我們都聽說(shuō)過(guò)“金錢買不到幸福”這句話。2006 年，我和格倫經(jīng)歷了我們自己的巨大辭職，顛覆了我們輕松的生活，前往哥斯達(dá)黎加的叢林尋找答案。有點(diǎn)極端，但在我們那里的那段時(shí)間里，盡管有毒蛇、喜怒無(wú)常的管道和泥石流，我們還是經(jīng)歷了難以置信的快樂(lè)和幸福（稍后您可以感謝我們?yōu)槟�省去了麻煩）�?/span>

回顧那段改變?nèi)松�的�?jīng)歷，一件事很清楚——讓我們渡過(guò)難關(guān)的是幽默。當(dāng)我們放開控制，轉(zhuǎn)而享受深陷泥沼和缺乏基本必需品的喜劇時(shí)，事情就不再那么艱難，開始變得有趣了。

傳奇喜劇演員吉姆·凱里曾說(shuō)過(guò)：“我認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該變得富有和成名，做他們夢(mèng)寐以求的一切，這樣他們才能看到這不是答案�！� 雖然凱里先生沒(méi)有詳細(xì)說(shuō)明幸福的答案，但我認(rèn)為幽默會(huì)在他的名單上名列前茅。

神經(jīng)科學(xué)支持笑的重要性。每次笑時(shí)，體內(nèi)的壓力荷爾蒙（如皮質(zhì)醇和腎上腺素）都會(huì)下降，并釋放四種促進(jìn)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)：

• D opamine：作為獎(jiǎng)勵(lì)化學(xué)物質(zhì)，多巴胺會(huì)產(chǎn)生一種欣快感，甚至增強(qiáng)動(dòng)力。
• Ø xytocin：考慮到“鍵化學(xué)，”釋放時(shí)，它會(huì)創(chuàng)建關(guān)聯(lián)的感受。
• 小號(hào)erotonin：此情緒增強(qiáng)化學(xué)品生產(chǎn)冷靜和幸福的感覺(jué)。
• Ë ndorphins：止痛藥有一個(gè)新的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手：你。你知道嗎，人們只要事先笑幾分鐘，就能多忍受 15% 的痛苦？那是因?yàn)閮?nèi)啡肽可以起到溫和的止痛作用。其他健康益處包括改善免疫功能、緩解壓力、改善心血管健康、減少焦慮和增強(qiáng)情緒。

由于幸福是輕浮的副作用，因此請(qǐng)?zhí)剿鲗⒆⒁饬�從幸福轉(zhuǎn)移到帶給您歡笑的體驗(yàn)的方法。與其問(wèn)自己，“我怎樣才能快樂(lè)？” 問(wèn)：“什么讓我發(fā)笑？” 這種不同的方法為更直接的可操作實(shí)踐創(chuàng)造了空間。

讀獲取每日活力的五種方法：

1. 為你的早晨增添歡笑。