心理學家阿爾弗雷德·阿德勒創(chuàng)造了“自卑情結”這個詞。這個概念定義了那些認為自己不斷需要“為自己的“優(yōu)勢”而奮斗”的人。他們破壞別人的感情，讓自己感到渺小，只是因為他們自己在無意識中讓自己感到渺小。

如果你意識到自己也有這種情況，就需要改變了。以下是一些幫助你克服不安感的小貼士。

積極思考

改變思想的方向，讓它們朝著積極的方向發(fā)展。長久以往，你會發(fā)現(xiàn)這種方法能夠讓你克服恐懼、空虛和痛苦的。

接納你的弱點

要知道，沒有人是完美的。了解自己的弱點，接受它們，就會有改變的可能。思考自己的優(yōu)勢，制定策略，讓自己能夠帶來改變，冷靜自信地向前邁進。

不要拿自己和別人比較，因為這只會引起嫉妒和不安感。要為你自己感到驕傲。你就是你，與眾不同。每個人都生而不同，不需要把別人當作參考。因此，你不應該感到自卑。

分享你的感受

把你的負面情緒分享給最親密的朋友和家人。不要壓抑自己的情感。確保自己可以ru如如實地向關心你的人表達你的不安感。這一點很重要，因為他們能夠幫助你，讓您每天都能夠感覺安全，一起經(jīng)歷生活，無懼風雨。

對偏執(zhí)或胡說八道的想法說不

“我這樣做，一切都會出錯�！�

“他們看我的樣子，一定是在取笑我”

“他們認為我是個失敗者”

如果你意識到自己已經(jīng)出現(xiàn)了和上述想法類似的強迫和偏執(zhí)，就需要停止這些想法，不要讓這些觀念循環(huán)下去。這些想法只會限制你，讓你覺得渺小，不會給你帶來任何積極的感受。開始積極地說話。這將幫助你提高自己，掌控一切。

玩得高興

放松，玩得開心。學會放下工作，找到自己。保持內(nèi)心的平衡，與你不安全的心靈和內(nèi)心的恐懼對話。采取措安撫他們。告訴他們不會不理他們（內(nèi)心的小孩），讓內(nèi)心的小孩和你一起，鼓勵他們，讓他感到安全，有價值。