育兒已經(jīng)是一項(xiàng)艱巨的工作。養(yǎng)育一個(gè)患有抑郁癥的孩子更加困難。請(qǐng)記住，抑郁癥是一種醫(yī)療狀況。你的孩子不是故意的。

你可以采取以下措施來幫助患有抑郁癥的孩子：

1、尊重孩子的感受。

很難看到你的孩子悲傷和痛苦。你的第一反應(yīng)可能是試著讓他或她振作起來。不。試圖讓抑郁的兒童和青少年快樂會(huì)讓他們覺得抑郁癥可以被驅(qū)除。傾聽更有幫助。承認(rèn)他們的感受，并認(rèn)真對(duì)待他們。

2、使用鼓勵(lì)語句而不是懲罰。

與其大喊大叫，“關(guān)掉那臺(tái)電視！你還沒有做作業(yè)！” 說“你做完作業(yè)就可以看電視了�！�

3、將行為與行為者分開。

如果你的孩子經(jīng)常忘記帶午餐錢去學(xué)校，不要說：“你太健忘了！你連午餐錢這樣簡單的事情都不記得了！” 相反，要說一些關(guān)注行為而不是你的孩子的話，比如“我知道你很難記住你的午餐錢。我們能做些什么來確保它每天早上都放在你的書包里？”

4、關(guān)注后果而不是懲罰。

例如，如果你的孩子在發(fā)脾氣時(shí)打破了燈，請(qǐng)使用合乎邏輯的后果（例如讓你的孩子幫助將燈粘在一起或使用他或她的零用錢來修理燈），而不是發(fā)出無關(guān)的懲罰（例如送晚上剩下的時(shí)間你的孩子回他或她的房間）。

5、幫助你的孩子建立“感覺詞匯”。

許多人很難找到形容自己感受的詞語。幫助兒童和青少年給自己的感受貼上標(biāo)簽，可以為他們提供一個(gè)詞匯，使他們能夠談?wù)摳惺�。�?duì)于兒童來說，包含各種情緒的列表或圖畫的海報(bào)和彩頁可能會(huì)有所幫助。

6、表現(xiàn)出無條件的愛和支持。

許多抑郁的兒童和青少年感到不被愛和不可愛。經(jīng)常說“我愛你”。擁抱或拍拍他或她的背。帶著年幼的孩子，一定要抱在一起。

7、鼓勵(lì)你的孩子參與活動(dòng)。

考慮你的孩子喜歡的活動(dòng)，并建議一起做這些活動(dòng)。但不要強(qiáng)迫、威脅或賄賂他或她這樣做。如果你的孩子感覺不夠好，無法參與，請(qǐng)尊重這種感覺。

8、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 

患有抑郁癥的兒童和青少年經(jīng)常難以入睡。這會(huì)導(dǎo)致更多的煩躁和疲憊。堅(jiān)持一致的就寢時(shí)間、停止攝入咖啡因并定期鍛煉可以改善睡眠的質(zhì)量和數(shù)量。

9、了解抑郁癥是一種疾病。

雖然當(dāng)你的孩子表現(xiàn)得很糟糕時(shí)，通常很難保持冷靜，但重要的是不要懲罰或說出傷害性的話。你的孩子會(huì)情不自禁地感受他或她的行為方式。你可以對(duì)抑郁癥感到憤怒，同時(shí)仍然對(duì)正在受傷的孩子感到愛和關(guān)心