。在內(nèi)心深處，你渴望內(nèi)心的平靜、滿足、從痛苦中解脫、實(shí)現(xiàn)你的潛力和歸屬感。這些想要給你內(nèi)在的價(jià)值。正如您因?yàn)樗�人的需要而尊重他人一樣，以同樣的方式尊重自己也很重要�?/font>