曾經說過的輕率的話就像一把刀。魯莽的話語像劍一樣刺穿。它們會留下持久的疤痕。它們包含有害的微妙之處。它們通常旨在引起內疚感。

不要忽視你的話對你的伴侶的影響。侮辱有多種形式，它們都會造成傷害。傷人的話很少被遺忘。

輕率的話通常會產生分歧，這通常會引起爭論，從而使關系脫軌并將主題從一個鑄石上轉移。

有些人通過說“我只是說實話”或“我只是告訴你我的真實感受”或“好吧，這就是我”或“我告訴你真相！”來證明他們的話是正確的！

他們真正想說的是，“我只是不在乎想要努力控制我的爆發(fā)�！� 他們通常將他們的長篇大論歸咎于他們的伴侶。

許多傷人的話來自依賴酒精的嘴唇。

無意識的辱罵是破壞性的。不友善的話背后的卑鄙是不必要的，也沒有任何有價值的目的。

先說后想是一種有害的習慣。治愈的話勝過傷人的話。輕率的話不會使人振作起來，只會使人失望。

為什么合作伙伴會互相貶低？為什么他們批評和譴責他們自稱愛的人？為什么人們會當面批評他們的伴侶，也會在背后批評他們的伴侶？為什么他們覺得這樣做有道理？

謾罵是基于自尊心低下，想要利用權力貶低他人。它具有螺旋效應，進一步降低了辱罵者和被虐待伴侶的自尊心。當然，他們一定會感到虛弱、脆弱和不被愛，他們肯定會通過與伴侶一起玩的游戲來尋找那種力量、力量和接納。

與辱罵者一起生活會讓你失去平衡。他們可能前一分鐘非常愉快，而下一分鐘則非常惡毒。對于大多數認識他們的人來說，最會算計的辱罵者可能是友好和迷人的，而對他們說他們只在私下里愛的人則充滿仇恨、不尊重和有辱人格的侮辱。

你會發(fā)現那些輕率言語的接受者在沉默中受苦，而在內心，他們的心卻因言語謾罵而傷痕累累。他們感到受傷和受到攻擊。憤怒、抑郁、怨恨、厭惡和自卑可能是言語虐待的產物。

對于自我形象不佳的合作伙伴來說，殘酷的言語可以將他們推向邊緣。當你的伴侶經常聽到殘酷的話語時，它們就會成為長期的壓力源。

如果您的伴侶在口頭上辱罵，請記�。河肋h沒有充分的理由繼續(xù)處于辱罵關系中。絕不！

如果您因說出傷害性的話而感到內疚，那么下次當日常壓力累積到您想要猛烈抨擊的地方時，請嘗試其他方式：

把手放在嘴上。數到 10，或者更好，數到 20。
停下來。將雙唇壓在一起，深呼吸。
給朋友或關系教練打電話。
咬你的舌頭。
悠閑地走一走，想想如何更好地處理這種情況。
往臉上潑冷水。
閉上你的眼睛，想象你正在聽到你的伴侶聽到的聲音。
承諾自己在說話之前要更加周到。

牙膏一旦被擠壓，就不能放回管中。

順便說一句，只要行為停止，說“對不起”是可以的。太多的“對不起”就像在哭，“狼！”

像你希望他們對你說話一樣對他人說話。在你說可能傷害別人的話之前要三思而后行！

努力確保每天早上和晚上對你的伴侶說的最后一句話是充滿愛的、積極的和鼓勵的。

你最后一次對你的伴侶說“我愛你”是什么時候？

明天絕不是對任何人的承諾！如果今天是你說“我愛你”的唯一機會呢？