即使是超級名模和首席芭蕾舞演員也有不安全感和不完美之處，但我們?nèi)匀粌A向于認為它們是美的終極代表。如果你沒有達到這些標準，你可能會覺得自己不夠格和不值得。而且，如果你經(jīng)歷他人的身體羞辱并將他們的負面評論放在心上，則可能導(dǎo)致不健康的行為和心理健康問題，例如：

飲食失調(diào)

擁有負面的身體形象是導(dǎo)致飲食失調(diào)或飲食失調(diào)的主要因素之一，例如厭食癥、貪食癥或暴食癥。

你可能會開始節(jié)食，以試圖改變你的體型或體型。但這種節(jié)食可能會演變成有害行為，如不吃飯、禁食、飯后嘔吐、過度鍛煉或過度使用瀉藥。隨著時間的推移，你最終會剝奪你的身體和大腦對最佳健康所必需的基本營養(yǎng)素。

身體羞辱評論，例如“你減肥了嗎？你看起來好多了，”可能會引發(fā)并創(chuàng)造更多無序的飲食習慣，以試圖保持或減輕更多的體重。

身體變形障礙 (BDD)

經(jīng)歷身體羞辱會干擾你的自我形象，讓你感到極度自我意識。這可能會升級為身體變形障礙，在這種情況下，你會沉迷于可感知的外觀缺陷，從而產(chǎn)生重復(fù)的回避行為。

你的日常生活可能會因擔心一個小缺陷或其他人不明顯的缺陷而消耗殆盡。你可能會經(jīng)常照鏡子或完全避開鏡子，隱藏你不喜歡的身體部位，挑剔你的皮膚，或者經(jīng)常問別人你看起來是否還好。

如果你經(jīng)常為自己的身體感到羞恥，它也會影響你在學(xué)校的表現(xiàn)，并干擾你與同齡人、老師和家人的關(guān)系。害怕被別人評判可能會導(dǎo)致你限制或避免社交活動。

BDD 的嚴重癥狀可能會導(dǎo)致你輟學(xué)，因為你無法應(yīng)對持續(xù)不斷的痛苦。你甚至可能出現(xiàn)抑郁或自殺念頭和行為。

過度運動

鍛煉身體通常是你可以為你的健康和幸福做的最好的事情之一。然而，如果它成為一種成癮并且你從事強迫性鍛煉，它可能會導(dǎo)致持續(xù)的疲勞、受傷和對疾病的敏感性，或者引發(fā)焦慮、抑郁或易怒。

如果你強迫性地鍛煉，你也可能開始退出社交場合，因為鍛煉成為你的主要關(guān)注點。過度鍛煉會發(fā)展為一種稱為運動中相對能量不足 (RED-S) 的綜合癥，當你攝入的卡路里不足以維持健康功能所消耗的能量時，就會發(fā)生這種綜合癥。

焦慮和抑郁

身體羞辱會引發(fā)或加重現(xiàn)有的焦慮和抑郁癥狀。如果你在公共場合或社交媒體上感到羞辱，你可能會盡量避免上學(xué)或其他可能發(fā)生這種羞辱的情況。你可能會遠離他人，感到孤立無援。

聽到關(guān)于你外表的批評性評論也會讓人感到羞辱，加劇你的不安全感，并損害你的自尊心。因此，當你將這些毫無價值的感覺內(nèi)化時，你可能會進行消極的自我對話。你可能會告訴自己“我是個壞人”或“我一文不值”。這可能會升級為極度孤獨、抑郁、焦慮和糟糕的身體形象。

身體健康問題

尤其是脂肪羞辱在我們的社會中非常猖獗，因為肥胖與懶惰、沒有吸引力和缺乏減肥的意志力有關(guān)。在一項研究中，超過 70% 的青少年報告稱，在過去的幾年中，他們的體重受到了欺凌。這可能對你的身體和心理健康有害。

脂肪羞辱實際上不是減肥的激勵因素，而是產(chǎn)生相反的效果。壓力與體力活動減少和攝入更多卡路里有關(guān)。

成為體重偏差和歧視的目標也會影響你的新陳代謝，導(dǎo)致體重進一步增加，并增加你變得肥胖的機會。這反過來又會增加高血壓、高膽固醇、心臟病、2型糖尿病和其他身體健康問題的風險因素。

文章參考HelpGuide：Body Shaming: Causes, Effects, and Improving Your Body Image