繼承的關(guān)系模式包括我們?nèi)绾慰创�關(guān)系，我們賦予它們什么價(jià)值，以及因此，我們?nèi)绾螌Υ�他人并在這些關(guān)系中表現(xiàn)。

每個(gè)家庭都有一本規(guī)則書，一種被認(rèn)為是該家庭正常的存在方式。它通常是關(guān)于家庭成員應(yīng)該如何互動(dòng)以及他們應(yīng)該如何表達(dá)彼此之間的快樂或不滿的一系列未說明的期望（該做什么和不該做什么）。

這些規(guī)則通常讓人感覺它們是一成不變的——尤其是因?yàn)樗鼈兪遣谎远�喻的�?/p>

作為父母，您可以通過為您的孩子提供您自己的父母可能難以為您提供的那種關(guān)懷、協(xié)調(diào)和情感成熟來治愈自己童年的創(chuàng)傷。

您可以實(shí)時(shí)看到不同的遺產(chǎn)開始在您的孩子身上生活和呼吸。如果你的父母或其他家庭成員看到你打破了循環(huán)，他們可能會(huì)有動(dòng)力加入你。

開始打破循環(huán)的最佳方式是仔細(xì)觀察你的第一個(gè)家庭（或原籍家庭）如何處理關(guān)系。

通過反思、篩選記憶和檢查你的成長經(jīng)歷，你可以識(shí)別出你繼承的關(guān)系模式。

一旦你了解了你來自哪里以及它是如何影響你的，你就可以更好地做出任何想要的改變。

想想你家的規(guī)則，特別是關(guān)于人際關(guān)系的規(guī)則。

您的家人是否將彼此的關(guān)系放在首位，而將其他一切都放在次要位置？還是他們把其他事情放在關(guān)系質(zhì)量之前？例如，一些家庭將以下內(nèi)容置于人際關(guān)系之前：事業(yè)、表現(xiàn)、外表、維護(hù)和平、一個(gè)家庭成員的舒適度。

看看你是否能想出一個(gè)概括性陳述的列表，這些陳述封裝了決定你第一個(gè)家庭中關(guān)系模式的規(guī)則。

需要考慮的主題包括：

與您的伴侶一起討論您各自的關(guān)系模式對您當(dāng)前家庭的影響。

理想情況下，你的伴侶也會(huì)完成你剛剛完成的關(guān)于他們自己的家庭的個(gè)人工作。

以上練習(xí)可能會(huì)帶來需要感受和治愈的疼痛或創(chuàng)傷。如果您的家人在目睹感情方面掙扎，這是您改變的機(jī)會(huì)。確保您和您的伴侶以關(guān)懷、溫柔和同理心見證自己和彼此的感受。

在你們每個(gè)人都分享了你的計(jì)劃之后，考慮一下你當(dāng)前的家庭中出現(xiàn)了哪些模式。還要考慮哪些可能會(huì)出現(xiàn)，以及在什么條件下。

找出你們中的一個(gè)或兩個(gè)都不希望有的任何模式。制定一個(gè)計(jì)劃來監(jiān)控這些模式并討論如何克服它們。