首先這個(gè)問(wèn)題我們可以非常明確的肯定：心理咨詢并不會(huì)讓你的那些不好的甚至是糟糕的情緒體驗(yàn)馬上消失，甚至，心理咨詢也不可能做到直接告訴你該如何應(yīng)對(duì)糟糕情緒。

看到這里，你也許會(huì)問(wèn)：那我情緒不好，做心理咨詢還有必要嗎？

我們的回答是：當(dāng)然有必要。

在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先思考一下這樣幾個(gè)問(wèn)題：糟糕的情緒是如何產(chǎn)生的？我們是如何被困擾的？

有這么一句話，無(wú)論我們?cè)庥隽耸裁词虑�，那件事情本身如何不是最重要的，重要的是�?dāng)事人的理解和感受。就像一千個(gè)人看到一千個(gè)哈姆雷特。視角不同，體驗(yàn)不同，理解自然也不同。也就是說(shuō)不同的人盡管經(jīng)歷了相同的事情，但是產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)是不同的。

而在心理咨詢整個(gè)過(guò)程中，心理咨詢師陪伴著你，與你共同經(jīng)歷糟糕的情緒，與你共情，并充分體驗(yàn)和理解你的情緒反應(yīng)，在這個(gè)過(guò)程中，你的情緒得到了釋放，糟糕的情緒體驗(yàn)也會(huì)發(fā)生改變，也可以說(shuō)心理咨詢能夠幫助你轉(zhuǎn)化糟糕的情緒體驗(yàn)，修通受阻的情緒，讓情緒流動(dòng)起來(lái)，不再被困在糟糕的情緒體驗(yàn)中。

那些體驗(yàn)到更多糟糕情緒的當(dāng)事人，需要的不是如何應(yīng)對(duì)的方法。而是如何提升自己的心理功能，從而能夠更好地轉(zhuǎn)換那些糟糕的情緒。很多時(shí)候，我們要考慮的不是對(duì)抗或消除，而是如何能夠更好地共存。