與患有嚴重疾病的人建立任何關(guān)系的真正危險是，您和他或她將圍繞這個問題變得相互依賴。酗酒最明顯的是這種情況，但在癌癥、艾滋病毒或抑郁癥的情況下，同樣的力量也在起作用。為某人撒謊、為他們找借口或假裝問題不存在是相互依賴范圍的一部分。

在與抑郁癥或酗酒者的關(guān)系中生存的訣竅是堅定地保持你的界限，或者，正如我們所說的，意識到并堅持滿足你的需求。任何關(guān)系都是對需求的相互滿足，無論任何一方的健康狀況如何。

建立清晰一致的界限可能非常困難，因為我們的自然傾向通常是試圖讓患者感覺更好。

以下方法可能幫助人們?nèi)ッ鎸�這樣的關(guān)系：

1、了解疾病。花時間找出什么是抑郁癥，什么不是。對這種疾病存在如此多的普遍誤解以及對其起源的如此多的否認。

2、請記住，他無法“擺脫困境”。對方患有真正的疾病。就像患有癌癥的人一樣，他們不能簡單地“克服它”。盡量不要以你會后悔的方式表達你的沮喪或憤怒，但也不要壓抑自己的感受。例如，你可以說：“我知道你情不自禁地情緒低落，但我感到沮喪�！� 如果這個人是一個頑固的悲觀主義者，就像許多抑郁癥患者一樣，試著指出正在發(fā)生的積極事情。他消極的童年編程——“內(nèi)心的破壞者”——可能會阻止他親眼看到這些。抑郁癥在謊言中具有既得利益，那就是一切都不會變好。

3、詢問他的感受和他的童年編程。鼓勵你的朋友和你討論他的感受。你不加評判地傾聽的能力本身就很有幫助。它還將讓您有機會了解他的童年模式以及您在其中扮演的角色。你從他的早年代表誰？你的哪些行為可能會引發(fā)抑郁癥？

4、承認自己對這種疾病的無能為力。許多人相信，只要他們愛的純粹力量，他們就可以治愈他們所愛的人，就好像僅憑這種感覺就足以實現(xiàn)永久的改變。它不是。避免對別人的抑郁癥感到內(nèi)疚的第一步是承認你不對它負責。這不是你的錯，你一個人無法治愈它。你可以提供支持，你可以表達友誼或愛，無論哪個合適，但你可能太接近而無法解決問題。退后一步，承認只有你自己無能為力。從朋友那里尋求支持，也許是心理治療師。幫助他人的第一步是為自己尋求幫助。

5、不要試圖拯救。患有情緒障礙的人可能會成為他抑郁癥的奴隸。這種疾病會使他變得幼稚，他很可能會向你施加壓力，讓你解決他認為是問題的任何問題。有時可以通過這種方式暫時緩解程序，抑郁癥就會解除。但它會卷土重來，內(nèi)心的破壞者會提出更多的要求。您可能被迫嘗試扮演全能父母的角色，當您未能提供對您的要求時，您可能會感到內(nèi)疚。

6、不要為他找借口。永遠不要成為抑郁癥患者否認的一部分。不要為他撒謊。為朋友或同事找借口或掩飾只會妨礙他得到及時的幫助。在成癮領(lǐng)域，這被稱為“賦能”。最終，這可能會對他造成傷害并延遲他的康復。

7、鼓勵他尋求幫助。許多抑郁癥患者否認他們患有這種疾病，或者試圖用酒精（就像我母親所做的那樣）自我治療，或者過度工作或購物——從長遠來看，所有這些都是抑郁癥。你自我保護的一部分是讓你生活中的抑郁癥患者尋求專業(yè)幫助。無論您與他一起生活還是工作，這都是事實。

8、發(fā)現(xiàn)你自己的編程。重要的是要意識到對方的抑郁癥在你內(nèi)心的破壞者游戲中發(fā)揮了作用。在臨床上，您可能會從他的疾病中獲得“二次收益”。他的行為似乎給了你一個發(fā)泄憤怒情緒的借口，或者讓你有機會扮演穿著閃亮盔甲的騎士，或者也許是你為自己真實或想象的缺點開脫的理由。如果您發(fā)現(xiàn)自己與許多抑郁的人有關(guān)系，那么您過去可能是有原因的。尋求幫助來處理這些情緒和恐懼。

告訴他你需要什么。你生命中抑郁的人可能生病了，但你仍然需要他。所有的關(guān)系都是基于需求的相互滿足。

如果你不誠實地說明你從這段關(guān)系中得到了什么，或者你想得到什么，你會讓對方對自己感覺更糟。你也會知道什么時候可以妥協(xié)，什么時候不可以。誠實地說出你能做什么和不能做什么，以及你會做什么和不會做什么。永遠不要承諾你無法實現(xiàn)的東西。您可能經(jīng)常被要求這樣做。

另一方面，通過與抑郁癥患者交流真實的、功能性需求的過程，對你們雙方來說都是一個非常強大的治療工具。

最重要的是要記住，即使是最嚴重的抑郁癥也是可以治愈的，即使你一個人無法治愈它。轉(zhuǎn)折點隨時可能到來，也許你甚至沒有意識到。如果您和您的朋友按照我們的建議行事，那么您選擇與之一起生活或工作的真人將會永遠回到您身邊。