發(fā)布時間:2022-8-23 瀏覽次數(shù):1065
一些研究表明,與幸;橐龅娜讼啾,單身人士的壽命較短且健康狀況較差。
最近的其他研究表明,從長遠來看,為他人犧牲和隱藏情緒可能對關系有害。
為了建立愉快的伙伴關系,從關系開始就公開你的真實身份。
最好的匹配是雙方都欣賞和愛對方的真實身份。
伊麗莎白勞倫斯及其同事發(fā)表在《幸福研究雜志》 (2018 年)上的研究表明,與幸;橐龅娜讼啾,單身人士的壽命較短,幸福感和健康狀況也較差。
但是你如何建立一個快樂、成功的關系呢?這需要做多少工作?
你可能認為建立一段成功的關系是一項艱巨的工作,你需要犧牲很多才能取悅你的伴侶。也許你有你爸爸為你媽媽做他所能做的一切的榜樣,或者你媽媽為你爸爸犧牲了她的生命。
但是為伴侶犧牲生命健康嗎?
Francesca Righetti 及其同事于 2022 年 4 月在Current Opinion in Psychology上發(fā)表的一項研究表明,為他人犧牲并不總是對您的健康有益,從長遠來看可能對關系有害。
Sasaki 及其同事于 2021 年在Emotion上發(fā)表的另一項研究表明,隱藏情緒會削弱人際關系。
所以,問題是:你能否在不為對方犧牲太多、不掩飾情緒的情況下?lián)碛幸欢纬晒Φ年P系?
是的你可以。
幸福和成功關系的 4 個違反直覺的秘訣:
如果您遵循這些建議,建立成功的關系可能比您想象的要少得多,而且要有趣得多。
1.從你們的關系開始就揭示你的真實身份。
你到底是誰?你喜歡什么?你的夢想是什么?你討厭什么?你最害怕的是什么?是什么讓你生氣?在關系的早期,要真實并展示你的真實身份。
找一個可以接受你并欣賞你真實身份的伴侶。如果你不表現(xiàn)出真實的自己,你和你的伴侶的生活就會建立在一個謊言上,隨著時間的推移,這種關系可能會變得越來越困難,因為你可能會越來越難以隱藏真實的自我,這可能會帶來焦慮和抑郁。
表達你的情緒。展示你的快樂、悲傷和恐懼。告訴你的伴侶你為什么生氣、沮喪或受傷。
如果你表現(xiàn)出你的真實身份,可能需要更長的時間才能找到你的完美伴侶,但等待是值得的,因為這種關系將建立在真實性的基礎上。找到一個愛你的人會讓你茁壯成長,隨著歲月的流逝,你們的關系也會開花結果。
如果您不知道自己的真實身份,請先進行自我發(fā)現(xiàn)之旅,然后再建立長期關系并生孩子。
2. 保持好奇,樂于發(fā)現(xiàn)你的伴侶的真實身份。
試著了解你的伴侶到底是誰。你小時候的伴侶是誰?你的伴侶有什么困難?你的伴侶與他或她的父母和兄弟姐妹的關系如何?你的伴侶真正喜歡什么?你的伴侶的夢想是什么?你的伴侶討厭什么?是什么讓你的伴侶感到興奮?你的伴侶最害怕的是什么?
重要的是,你可以欣賞和愛你的伴侶,因為你的伴侶是真正的伴侶。如果你不這樣做,你們關系中的幸?赡苁嵌虝旱摹H藗兒苌俑淖冏约旱纳矸。如果你認為你不能真正愛你的伴侶,如果你只想改變你的伴侶,那么你目前的關系可能不適合你。
3. 接受甚至歡迎雙方的分歧,不加批評。
你們是兩個不同的個體,有著不同的DNA。你們不可能是一樣的。成功關系的關鍵是意識到你的差異,接受它們,尊重它們,甚至歡迎它們。
您不必擁有相同的好惡和夢想,就能擁有一段成功的關系。你只需要了解、接受和愛你的伴侶,因為他或她的真實身份。
你的伙伴的地雷(如果你踩到它們可能會爆炸的那種東西)可能與你的不同,所以每個伙伴都需要一點點努力才能記住對方的地雷。你需要優(yōu)先考慮不要踩到你伴侶的地雷。
相互理解、接受和支持將幫助每個合作伙伴變得比每個人都更孤獨。
4、化每一個負面為正面,化每一個問題為美麗的解決方案
選擇一個愿意一起頭腦風暴的合作伙伴,目標是找到解決任何問題的方法。立即解決每個問題(等待只會使問題變得更大)并一起集思廣益。
相信每個問題總會有解決方案。您只需要作為一個團隊找到最佳解決方案,并毫不猶豫地跳出框框思考。
很可能在你生命中的某個時刻,一位伴侶需要為另一位做出犧牲。在這種情況下,找到一個折衷方案,讓做出犧牲的人實現(xiàn)他或她自己的夢想。
結論:
關系的相互真實性是一個難以實現(xiàn)的目標,因為我們在童年時代就被父母教導過“應該”和“不應該”,他們有時不知道如何建立一個真實、美好的關系。
你越能看到你伴侶的獨特之處,你的伴侶就會越多地向你透露秘密。你的伴侶向你透露的秘密越多,你就越能向你的伴侶透露自己的秘密。你們越接受對方的真實自我,關系就會越深。關系越深,你們對彼此的信任就越多。你的關系越信任,它就會越美好和牢不可破。你們的關系越美好,越牢不可破,雙方就越能實現(xiàn)自己的夢想,找到更深刻的幸福。
這些就是成功關系的秘訣,這些秘訣會給你的日常生活帶來比你在最瘋狂的夢想中想象的更多的快樂。
文章參考PsychologyToday:4 Counterintuitive Secrets for a Happy Relationship,作者:Chris Gilbert, MD, Ph.D.
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