身體羞辱涉及通過對(duì)某人的體型或體型做出不恰當(dāng)或負(fù)面的評(píng)論來羞辱他人。除了“羞辱脂肪”，如果你體重過輕或提及特定身體部位，你也可能會(huì)聽到負(fù)面評(píng)論。

這種類型的批評(píng)可以對(duì)他人或你自己進(jìn)行。你可能會(huì)對(duì)自己的體重或身體的外觀感到不滿意，并會(huì)嚴(yán)厲地評(píng)判自己。你甚至可能會(huì)進(jìn)行消極的自我對(duì)話，例如“我今天感覺很胖”或“我需要停止用食物填滿我的臉”。

羞辱身體的行為可以親自或通過互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體遠(yuǎn)程進(jìn)行，并且可以由你的父母、兄弟姐妹、朋友或你甚至不親近的人進(jìn)行。

即使是以開玩笑的方式，關(guān)于你吃什么或吃多少食物的評(píng)論也構(gòu)成了身體羞辱。向某人提供有關(guān)節(jié)食或贊揚(yáng)減肥的建議也被視為身體羞辱，無論是否有意。通常，你的朋友和家人不想傷害你的感情，但他們的評(píng)論仍然具有批判性。他們可能沒有意識(shí)到諸如“你減肥了嗎？”之類的問題的負(fù)面影響�；颉澳阏娴男枰�吃掉所有這些嗎？” 可以有。

雖然沒有人能不受社會(huì)壓力的影響，但在任何情況下都沒有必要對(duì)你的身體發(fā)表評(píng)論。無論身體羞辱是自己還是他人，都有辦法克服這個(gè)問題，建立身體積極性，并學(xué)會(huì)以更富有同情心和現(xiàn)實(shí)的方式看待自己。

身體羞恥的原因

我們的“自拍”文化強(qiáng)調(diào)外在美，我們不斷受到雜志、廣告、電視節(jié)目和其他類型媒體中迷人名人形象的轟炸。

你每天在 TikTok、Facebook上看到的內(nèi)容可以理解地讓你嫉妒他人，或者將注意力集中在自己的外表和任何感知到的缺陷上。你可能難以達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)，并體驗(yàn)到對(duì)自己的負(fù)面感受和判斷。當(dāng)它降低你的自我價(jià)值和身體形象時(shí)，這可能會(huì)變得具有破壞性。

執(zhí)著于自己的外表可能會(huì)產(chǎn)生無法實(shí)現(xiàn)的不切實(shí)際的期望。即使你知道這些理想化的圖像已經(jīng)過數(shù)字化更改或增強(qiáng)，也很容易陷入不利地比較自己或他人的陷阱。