大多數人認為自己是善于溝通的人。畢竟，我們都可以說話。但我們實際上有多好？

通常為真或通常為假（如果您不確定，請咨詢可信賴的朋友：）

1.當有人說話時，我會很好地注意，并且通常能理解他在說什么。

2. 當我不明白某人在說什么并且我希望我明白時，我通常會要求澄清，例如，“我不太清楚你說的話。你會重復一遍嗎？”

3. 我善于在字里行間閱讀：沒有說但可能意味著什么。例如，作為回應，我問：“你好嗎？” 這個人說“很好”，但我會注意到他的語氣是否不像往常那樣樂觀，這個人的臉是否微妙地沉了下來。

4. 我不會問太多讓我覺得自己像審訊者的問題，而是會問我的談話伙伴合理數量的問題。

5.我話太多。

如果是這樣，請嘗試使用交通燈規(guī)則：在發(fā)言的前 30 秒內，您的燈為綠色。在接下來的 30 秒內，它是黃色的：這個人希望你停下來的風險正在增加。在一分鐘標記處，你的燈是紅色的。是的，您很少想“闖紅燈”，但通常情況下，您應該停下來或提出問題。如果您很難知道何時達到 30 或 60 秒，請使用計時器進行練習。

人們說得太多的一個常見原因是他們對沉默感到不舒服。看看你能不能習慣。這通常比說太多要好。另一個人可能會填補沉默。

說得太多的另一個糟糕的原因是你說話是為了澄清你的想法。但是你可能會為此付出代價：讓對方感到無聊或讓他們認為你自負或吹毛求疵。

6.我話太少。可能的幫助方式：閱讀更多，提出問題，培養(yǎng)好奇心。

7.我打斷太多。

如果是這樣，默認為不中斷。意識到很多人在被打斷時會感到不受尊重——他們可能認為你認為你必須說的話更重要。或者這個人可能試圖澄清他或她的想法；通過打斷，你會錯過他/她最好的發(fā)言。

8.我打斷太少。有些人知道他們啰嗦或說話是因為他們很緊張，如果你能控制住他們，他們會很高興。

9. 當我說話時，人們通常很感興趣。

如果你不認為你是，多讀，少說，問問題。

10. 我把我的觀點清楚地表達出來，以便大多數人明白我在說什么。

11. 當我提出一個論點時，它是合乎邏輯的，而且表述得很清楚。

12.我太委婉了，不夠直接

13.我不夠圓滑

14. 我有很好的幽默感，無論是我說的話還是對別人的幽默反應。

你有什么想要改變的嗎？如果是這樣，你想做什么來記住它：每次開始談話時提醒自己？寫在你的手掌上？告訴朋友你的新目標并每天檢查？

本文來自Psychology Today