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首頁 / 婚姻與情感

當(dāng)婚姻不再有趣

發(fā)布時間:2021-11-20 瀏覽次數(shù):644


關(guān)鍵點(diǎn)
婚姻從高潮開始,之后關(guān)系滿意度的下降是不可避免的。
許多夫妻即使彼此相處得很好,但對他們的婚姻并不滿意。
當(dāng)婚姻不再有趣時,夫妻需要尋找更多積極互動的機(jī)會。

只有在童話故事中,夫妻才能結(jié)婚并從此過上幸福的生活。在現(xiàn)實(shí)生活中,所有的婚姻都有起起落落,時好時壞。


關(guān)系滿意度下降是不可避免的

正如北卡羅來納大學(xué)教堂山分校的心理學(xué)家 Danielle Weber 和 Donald Baucom 指出的那樣,對于幾乎所有夫妻來說,結(jié)婚的頭幾個月是最幸福的。然而,蜜月階段所特有的積極情緒的強(qiáng)度是不可持續(xù)的,因?yàn)槊總伴侶都會感受到現(xiàn)實(shí)的強(qiáng)烈牽引力,使他們遠(yuǎn)離婚姻的幸福。有事業(yè)要追求,有孩子要撫養(yǎng),有經(jīng)濟(jì)問題要處理,所有這些都減損了婚姻初期的狂喜。


有些夫婦設(shè)法在他們的婚姻中保持合理的興奮程度,這些是我們都渴望效仿的幸福夫妻。而有些夫婦則讓他們的婚姻陷入充滿憤怒和痛苦的惡性循環(huán)。


研究表明,快樂和痛苦在大腦的不同部分進(jìn)行處理。這意味著減輕疼痛并不一定會帶來愉快的體驗(yàn)。關(guān)系中的積極和消極互動也是如此。


雖然減少消極情緒可以讓一段關(guān)系更容易忍受,但增加積極性是讓它更令人滿意的唯一方法。


積極體驗(yàn)隨著婚姻持續(xù)而減少的常見原因有兩個
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一是外部需求限制了夫妻積極互動的機(jī)會。職業(yè)和育兒尤其需要每個合作伙伴投入大量時間和注意力,而這些也會造成相當(dāng)大的壓力。這就造成夫婦很少有機(jī)會一起做令人愉快的事情。

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二是夫婦曾經(jīng)喜歡一起做的活動隨著時間的推移變得陳舊。這里的主要例子是性。新的親密關(guān)系開始時,性愛是令人興奮的。但隨著時間的推移,夫妻往往會陷入一種性生活——同一時間、同一地點(diǎn)、同一位置。因此,曾經(jīng)在關(guān)系中非常積極的事情并沒有像以前那樣令人興奮。


當(dāng)你的婚姻不再有趣時該怎么辦


首先,夫妻需要明白,隨著時間的推移,婚姻中失去興奮是不可避免的。有些人錯誤地認(rèn)為蜜月的快感應(yīng)該是婚姻的正常狀態(tài)。當(dāng)然,這是婚姻的童話版本,而不是基于現(xiàn)實(shí)的婚姻。人們往往在他們的生活中擁有一定的幸福水平。重大的生活事件,例如開始一段新關(guān)系,可以顯著提升情緒,但一段時間后,我們往往會回到原來的幸福水平。因此,咨詢的一個目標(biāo)是幫助夫妻了解從此幸福只是一個童話故事。


其次,夫妻需要找到更多積極互動的機(jī)會。有一個建議是去約會之夜。然而,許多年輕夫婦可能并沒有經(jīng)濟(jì)能力聘請保姆或支付昂貴的晚餐和娛樂費(fèi)用。所以,也可以建議夫妻充分利用他們在一起的有限獨(dú)處時間。通過大量的贊美和感激的表達(dá)來保持日;拥姆e極性,對于維持令人滿意的關(guān)系也大有幫助。


第三,無論是個人還是夫妻都應(yīng)該多嘗試新事物。夫妻在分享這些冒險時會更加親近?梢砸黄饏⒓游璧刚n,或者去一個新的目的地旅行,甚至只是改變固有的性生活頻率或方式。此外,夫妻可以使用認(rèn)知重新解釋日常儀式,例如進(jìn)餐時間。夫妻可以將它們視為重新建立聯(lián)系的機(jī)會,而不是將它們視為需要完成的例行公事。這里的重點(diǎn)是,在一段關(guān)系中,共同的經(jīng)歷是有意義的,他們不必在高檔餐廳吃昂貴的晚餐或去異國他鄉(xiāng)旅行。相反,像分享早上一杯咖啡這樣簡單的事情可以成為一種建立關(guān)系的體驗(yàn)。



結(jié)婚初期通常是夫妻對關(guān)系的滿意度的最高點(diǎn),之后幸福感不可避免地會下降。然而,許多夫妻設(shè)法讓他們的婚姻保持相當(dāng)令人興奮的事實(shí)告訴我們,長期保持高水平的關(guān)系滿意度是可能的。關(guān)鍵是要找到機(jī)會,讓夫妻一起度過愉快的時光。



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